Orų Skausmai: Kas Yra Meteoropatija?

Orų Skausmai: Kas Yra Meteoropatija?

icon
METEOAGENT – Programėlė meteoropatams (orams jautriems žmonėms)

SAULĖS ŽYBSNIŲ IR AUDRŲ PROGNOZĖSAULĖS ŽYBSNIŲ IR AUDRŲ PROGNOZĖ

Orų Skausmai: Kas Yra Meteoropatija?

METEOAGENT

Šiame straipsnyje nagrinėjama meteoropatija – dar vadinama oro skausmais – būklė, kai žmogaus organizmas skausmingai ar neigiamai reaguoja į oro pokyčius.

Mes apžvelgiame meteoropatijos istoriją, įvairius jos simptomus bei tipus ir nustatome, kas yra labiausiai pažeidžiamas šios būklės. Straipsnyje paaiškinama, kaip vystosi oro skausmai ir kokie yra prevencijos metodai.

Diskusijoje taip pat aptariami moksliniai meteoropatijos tyrimai, įskaitant jos diagnostiką ir gydymo galimybes. Straipsnis pradedamas informaciniu skyriumi apie programėlę, skirtą oro pokyčiams jautriems žmonėms.

Kas yra orų skausmai

Orų skausmai (arba meteoropatija) – skausmingas ar neigiamas organizmo atsakas į oro pokyčius, atsirandantis kai įgimtos ar įgytos ligos sutrikdo organizmo gebėjimą prisitaikyti prie šių pokyčių

Sunkios oro sąlygos gali pabloginti psichikos ligomis sergančių žmonių simptomus [1234].

Šiuo laikotarpiu orams jautrūs žmonės gali patirti galvos skausmus ir svaigulį [56], kraujospūdžio svyravimus [7], padidėjusią agresiją [8] ir pagreitėjusį širdies ritmą [4].

Tyrimai įvairiose šalyse parodė, kad žmonės, sergantys nerimo sutrikimais [9], depresija [3], šizofrenija [1011] ir bipoliniu sutrikimu [121314] yra ypač jautrūs oro pokyčiams. Be to, McWilliams ir kt. nustatė, kad atmosferos slėgis koreliuoja su hospitalizacijomis dėl manijos epizodų [15].

Taip, žmogaus organizmas gali prisitaikyti prie bet kokių oro sąlygų!

Keli meteorologiniai veiksniai gali paveikti savijautą, įskaitant ekstremalias temperatūras, kritulius, saulės žybsnius (geomagnetinį aktyvumą arba saulės audras) ir drėgmės ar atmosferos slėgio pokyčius.

Tyrimai rodo, kad orams jautrūs žmonės gali patirti širdies ritmo ir kraujospūdžio svyravimus, dėl kurių sumažėja deguonies tiekimas į smegenis. Tai sukelia galvos skausmus, silpnumą, apatiją ir kitokį diskomfortą.

Skausmai dažnai atsiranda kauluose ir sąnariuose, ypač vietose, kur anksčiau buvo lūžių, randų ar odos sužalojimų.

Priežastis susijusi su oru: oda, sąnariai ir kaulai, kurie nežymiai keičiasi, turi prisitaikyti prie aplinkos drėgmės pokyčių. Vietos, kuriose dėl traumų ar lūžių pakitusi audinių ar kaulų struktūra, yra ypač jautrios šiems pokyčiams.

Šie simptomai rodo natūralią organizmo reakciją, kai jis stengiasi prisitaikyti prie besikeičiančių oro sąlygų.

image

Meteoropatijos (orų skausmų) istorija

Daugelis mano, kad orų skausmai yra tik šiuolaikinė liga, kurią sukelia prasta ekologija, sėdimas gyvenimo būdas ir nuolatinis stresas, tačiau tai netiesa!

Jau 400 m. pr. Kr. žmonės pripažino jautrumą orams ir jo ryšį su sveikatos problemomis.

Senovės graikų gydytojas ir filosofas Hipokratas savo moksliniuose darbuose aprašė orų skausmų simptomus, įspėdamas gydytojus:

"Būkite ypač atsargūs oro pokyčių metu – venkite kraujo nuleidimo, kauterizacijos ir chirurginių procedūrų šiais laikotarpiais."

Senovės graikų gydytojas Dioklis taip pat prisidėjo prie bioklimatologijos – išlikę darbai rodo, kaip jis metus padalijo į šešis periodus ir kiekvienam jų nustatė specialias gyvenimo būdo rekomendacijas.

Senovės germanai pastebėjo, kad sąnarių ir raumenų skausmai sustiprėja drėgnu, šaltu oru – dėl to jie ir sukūrė terminą "orų skausmai".

Tibeto gydytojai nuėjo dar toliau – jie beveik visas ligas siejo su oro permainomis.

Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai ir toliau patvirtina, kad vėjo modeliai ir atmosferos frontų judėjimas gali reikšmingai paveikti žmogaus savijautą.

Meteoropatijos moksliniai tyrimai

Atnaujintas mokslinių ir medicininių tyrimų sąrašas apie orų skausmus ir meteoropatiją.

Kas yra jautrūs orų skausmams?

Žmonės su įgimtomis ar įgytomis sveikatos problemomis dažniausiai patiria su orais susijusį diskomfortą.

Tai ypač būdinga žmonėms, turintiems kraujotakos sistemos, kraujagyslių ir širdies problemų – ypač būklių, susijusių su stresu ir sėdimu gyvenimo būdu.

Jautrumas orams dažniausiai pasireiškia:

  • žmonėms su kvėpavimo takų ligomis ir astma
  • sergantiems ateroskleroze
  • patiriantiems sąnarių skausmus ar anksčiau turėjusiems kaulų lūžių
  • žmonėms su nervų sistemos sutrikimais
image

Žmonės su šiomis ligomis turi nusilpusį organizmą, kuris išeikvoja papildomą energiją bandydamas prisitaikyti.

Dėl to atsiranda fizinis ir psichinis diskomfortas, pasireiškiantis staigių oro pokyčių metu arba prieš juos.

Jautrumas orams dažniausiai pasireiškia žmonėms, sergantiems vegetacine-kraujagyslių distonija (VKD), nervų sistemos sutrikimais, lėtinėmis ligomis ar turintiems ankstesnių fizinių traumų.

Iki 35% pasaulio gyventojų yra jautrūs oro pokyčiams, tarp jų apie 70% sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis.

Daugelis istorinių asmenybių patyrė "blogą savijautą dėl oro" ir meteoropatiją, įskaitant Napoleoną, Mocartą, Leonardo da Vinčį, Baironą ir Kolumbą. Savo darbe "Oro tyrimų patirtis" Gėtė – žymus poetas, valstybininkas ir mąstytojas – pastebėjo, kad esant aukštam atmosferos slėgiui dirbti buvo lengviau nei esant žemam.

Meteoropatijos Simptomai ir Tipai

Meteoropatijos tipai

Paprastai nuo orų priklausomi žmonės jaučia kintančius (nepastovius) simptomus su panašiais požymių rinkiniais, kuriuos galima sąlyginai suskirstyti į penkis pagrindinius tipus:

  • Smegenų cefalalgija (galvos skausmai), galvos svaigimas, spengimas ausyse, triukšmas galvoje, akių tamsėjimas.
  • Širdies širdies plakimas, dusulys, diskomfortas ir sunkumas širdies srityje
  • Mišrūs širdies ir smegenų simptomai kartu
  • Astenoneurotiniai nervingumas, dirglumas, nemiga naktį, mieguistumas dieną, kraujospūdžio svyravimai, prislėgta ir nerimo nuotaika
  • Neapibrėžti artralgija (sąnarių skausmas), mialgija (raumenų skausmas) be aiškios lokalizacijos, bloga savijauta

Orų skausmų (meteoropatijos) stadijos

Pagal simptomų sunkumą, meteoropatija skirstoma į tris stadijas:

  1. Lengva - simptomai vos pastebimi, su nepaaiškintais nuotaikos pokyčiais
  2. Vidutinė - diskomfortas tampa pastebimas, su kraujospūdžio pokyčiais, padažnėjusiu širdies ritmu ir dusuliu
  3. Sunki (kritinė) - pasireiškia ribotomis kūno funkcijomis, galvos svaigimu, virškinimo problemomis, migrena ir lėtinių ligų paūmėjimu

Oro pokyčiai ypač veikia žmones su širdies ir kraujagyslių ligomis - staigus oro pokytis gali sukelti sunkų kraujagyslių spazmą, galintį sukelti hipertenzinę krizę, miokardo infarktą ar išeminį insultą!

Ciklonų metu miokardo infarkto atvejų skaičius padvigubėja!

Svarbu! Šios komplikacijos paprastai reikalauja skubios medicininės pagalbos, kad būtų išvengta sunkių pasekmių, įskaitant mirtį.

Jei pajutote šiuos simptomus - nedelsiant kreipkitės į medikus!

Pagrindiniai orų skausmų (meteoropatijos) simptomai

Išnagrinėkime pagrindinius orų skausmų simptomus detaliau:

Orų sukelti galvos skausmai. Tai yra vieni dažniausių simptomų tarp orams jautrių žmonių, nepriklausomai nuo amžiaus, paprastai pasireiškiantys prieš staigius oro pokyčius arba jų metu.

Orų sukelti galvos skausmai

Orų Galvos Skausmai: Kaip Lietus ir Barometrinis Slėgis Veikia SveikatąOrų Galvos Skausmai: Kaip Lietus ir Barometrinis Slėgis Veikia Sveikatą

Galvos skausmai atsiranda, kai kraujagyslės patiria vazospazmus—negali greitai prisitaikyti prie staigių oro pokyčių—arba kai kraujas užsistovi smegenų venose. Skausmas dažniausiai jaučiamas smilkiniuose arba pakaušyje ir gali būti lydimas svaigulio bei pykinimo.

Mieguistumas, silpnumas ir svaigulys dažnai pasireiškia prieš lietų (vadinami lietaus skausmais). Šiuo metu krenta barometrinis slėgis ir deguonies lygis, dėl ko organizmas taupo energiją. Šie simptomai paprastai greitai praeina, kai kūnas prisitaiko.

Arterinė hipertenzija dažnai paveikia vyresnio amžiaus žmones ir turinčius lėtinių širdies ir kraujagyslių ligų anticiklono metu—kai barometrinis slėgis pakyla ir paveikia kraujospūdį.

Reikšmingiausi kraujospūdžio svyravimai pasireiškia, kai anticiklonas atneša šaltą orą. Didelis drėgnumas su stipriu vėju gali sukelti kūno hipotermiją, sukeldamas kraujagyslių susiaurėjimą (vazokonstrukciją) veide ir galūnėse, potencialiai pakeldamas kraujospūdį.

Sąnarių, kaulų, raumenų ir kūno skausmai paprastai sutampa su barometrinio slėgio pokyčiais, ypač paveikdami žmones, turinčius antsvorį ar ankstesnių traumų.

How Changes in Weather Affect Joint Pain

Barometrinio slėgio svyravimai veikia sąnarius keisdami slėgį jų viduje (sąnariuose yra sinovinis skystis) ir dirgindami nervų galūnėles kremzliniame audinyje bei receptoriuose. Šie pokyčiai sukelia skausmą, deginimo pojūtį ir diskomfortą sąnariuose.

Kai šie simptomai pasireiškia keičiantis orams, jie gali rodyti degeneracinius procesus sąnarių kremzlėje, kas gali signalizuoti apie kelias rimtas būkles, tokias kaip:

  • artrozė - sąnarių paviršių ir kremzlių nusidėvėjimas. Simptomai apima traškėjimą, skausmą ir ribotą judrumą dėl kontraktūros (raumenų susitraukimų), kas gali sukelti nedidelį kojų ar rankų sutrumpėjimą;
  • artritas - uždegiminės sąnarių būklės dėl įvairių priežasčių. Simptomai apima bendrą diskomfortą, kuris sustiprėja vėlai naktį ir anksti ryte, lokalius šalčio taškus, patinimą, sustingimą ir ribotą sąnarių judrumą;
  • išijas - stuburo nervų šaknelių uždegimas ir suspaudimas. Sukelia skausmą išilgai paveiktų nervų kelių, pakitusius pojūčius ir kartais judėjimo sunkumus;
  • osteochondrozė - stuburo būklė, kai tarpslanksteliniai diskai, slanksteliai, sąnariai ir raiščiai palaipsniui praranda savo normalią funkciją.

Svarbu! Orų skausmų simptomai dažnai pasireiškia kartu su kraujagyslių, širdies ir stuburo būklėmis. Niekada neignoruokite šių simptomų - kreipkitės į gydytoją dėl tikslios diagnozės ir tinkamo gydymo plano!

Apatija, bloga nuotaika ir agresyvumas oro pokyčių metu dažniausiai pasireiškia žmonėms su dideliu receptorių jautrumu.

Ši būklė – kai oro pokyčiai stipriai veikia jautrių žmonių psichinę būseną – yra oficialiai pripažinta kaip neurozės tipas, vadinamas meteoneurozė.

Savijautos pablogėjimas daugiausia kyla dėl psichologinių veiksnių ir esamos žmogaus psichinės būsenos, o ne dėl pačių oro pokyčių.

Paprastai tariant, tokiam mąstymui linkę žmonės situacijas vertina negatyviai, leisdami savo sveikatai ir nuotaikai priklausyti nuo oro už lango.

Kaip atsiranda orų skausmai?

Žmogaus kūno atsako sistema yra nuostabi - nervų receptoriai veikia kaip antenos, aptinkančios net ir subtiliausius oro sąlygų pokyčius.

Šie receptoriai siunčia signalus į smegenis ir vegetacinę-kraujagyslių sistemą, kuri tada perjungia kitas kūno sistemas į "aukštą parengtį", kad prisitaikytų prie besikeičiančių oro sąlygų.

image

Pavyzdžiui, barometrinis slėgis sukelia mūsų kraujagyslių reakciją: jos gali išsiplėsti arba, atvirkščiai, susiaurėti, o tai gali neigiamai paveikti kraujo cirkuliaciją organizme, ypač deguonies tiekimą į smegenis. Dėl to smegenys negauna energijos normaliam funkcionavimui. Todėl atsiranda galvos skausmai, svaigulys, silpnumas, apatija ir prislėgta nuotaika.

Nusilpęs organizmas tampa pažeidžiamas kitoms ligoms. Kai kurie žmonės patiria virškinimo sutrikimus, kitiems susilpnėja rega, o dar kiti jaučia skausmą sąnariuose ar lūžusių kaulų vietose.

Lūžusių kaulų skausmo priežastis taip pat turi paaiškinimą. Tai vyksta dėl vienos paprastos priežasties - po lūžio pasikeičia kaulo struktūra. Keičiantis drėgmei ar barometriniam slėgiui, organizmas bando prisitaikyti prie jų nežymiai išlenkdamas visus kūno kaulus. Kadangi lūžių vietos yra tankesnės ir mažiau lanksčios, šiose vietose atsiranda maudžiantis skausmas.

O sveiki žmonės, kurių organizmo prisitaikymo mechanizmai veikia gerai, dažniausiai nereaguoja į jokius oro pokyčius arba patiria nereikšmingus pojūčius.

Žinoma, mūsų kūnas reaguoja į oro pokyčius. Mūsų kaulai ir sąnariai veikia kaip "balionai" - jie susispaudžia reaguodami į aukštesnį barometrinį slėgį ir išsiplečia esant žemesniam barometriniam slėgiui – Doc. Win Chang, FAAOS ShoulderSphere

Kada ir kodėl atsiranda orų skausmai

Orų skausmai dažniausiai pasireiškia krintant barometriniam slėgiui. Žmogaus kraujagyslėse yra baroreceptoriai - specialūs nervų galūnėlės, kurios reaguoja į barometrinio slėgio svyravimus ir siunčia signalus į smegenis, kad reikia koreguoti kraujospūdį.

Šis mechanizmas dažnai būna sutrikęs žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis ar artritu, todėl jiems pasireiškia kraujospūdžio šuoliai, lydimi svaigulio, širdies ritmo sutrikimų ir stipraus sąnarių skausmo.

Geomagnetinio aktyvumo pokyčiai (saulės žybsniai) gali paveikti kraujo kokybę - didelis saulės ir geomagnetinis aktyvumas prisideda prie kraujo klampumo padidėjimo, o mažesnis - prie jo skystėjimo.

Sutirštėjęs kraujas sunkiau teka kraujagyslėmis, dėl to padidėja kraujospūdis, atsiranda kraujo krešulių rizika ir vidaus organų deguonies badas.

Pernelyg skystas kraujas yra pavojingas dėl kraujavimo rizikos, ypač jei yra problemų su kraujagyslių sienelių tonusu.

Drėgmės pokyčiai. Oro drėgmės pokyčiai neigiamai veikia žmones, sergančius lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis.

Didelė oro drėgmė didina audinių patinimo, astmos priepuolių ir bronchų spazmų riziką. Maža drėgmė sudaro palankias sąlygas ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms - bronchuose formuojasi tiršti, klampūs, sunkiai atsiskiriami skrepliai, kuriuose kaupiasi patogenai.

Drėgmė taip pat veikia žmones su lūžiais ar galūnių traumomis, kurios pradeda skaudėti (skausmas gali būti nuo maudžiančio iki aštraus, priklausomai nuo laiko po traumos) dėl audinių ar kaulų struktūros pokyčių, kuriuos sukelia būtent ši drėgmė.

Oro temperatūros pokyčiai. Vidutinės paros temperatūros svyravimai 8-10 laipsnių ribose gali sukelti staigų histamino - pagrindinio alerginių reakcijų "aktyviklio" - išsiskyrimą.

Staigiai pakilus temperatūrai, ore žymiai sumažėja deguonies kiekis, o tai gali sukelti bendrą negalavimą ir stiprų mieguistumą bei letargiją, tuo tarpu žema temperatūra gali išprovokuoti infekcinių ir uždegiminių procesų paūmėjimą.

Orų Skausmų Diagnostika ir Gydymas

image

Kadangi meteoropatiniai skausmai dažniausiai pasireiškia žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, nėra specialaus gydymo nuo jų. Terapija atliekama atsižvelgiant į esamas ligas, siekiant pasiekti stabilią remisiją ir užkirsti kelią komplikacijoms.

Diagnozei ir gydymui pirmiausia būtina kreiptis į terapeutą.

Dėl meteoropatijos sindromo ypatumų, orų skausmų gydymas apima apsilankymą pas gydytoją ir nuodugnų esamų bei įgytų paciento organizmo ligų ištyrimą: širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, nervų ligų, traumų ar kitų simptomų, kurie paūmėja keičiantis orams.

Savalaikė kiekvieno simptomo diagnostika ir gydymas atskirai (arba kartu, kaip nusprendžia gydytojas) normalizuoja organizmą ir jo organus, o tai leidžia lengviau ir greičiau prisitaikyti prie oro pokyčių, sunaudojant mažiau energijos ir nesukeliant skausmingų pojūčių.

Tuo pačiu metu svarbi meteoropatijos gydymo dalis yra jos prevencija.

Pagrindiniai būdai išvengti orų skausmų

Orų skausmų prevencija susijusi su keletu paprastų rekomendacijų, kuriomis gydytojai dalinasi jau šimtmečius (bet kurias dauguma žmonių sąmoningai ignoruoja).

Laikykitės sveiko gyvenimo būdo:

  • Atlikite lankstumo pratimus visą dieną. Tai padės išlaikyti kraujagysles ir raumenis geros formos bei užtikrins geresnę kraujo cirkuliaciją.
  • Miegokite bent 7-8 valandas. Sveikas miegas yra raktas į sveikas smegenis.
  • Gerkite bent 1-1,5 litro skysčių per dieną. Vanduo būtinas normaliam VISO organizmo funkcionavimui. Stenkitės gerti ne daugiau kaip 1-2 puodelius kavos per dieną ir, žinoma, sumažinkite alkoholio vartojimą.
  • Maitinkitės teisingai. Maistas suteikia energijos kiekvienai mūsų kūno ląstelei. Atkreipkite dėmesį į kasdien vartojamo maisto sudėtį, stenkitės laikytis dietos, turtingos natūraliais vitaminais ir komponentais, o ne pakaitalais ir konservantais.
  • Laikykitės mitybos režimo, venkite riebaus baltyminio maisto, kepto, rūkyto ir aštraus maisto, pusfabrikačių, įtraukite daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino E ir omega rūgščių, pavyzdžiui, graikinių riešutų, brokolių, Briuselio kopūstų, paprikų, lašišos, menkės, tunų.
  • Atsisakykite žalingų įpročių. Supraskite paprastą dalyką - jūsų kūnas jau ir taip patiria neigiamą poveikį dėl prastos ekologijos ir streso, kuris pamažu jį žaloja. Jis eikvoja energiją, kurios su amžiumi vis mažėja. Rūkymas, alkoholio vartojimas ir kiti žalingi įpročiai tik pagreitins momentą, kai jūsų kūnas pasakys "Aš galutinai pavargau."
  • Sumažinkite neigiamą oro veiksnių poveikį savo organizmui. Jei įmanoma, blogų orų metu likite namuose, nevarginkite savęs rimtomis užduotimis tokiomis dienomis, šiltai apsivilkite kojas ir kaklą, venkite šaltų skersvėjų.

Masažas orų skausmų metu. Atlikite savimasažą, kuris padės pagerinti kraujo cirkuliaciją ir padidinti organizmo atsparumą bei palengvinti orų skausmus:

  • Užimkite patogią, atsipalaidavusią sėdimą ar gulimą padėtį, masažuokite vieną ranką kita, ištempkite jas, tada spauskite priešingas delno puses, tvirtai suspauskite ir atpalaiduokite pirštus, trinkite rankas iš visų pusių. Sesijos trukmė: 3-5 minutės.
  • Tvirtai apimkite kairįjį riešą dešine ranka, spauskite, judinkite dešinę ranką nuo riešo link alkūnės ir peties, tada darykite tą patį priešinga kryptimi. Pakartokite pratimą 10-12 kartų kiekviena ranka.
  • Apgaubkite kaktą pirštais, lengvai spauskite, masažuokite veidą banginiu ir apskritiminiu judesiu žemyn iki smakro, aplenkdami nosį, tada masažuokite aukštyn iki ausų ir pakaušio. Sesijos trukmė - 3-5 minutės.
  • Uždėkite dešinį delną ant kairės krūtinės pusės, lengvai spauskite ir masažuokite kūną įstrižai iki dešinio šlaunies apskritiminiais judesiais. Tą patį darykite kita ranka, nuo dešinės krūtinės iki kairės šlaunies. Pakartokite pratimą, sėdėdami ar gulėdami, 9-10 kartų lėtu tempu. Tada švelniai patempkite juguliarinio plyšio sritį, turtingą arteriniais indais, užtikrinančiais bendrą kraujotaką. Šios zonos masažavimas padeda sergant astma, bronchitu ir ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis, kurias sukelia oro pokyčiai ar aklimatizacija.
  • Uždėkite abi rankas ant dešinės šlaunies, tvirtai prispauskite pirštus, tarsi apgaubdami koją, masažuokite odą ir raumenis link blauzdos, tada pakartokite veiksmą priešinga kryptimi. Pakartokite pratimą 8-10 kartų. Tada tą patį darykite su kaire koja. Ši masažo technika padeda padidinti sąnarių judrumą, normalizuoti kraujotaką apatinių galūnių audiniuose, pašalinti patinimą ir pagerinti savijautą.
  • Šiek tiek sulenkę kojas, uždėkite rankas ant kelio girnelių, darykite apskritiminius judesius pagal ir prieš laikrodžio rodyklę. Jei šis pratimas atliekamas teisingai, oda turėtų šiek tiek parausti. Ši savimasažo technika padeda palengvinti sąnarių skausmą, sukeltą besikeičiančių orų. Sesijos trukmė: 3-5 minutės.
  • Sušildykite delnus, apgaubkite jais kaklo užpakalinę dalį trapecinio raumens srityje, palaikykite 5 sekundes, glostydami judėkite nuo galvos link pečių, sušildykite kaklo zoną, tada padidinkite tempą ir spaudimą. Sesijos trukmė: 3-5 minutės.
  • Fiksuokite nykščius ant trapecinių raumenų, uždėkite likusius pirštus ant kaklo. Darykite apskritiminius judesius nykščiais abiejose stuburo pusėse aukštyn ir atgal. Naudokite rankų kraštus trapecinio raumens tapšnojimui, užbaikite pratimą glostymu 5-7 kartus.

Biologiškai aktyvių taškų (akupunktūros taškų) stimuliacija ausyse taip pat gana efektyvi gydant jautrumą orams:

  1. Uždenkite ausis delnais taip, kad pirštai būtų ant pakaušio, spauskite ausis delnais, tuo pačiu metu tapšnodami pirštais pakaušį, tada padidinkite spaudimą ausims, spausdami pirštų galiukais pakaušį. Ši savimasažo technika padeda esant nuovargiui, dėmesio sutrikimams ir dirglumui.
  2. Atsargiai (vienu metu arba pakaitomis) tempkite ir šildykite ausies kaušelius pirštais - pradėkite nuo ausies krašto, tada lėtai traukite spenelius žemyn ir į šonus. Šių zonų stimuliacija teigiamai veikia bendrą organizmo toną, padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažina orų skausmų simptomus.
  3. Pirštais masažuokite ausų kaušelius įvairiomis kryptimis, kol jie sušils.

DĖMESIO! Po bet kokios masažo sesijos venkite peršalimo, kad nesusirgtumėte ir nesumažintumėte procedūros efektyvumo!

Išvada

Kaip matote, tinkamai prižiūrint, orų skausmus galima kontroliuoti ir su jais gyventi, palaipsniui šalinant simptomus ir ligas, kurios yra visų nemalonių pojūčių besikeičiančių orų metu priežastis.

Bendrai kalbant, kad ir kaip banaliai tai skambėtų, laikykitės sveiko gyvenimo būdo! Milijonai gydytojų visame pasaulyje pataria mums stiprinti sveikatą, mankštintis ryte, pakankamai išsimiegoti, tinkamai maitintis ir atsisakyti žalingų įpročių, tačiau tik nedaugelis žmonių iš tikrųjų laikosi šių paprastų rekomendacijų, pamiršdami, kad viskas, kas genialu, yra paprasta!

Ir primename, kad jei jūsų organizmas aštriai reaguoja į orų pokyčius, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kuris parinks tinkamą terapiją esamoms ligoms gydyti, kad jos nepereitų į lėtines formas. Ir tegul jūsų nuotaika ir savijauta būna puiki bet kokiu oru!

icon
Kontroliuokite Savo Oro Skausmą:

METEOAGENT yra mobilioji programėlė orams jautriems žmonėms, kurie patiria meteoropatinius simptomus (su orais susijusius skausmus)

MeteoAgent seka orų pokyčius realiu laiku ir įspėja vartotojus, kaip šie pokyčiai gali paveikti jų sveikatą ir savijautą

Atsisiųsti iOS

Atsisiųsti Android

image

Stebėkite oro pokyčius

Valdykite su orais susijusius simptomus

Prisitaikykite prie oro pokyčių

Laikas pasitelkti orų prognozavimo technologijas savo sveikatos apsaugai