Orų skausmai ir meteoropatija: priežastys ir simptomai

Šiame straipsnyje nagrinėjama meteoropatija – dar vadinama orų skausmais – būklė, kai žmogaus organizmas skausmingai arba neigiamai reaguoja į orų pokyčius.

Mes tyrinėjame meteoropatijos istoriją, įvairius jos simptomus ir tipus, bei nustatome, kas labiausiai linkęs į šią būklę. Straipsnyje paaiškinama, kaip atsiranda orų skausmai ir prevencijos metodai.

Diskusijoje taip pat aptariami moksliniai meteoropatijos tyrimai, įskaitant jos diagnostiką ir gydymo galimybes. Straipsnis pradedamas iškvietimo skyriumi, kuriame pristatoma programa, skirta į orus jautriems asmenims.

Kas yra orų skausmai

Orų skausmai (arba meteoropatija) – skausminga arba neigiama kūno reakcija į orų pokyčius, atsirandanti, kai įgimtos ar įgytos ligos pablogina organizmo gebėjimą prisitaikyti prie šių pokyčių

Ekstremalios oro sąlygos gali pabloginti simptomus žmonėms, sergantiems psichikos ligomis [1 2 3 4].
Šiais laikotarpiais į orus jautrūs asmenys gali patirti galvos skausmą ir svaigimą [5 6], kraujospūdžio svyravimus [7], padidėjusį agresyvumą [8] ir pagreitėjusį širdies ritmą [4].
Tyrimai, atlikti keliose šalyse, parodė, kad žmonės, sergantys nerimu [9], depresija [3], šizofrenija [10 11] ir bipoliniu sutrikimu [12 13 14], yra ypač jautrūs orų pokyčiams. Be to, McWilliams ir kt. nustatė, kad barometrinis slėgis koreliuoja su hospitalizavimu dėl manijos epizodų [15]

Taip, žmogaus kūnas turi gebėjimą prisitaikyti prie bet kokių oro sąlygų!

Keli meteorologiniai veiksniai gali paveikti savijautą, įskaitant temperatūros ekstremumus, kritulius, saulės žybsnius (geomagnetinį aktyvumą arba saulės audras) ir drėgmės ar barometrinio slėgio pokyčius

Tyrimai rodo, kad į orus jautrūs žmonės gali patirti širdies ritmo ir kraujospūdžio svyravimus, kurie gali sumažinti deguonies tekėjimą į smegenis. Tai sukelia galvos skausmus, silpnumą, apatiją ir kitą diskomfortą.

Skausmas dažnai atsiranda kauluose ir sąnariuose, ypač tose vietose, kur buvo lūžių, randų ar odos traumų.

Priežastis susijusi su oru: oda, sąnariai ir kaulai – kurie minimaliai juda – turi prisitaikyti prie aplinkos drėgmės pokyčių. Vietos, kuriose dėl traumų ar lūžių pakitusi audinių ar kaulų struktūra, yra ypač jautrios šiems pokyčiams.

Šie simptomai yra natūrali jūsų kūno reakcija, kai jis stengiasi prisitaikyti prie besikeičiančių oro sąlygų.

Meteoropatijos (orų skausmų) istorija

Daugelis žmonių mano, kad orų skausmai yra tik moderni negalia, kurią sukelia prasta ekologija, sėdimas gyvenimo būdas ir nuolatinis stresas – bet tai netiesa! Jau 400 m. pr. Kr. žmonės pripažino jautrumą orams ir jo ryšį su sveikatos problemomis. Senovės graikų gydytojas ir filosofas Hipokratas savo moksliniuose darbuose dokumentavo orų skausmų simptomus, perspėdamas gydytojus:

„Būkite ypač atsargūs orų pokyčių metu – venkite kraujo nuleidimo, kauterizacijos ir chirurginių procedūrų šiais laikotarpiais.“

Senovės graikų gydytojas Dioklis taip pat prisidėjo prie bioklimatologijos, o išlikę jo darbai rodo, kaip jis metus suskirstė į šešis laikotarpius ir kiekvienam paskyrė konkrečias gyvenimo būdo rekomendacijas.

Senovės germanai pastebėjo, kad sąnarių ir raumenų skausmas sustiprėja drėgnu, šaltu oru – taip jie sukūrė terminą „orų skausmai“.

Tibeto gydytojai nuėjo dar toliau, beveik visas negalias priskirdami orų pokyčiams.

Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai toliau patvirtina, kad vėjo modeliai ir atmosferos frontų judėjimas gali reikšmingai paveikti žmogaus savijautą.

Moksliniai tyrimai apie orų skausmus

Atnaujintas mokslinių ir medicininių tyrimų sąrašas apie orų skausmus ir meteoropatiją.

Kas yra linkęs į orų skausmus?

Žmonės, turintys įgimtų ar įgytų sveikatos sutrikimų, dažniausiai patiria su orais susijusį diskomfortą.

Tai ypač paveikia tuos, kurie turi kraujotakos sistemos, kraujagyslių ir širdies problemų – ypač būkles, susijusias su stresu ir sėdimu gyvenimo būdu.

Jautrumas orams dažniausiai pasireiškia:

žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis ir astma
asmenims, sergantiems ateroskleroze
tiems, kurie kenčia nuo sąnarių skausmų ar buvusių kaulų lūžių
žmonėms, turintiems nervų sistemos sutrikimų

Žmonės, turintys šias būkles, turi susilpnėjusį organizmą, kuris išeikvoja papildomų energijos prisitaikydamas.

Dėl to atsiranda fizinis ir psichinis diskomfortas, pasireiškiantis staigių orų pokyčių metu arba prieš juos.

Jautrumas orams dažnai pasireiškia žmonėms, sergantiems vegetacinė-kraujagysline distonija (VKD), nervų sistemos disbalansu, lėtinėmis ligomis ar turintiems buvusių fizinių traumų.

Iki 35 % pasaulio gyventojų yra jautrūs orų pokyčiams, įskaitant apie 70 % sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis.

Daugelis istorinių asmenybių patyrė „prastą savijautą dėl oro“ ir meteoropatiją, įskaitant Napoleoną, Mocartą, Leonardą da Vinčį, Byroną ir Kolumbą. Savo darbe „Patirtis tyrinėjant orą“ Goethe – garsus poetas, valstybės veikėjas ir mąstytojas – pastebėjo, kad aukštas barometrinis slėgis palengvino darbą, palyginti su žemu slėgiu.

Orų skausmų (meteoropatijos) simptomai ir tipai

Orų skausmų (meteoropatijos) tipai

Paprastai nuo orų priklausomi žmonės jaučia kintamus (kintančius, nestabilius) simptomus, turinčius tą patį modelių vaizdą, kuriuos galima sąlygiškai suskirstyti į penkis pagrindinius tipus:

Cerebrinis – cefalgija (galvos skausmai), svaigimas, spengimas ausyse, triukšmas galvoje, akių užtemimas.
Širdinis – širdies plakimas, dusulys, diskomfortas ir sunkumas širdies srityje
Mišrus – širdies ir smegenų simptomai kartu
Astenoneurotinis – nervingumas, dirglumas, nemiga naktį, mieguistumas dieną, kraujospūdžio šuoliai, prislėgta ir nerimastinga nuotaika
Neaiškus – artralgija (sąnarių skausmas), mialgija (raumenų skausmas) be aiškios lokalizacijos, bloga savijauta

Orų skausmų (meteoropatijos) stadijos

Pagal simptomų sunkumą meteoropatiją galima suskirstyti į tris stadijas:

Lengva – simptomai vos pastebimi, nepaaiškinami nuotaikos pokyčiai
Vidutinė – diskomfortas tampa pastebimas, atsiranda kraujospūdžio pokyčiai, padažnėjęs širdies ritmas ir dusulys
Sunkioji (kritinė) – būdingas ribotas kūno funkcijų atlikimas, svaigimas, virškinimo sutrikimai, migrenos ir lėtinių būklių paūmėjimai

Orų pokyčiai ypač paveikia žmones, sergančius širdies ir kraujagyslių ligomis – staigus orų pokytis gali sukelti stiprų kraujagyslių spazmą, galintį sukelti hipertenzinę krizę, miokardo infarktą arba išeminį insultą!

Ciklonų metu statistika rodo, kad miokardo infarkto atvejų skaičius padvigubėja!

Svarbu! Šios komplikacijos paprastai reikalauja skubios medicininės pagalbos, kad būtų išvengta sunkių pasekmių, įskaitant mirtį.

Jei jaučiate šiuos simptomus – nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos!

Pagrindiniai orų skausmų (meteoropatijos) simptomai

Išsamiai apžvelkime pagrindinius orų skausmų simptomus:

Orų galvos skausmai. Tai vienas dažniausių simptomų į orus jautriems visų amžiaus žmonėms, paprastai pasireiškiantis prieš staigius orų pokyčius arba jų metu.

Galvos skausmai atsiranda, kai kraujagyslės patiria vazospazmus – negali greitai prisitaikyti prie staigių orų pokyčių – arba kai kraujas susikaupia smegenų venose. Skausmas paprastai koncentruojasi smilkiniuose arba pakaušyje ir gali apimti svaigimą bei pykinimą.
Mieguistumas, silpnumas ir svaigimas dažnai pasireiškia prieš lietų (žinomas kaip lietaus skausmas). Šiais laikais barometrinis slėgis ir deguonies lygis sumažėja, todėl kūnas taupo energiją. Šie simptomai paprastai greitai praeina, kai kūnas prisitaiko.
Arterinė hipertenzija dažnai paveikia pagyvenusius žmones ir sergančius lėtinėmis širdies ir kraujagyslių ligomis anticiklono metu – kai barometrinis slėgis pakyla ir veikia kraujospūdį.
Reikšmingiausi kraujospūdžio svyravimai įvyksta, kai anticiklonas atneša šaltą orą. Didelė drėgmė su stipriu vėju gali sukelti kūno hipotermiją, dėl ko susiaurėja veido ir galūnių kraujagyslės, galbūt padidėja kraujospūdis.
Skausmas sąnariuose, kauluose, raumenyse ir kūne paprastai sutampa su barometrinio slėgio pokyčiais, ypač paveikdamas žmones, turinčius antsvorio ar buvusių traumų.

Barometrinio slėgio svyravimai veikia sąnarius, keisdami slėgį juose (sąnariuose yra sinovinio skysčio) ir dirgindami nervų galūnes kremzliniame audinyje bei receptorius. Šie pokyčiai sukelia skausmą, deginimo pojūtį ir diskomfortą sąnariuose.

Kai šie simptomai pasireiškia orų pokyčių metu, jie gali rodyti degeneracinius procesus sąnarių kremzlėje, o tai gali signalizuoti apie keletą rimtų būklių, pvz.:

artrozė – sąnarių paviršių ir kremzlės pablogėjimas. Simptomai apima traškesį, skausmą ir ribotą judrumą dėl kontraktūros (raumenų susitraukimų), galimai sukeldami nedidelį kojų ar rankų sutrumpėjimą;
artritas – uždegiminės sąnarių būklės dėl įvairių priežasčių. Simptomai apima bendrą diskomfortą, kuris pablogėja vėlai naktį ir anksti ryte, lokalizuotas šaltas vietas, patinimą, sustingimą ir ribotą sąnarių judėjimą;
sciatika – stuburo nervų šaknelių uždegimas ir suspaudimas. Sukelia skausmą palei paveiktus nervų kelius, pakitusį pojūtį ir retkarčiais judėjimo sunkumus;
osteochondrozė – stuburo būklė, kai tarpslanksteliniai diskai, slanksteliai, sąnariai ir raiščiai palaipsniui praranda normalią funkciją

Svarbu! Orų skausmų simptomai dažnai pasireiškia kartu su kraujagyslių, širdies ir stuburo ligomis. Niekada neignoruokite šių simptomų – pasitarkite su gydytoju dėl tikslios diagnozės ir tinkamo gydymo plano!

Apatija, bloga nuotaika ir agresyvumas orų pokyčių metu labiausiai paplitę tarp žmonių, turinčių didelį receptorių jautrumą.

Ši būklė – kai orų pokyčiai smarkiai paveikia labai jautrių žmonių psichinę būseną – oficialiai pripažinta kaip neurozinio sutrikimo tipas, vadinamas meteoneuroze.

Savijautos pablogėjimas kyla pirmiausia iš psichologinių veiksnių ir asmens dabartinės psichinės būsenos, o ne iš pačių orų pokyčių.

Paprasčiau tariant, žmonės, linkę į tokią mąstyseną, linkę į situacijas žiūrėti neigiamai, leisdami savo sveikatai ir nuotaikai tapti priklausomoms nuo oro už lango.

Kaip atsiranda orų skausmai?

Žmogaus kūno reakcijos sistema yra žavi – nervų receptoriai veikia kaip antenos, aptikdami net subtilius orų sąlygų pokyčius.

Šie receptoriai siunčia signalus smegenims ir vegetacinei-kraujagyslinei sistemai, kuri tada įjungia kitas kūno sistemas į „didelį budrumą“, kad prisitaikytų prie besikeičiančių oro sąlygų.

Pavyzdžiui, barometrinis slėgis sukelia mūsų kraujagyslių reakciją: jos gali išsiplėsti arba, priešingai, susiaurėti, o tai gali neigiamai paveikti kraujotaką organizme, ypač deguonies tiekimą smegenims. Taigi smegenys negauna energijos normaliam funkcionavimui. Iš čia atsiranda galvos skausmai, svaigimas, silpnumas, apatija ir prislėgta nuotaika.

Silpnas kūnas yra pažeidžiamas kitų negalavimų. Kai kurie žmonės turi virškinimo sutrikimų, kai kurie – neryškų regėjimą, o kiti jaučia skausmą sąnariuose ar lūžusiuose kauluose.

Taip pat yra paaiškinimas skausmui lūžusiuose kauluose. Tai atsitinka dėl vienos paprastos priežasties – po lūžio kaulo struktūra pasikeičia. Drėgmės ar barometrinio slėgio pokyčių metu kūnas bando prie jų prisitaikyti šiek tiek išlenkdamas visus kūno kaulus. Kadangi lūžių vietos yra tankesnės ir mažiau lanksčios, šiose vietose atsiranda tempimo skausmas.

O sveikiems žmonėms, kurių kūno prisitaikymo mechanizmai veikia gerai, dažniausiai nereaguoja į jokius orų pokyčius arba patiria nereikšmingus pojūčius.

Žinoma, mūsų kūnas reaguoja į orų pokyčius. Mūsų kaulai ir sąnariai veikia kaip „balionai“ – jie susispaudžia reaguodami į aukštesnį barometrinį slėgį ir išsiplečia esant žemesniam barometriniam slėgiui – daktaras Win Chang, FAAOS ShoulderSphere

Kada ir kodėl atsiranda orų skausmai

Orų skausmai dažniau atsiranda barometrinio slėgio kritimo laikotarpiais. Žmogaus kraujagyslėse yra baroreceptoriai – ypatingas nervinių galūnių tipas, reaguojantis į barometrinio slėgio svyravimus ir siunčiantis signalus smegenims, kad kraujospūdis turi būti koreguojamas dėl šių pokyčių.

Šis mechanizmas dažnai sutrinka tarp žmonių, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis ar artritu, todėl atsiranda kraujospūdžio šuoliai, lydimi svaigimo, nereguliaraus širdies ritmo ir stipraus sąnarių skausmo.

Geomagnetinio aktyvumo pokyčiai (saulės žybsniai) gali paveikti kraujo kokybę – didelis saulės ir geomagnetinis aktyvumas prisideda prie kraujo klampumo padidėjimo, o mažesnis – prie jo skystinimo.

Storesnis kraujas sunkiau juda kraujagyslėmis, todėl padidėja kraujospūdis, o čia kyla kraujo krešulių ir vidaus organų deguonies bado rizika.

Per daug skystas kraujas yra pavojingas dėl kraujavimo išsivystymo, ypač jei yra problemų su kraujagyslių sienelių tonusu.

Drėgmės pokyčiai. Oro drėgmės pokyčiai neigiamai veikia žmones, sergančius lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis.

Didelė oro drėgmė padidina audinių patinimo, astmos priepuolių ir bronchų spazmų riziką. Maža drėgmė sukuria palankią dirvą ūminei kvėpavimo takų infekcijai – bronchuose susidaro tiršti, klampūs, sunkiai atskiriami skrepliai, kuriuose kaupiasi patogenai.

Drėgmė taip pat veikia žmones, turinčius galūnių lūžių ar traumų, kurie pradeda skaudėti (skausmas nuo tempimo iki veriančio, priklausomai nuo laiko po traumos) dėl audinių ar kaulų struktūros pokyčių, kuriuos sukelia ši drėgmė.

Oro temperatūros pokyčiai. Vidutiniai paros temperatūros svyravimai 8–10 laipsnių ribose gali išprovokuoti staigų histamino – pagrindinio alerginių reakcijų „aktyvatoriaus“ – išsiskyrimą.

Staigiai pakilus temperatūrai, deguonies kiekis ore žymiai sumažėja, o tai gali sukelti bendrą negalavimą ir stiprų mieguistumą bei vangumą, o žema temperatūra gali išprovokuoti infekcinių ir uždegiminių procesų paūmėjimą.

Orų skausmų diagnostika ir gydymas

Kadangi orų skausmai dažniausiai pasireiškia žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, specifinio gydymo nėra. Terapija atliekama atsižvelgiant į esamas ligas, siekiant stabilios remisijos ir užkirsti kelią komplikacijoms.

Dėl diagnostikos ir gydymo pirmiausia reikia kreiptis į terapeutą.

Dėl meteoropatijos sindromo ypatumų orų skausmų gydymas apsiriboja apsilankymu pas gydytoją ir išsamiu esamų ir įgytų paciento kūno ligų tyrimu: širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, nervų ligos, traumos ar kiti simptomai, kuriuos pablogina orų pokyčiai.

Laiku diagnozavus ir gydant kiekvieną simptomą atskirai (arba kartu, kaip nusprendžia gydytojas), normalizuojamas kūnas ir jo organai, o tai leidžia lengviau ir greičiau prisitaikyti prie orų pokyčių, išleidžiant mažiau energijos ir neišprovokuojant pačių skausmingų pojūčių.

Tuo pat metu svarbi meteoropatijos gydymo dalis yra jos prevencija.

Pagrindiniai orų skausmų prevencijos būdai

Orų skausmų prevencija susijusi su kelių paprastų rekomendacijų, kurias gydytojai dalijasi šimtmečius (bet kurių dauguma žmonių sąmoningai ignoruoja), laikymusi.

Laikykitės sveiko gyvenimo būdo:

Visą dieną atlikite lankstumo pratimus. Tai palaikys jūsų kraujagysles ir raumenis geros formos ir užtikrins geresnę kraujo cirkuliaciją kūne.
Miegokite bent 7–8 valandas. Sveikas miegas yra sveikų smegenų raktas.
Gerkite bent 0,2–0,4 galono skysčių per dieną. Vanduo yra būtinas normaliai VISO organizmo veiklai. Stenkitės išgerti ne daugiau kaip 1–2 puodelius kavos per dieną ir, žinoma, kuo mažiau vartokite alkoholio.
Valgykite teisingai. Maistas suteikia energijos kiekvienai mūsų kūno ląstelei. Atkreipkite dėmesį į maisto, kurį valgote kasdien, sudėtį, stenkitės laikytis dietos, turtingos natūraliais vitaminais ir komponentais, o ne pakaitalais ir konservantais.
Laikykitės dietos, venkite riebaus baltyminio maisto, kepto, rūkyto ir aštraus maisto, pusgaminių, įtraukdami daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino E ir omega rūgščių, pavyzdžiui, graikinių riešutų, brokolių, Briuselio kopūstų, paprikų, lašišos, menkių, tuno.
Atsisakykite žalingų įpročių. Supraskite paprastą dalyką – jūsų kūnas JAU yra jautrus neigiamiems veiksniams, tokiems kaip prasta ekologija ir stresas kiekvieną dieną, kurie lėtai, bet jį žaloja. Jis eikvoja energiją, kurios senstant vis mažėja. Pridėjus rūkymą, alkoholio vartojimą ir kitus žalingus įpročius, tik paspartinsite momentą, kai jūsų kūnas pasakys „Pagaliau pavargau“.
Sumažinkite neigiamą oro veiksnių poveikį savo kūnui. Jei įmanoma, būkite namuose per blogą orą, neapsikraukite rimtomis užduotimis tokiomis dienomis, laikykite kojas ir kaklą šiltai, venkite šaltų skersvėjų ir t. t.

Masažas orų skausmų metu. Atlikite savimasažą, kuris padės pagerinti kraujotaką ir padidinti kūno atsparumą bei palengvinti orų skausmus:

Užimkite patogią, atsipalaidavusią sėdėjimo ar gulėjimo padėtį, viena ranka masažuokite kitą, ištempkite jas, tada spauskite priešingas delno puses, stipriai suspauskite ir tada atpalaiduokite pirštus, trinkite rankas iš visų pusių. Sesijos laikas: 3–5 minutės.
Stipriai apimkite kairįjį riešą dešine ranka, spauskite, judinkite dešinę ranką nuo riešo link alkūnės ir peties, tada atlikite tą patį priešinga kryptimi. Pakartokite pratimą 10–12 kartų su kiekviena ranka.
Apvyniokite kaktą pirštais, lengvai spauskite, masažuokite veidą banginiais ir apskritais judesiais žemyn link smakro, aplenkdami nosį, tada masažuokite aukštyn link ausų ir pakaušio. Sesijos laikas – 3–5 minutės.
Padėkite dešinį delną ant kairės krūtinės pusės, lengvai spauskite ir masažuokite kūną apskritais judesiais įstrižai link dešinės šlaunies. Tą patį padarykite su kita ranka, nuo dešinės krūtinės link kairės šlaunies. Kartokite pratimą, sėdėdami arba gulėdami, 9–10 kartų lėtu tempu. Tada švelniai dilgčiodami ištempkite jungo duobės sritį, turtingą arterinių kraujagyslių, kurios užtikrina bendrą kraujotaką. Šios zonos masažas padeda sergant astma, bronchitu ir ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis, kurias sukelia orų pokyčiai ar aklimatizacija.
Padėkite abi rankas ant dešinės šlaunies, stipriai suspauskite pirštus, tarsi apvyniodami koją, masažuokite odą ir raumenis link blauzdos, tada pakartokite veiksmą priešinga kryptimi. Kartokite pratimą 8–10 kartų. Tada tą patį padarykite su kairiąja koja. Ši masažo technika padeda padidinti sąnarių judrumą, normalizuoti kraujotaką apatinių galūnių audiniuose, pašalinti paburkimą ir pagerinti savijautą.
Šiek tiek sulenkę kojas, uždėkite rankas ant kelių girnelių, atlikite apskritus judesius pagal laikrodžio rodyklę, o paskui prieš laikrodžio rodyklę. Jei šis pratimas atliekamas teisingai, oda turėtų šiek tiek parausti. Ši savimasažo technika padeda sumažinti sąnarių skausmą, kurį sukelia besikeičiantys orai. Sesijos laikas: 3–5 minutės.
Sušildykite delnus, apvyniokite juos aplink kaklo nugarą trapecinėje srityje, palaikykite 5 sekundes, atlikite glostymo judesius nuo galvos iki pečių, sušildykite kaklo sritį, tada paspartinkite tempą ir padidinkite spaudimą. Sesijos laikas: 3–5 minutės.
Užfiksuokite nykščius ant trapecinių raumenų, likusius pirštus uždėkite ant kaklo. Atlikite apskritus judesius nykščiais iš abiejų stuburo pusių aukštyn ir atgal. Delnų kraštais pataikykite į trapecinį raumenį, baigkite pratimą glostydami 5–7 kartus.

Taip pat gana veiksmingas gydant jautrumą orams yra biologiškai aktyvių taškų (akupunktūros taškų), esančių ausies kaušeliuose, stimuliavimas:

Uždenkite ausis delnais taip, kad pirštai būtų ant pakaušio, spauskite ausis delnais, tuo pačiu metu trankykite pirštais į pakaušį, tada padidinkite spaudimą ausims, spausdami pirštų galiukais į pakaušį. Ši savimasažo technika padeda esant energijos trūkumui, dėmesio stokos sutrikimams ir dirglumui.
Atsargiai (vienu metu arba pakaitomis) ištempkite ir sušildykite ausies kaušelius pirštais – pradėkite nuo ausies krašto, tada lėtai traukite spenelius žemyn ir į šonus. Šių zonų stimuliavimas teigiamai veikia bendrą kūno tonusą, padeda sustiprinti imuninę sistemą ir sumažina orų skausmų simptomus.
Pirštais masažuokite ausies kaušelius įvairiomis kryptimis, kol jie taps šilti.

DĖMESIO! Po bet kokios masažo sesijos venkite hipotermijos, kad neperšaltumėte ir nesumažintumėte procedūros veiksmingumo!

Išvada

Kaip matote, tinkamai prižiūrint, orų skausmus galima suvaldyti ir gyventi su jais, palaipsniui atsikratant simptomų ir ligų, kurios yra visų nemalonių pojūčių metu besikeičiant orams priežastis.

Apskritai, kad ir kaip banaliai tai skambėtų, laikykitės sveiko gyvenimo būdo! Milijonai gydytojų visame pasaulyje pataria mums stiprinti sveikatą, daryti rytinę mankštą, pakankamai miegoti, teisingai maitintis ir atsisakyti žalingų įpročių, tačiau tik nedaugelis iš tikrųjų laikosi šių paprastų rekomendacijų, pamiršdami, kad viskas, kas genialu, yra paprasta!

Ir primename, kad jei jūsų kūnas aštriai reaguoja į orų pokyčius, būtinai kreipkitės į gydytoją, kuris parinks tinkamą terapiją esamoms ligoms gydyti, kad išvengtumėte jų perėjimo į lėtines formas. Ir tegul jūsų nuotaika ir savijauta būna puiki bet kokiu oru!

Kas yra orų skausmai (meteoropatija)?

Orų skausmai, arba meteoropatija, yra skausminga ar neigiama organizmo reakcija į orų pokyčius, kuri atsiranda, kai įgimtos ar įgytos ligos sutrikdo organizmo gebėjimą prisitaikyti prie tų pokyčių.

Kokie orų veiksniai gali sukelti meteoropatijos simptomus?

Keli meteorologiniai veiksniai gali paveikti savijautą, įskaitant temperatūros ekstremumus, kritulius, saulės blyksnius (geomagnetinį aktyvumą ar saulės audras) bei drėgmės ar barometrinio slėgio pokyčius.

Kas yra labiausiai linkęs į jautrumą orams?

Žmonės, turintys įgimtų ar įgytų sveikatos sutrikimų, yra labiausiai rizikingi, ypač tie, kurie turi kraujotakos sistemos, kraujagyslių ir širdies problemų, taip pat žmonės, sergantys kvėpavimo takų ligomis ir astma, ateroskleroze, sąnarių skausmais ar buvusiais kaulų lūžiais, bei nervų sistemos sutrikimais. Iki 35% pasaulio gyventojų yra jautrūs orų pokyčiams, įskaitant apie 70% sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis.

Kokie yra pagrindiniai orų skausmo simptomų tipai?

Nuo orų priklausomi simptomai gali būti sąlyginai suskirstyti į penkis pagrindinius tipus: smegenų (galvos skausmai, galvos svaigimas, spengimas ausyse, akių patamsėjimas), širdies (širdies plakimas, dusulys, sunkumas širdies srityje), mišrūs širdies ir smegenų simptomai, astenoneurotiniai (dirglumas, nemiga, kraujospūdžio šuoliai, nerimo nuotaika) ir neapibrėžti artralgijos ar mialgijos be aiškios lokalizacijos.

Kaip barometrinis slėgis veikia sąnarių ir kaulų skausmus?

Barometrinio slėgio svyravimai keičia spaudimą sąnariuose, kuriuose yra sinovinio skysčio, ir dirgina nervų galūnes kremzlės audinyje bei receptorius, sukeldami skausmą, deginimo pojūčius ir diskomfortą – ypač srityse, kuriose buvo lūžių, randų ar pakitusi kaulų struktūra.

Ar saulės blyksniai ir geomagnetinis aktyvumas gali paveikti organizmą orų skausmo epizodų metu?

Taip. Geomagnetinio aktyvumo pokyčiai, pavyzdžiui, saulės blyksniai, gali paveikti kraujo kokybę – didelis saulės ir geomagnetinis aktyvumas didina kraujo klampumą, o mažesnis aktyvumas lemia jo skystėjimą. Tirštesnis kraujas didina aukšto kraujospūdžio ir kraujo krešulių riziką, o per skystas kraujas didina kraujavimo riziką, ypač ten, kur kraujagyslių sienelių tonusas jau yra pažeistas.

Kokie yra orų skausmo sunkumo etapai?

Meteoropatija gali būti suskirstyta į tris sunkumo etapus: lengvą, kai simptomai beveik nepastebimi, pasireiškiantys nepaaiškinamais nuotaikos pokyčiais; vidutinį, kai jaučiamas pastebimas diskomfortas, kraujospūdžio pokyčiai, pagreitėjęs širdies plakimas ir dusulys; bei sunkų (kritinį), kuriam būdinga ribota kūno funkcija, galvos svaigimas, virškinimo problemos, migrenos ir lėtinių ligų paūmėjimai.

Kaip diagnozuojama ir gydoma meteoropatija?

Nėra specifinio gydymo pačiai meteoropatijai, nes ji dažniausiai pasireiškia kartu su lėtinėmis ligomis. Gydymas nukreiptas į esamų ligų stabilizavimą, siekiant stabilios remisijos ir užkertant kelią komplikacijoms, o diagnozė pradedama konsultuojantis su terapeutu dėl išsamaus paciento širdies ir kraujagyslių, nervų ir kitų sistemų ištyrimo.

Kaip galima išvengti orų skausmų?

Prevencija orientuota į sveiką gyvenimo būdą: reguliarius lankstumo pratimus, 7–8 valandas miego, pakankamą skysčių vartojimą, subalansuotą mitybą, turtingą vitaminu E ir omega rūgštimis, ribojant keptą, rūkytą ir perdirbtą maistą, atsisakant žalingų įpročių ir kuo labiau vengiant nepalankių orų poveikio – šiltai rengiantis ir nepersitempiant sunkiomis orų dienomis.

Ar savimasažas veiksmingas nuo orų skausmo simptomų?

Taip, savimasažas gali padėti pagerinti kraujotaką ir padidinti organizmo atsparumą orų skausmams – metodai apima rankų ir riešų masažą, veido ir kaktos masažą, įstrižinius brūkštelėjimus nuo krūtinės iki šlaunų, šlaunų ir kelių masažą, kaklo ir trapecinių raumenų masažą bei ausų akupunktūrinių taškų stimuliavimą, kuris taip pat laikomas veiksmingu esant jautrumui orams.