BASICS
Does cold weather make you sick: Quick Answer
Обсуждаем вред и пользу холода, рассказываем, как легче переносить зимние морозы, а когда стоит насторожиться и перепроверить свое здоровье.

Content:
  1. Intro
  2. What cold weather means?
  3. does cold weather make you sick
  4. Why can you get sick from being cold?
  5. Conclusion

Ещё в глубокой древности наши предки знали о зависимости саомочувствия и всех жизненных процессов от погодных и других природных явлений. Первые письменные свидетельства: влиянии природно-климатических явлений на здоровье человека известны с давних времен.

Так, на организм человека, как правило, влияет не один какой-либо изолированный фактор, а их совокупность, причем основное действие оказывают не обычные колебания климатических условий, а главным образом их внезапные изменения.

Для любого живого организма установились определенные ритмы жизнедеятельности разнообразной частоты, а для некоторых функций организма человека характерно изменение их по сезонам года. Это касается температуры тела, интенсивности обмена веществ, системы кровообращения, состава клеток крови и тканей.

В этой статье мы подробно рассмотрим влияние отрицательных температур на состояние здоровья человека.
BASICS
What cold weather means?

Температура — один из важных абиотических факторов,

влияющих на все физиологические функции всех живых организмов на планете.


Для человека в легкой одежде комфортной будет температура

воздуха + 19...20° С, без одежды — + 28...31°С. Когда температурные параметры изменяются, человеческим организмом вырабатывает специфические реакции приспособление относительно каждого фактора, то есть адаптируется. В данном случае стоит рассматривать такие понятия как адаптация и терморегуляция.

Терморегуляция - это способность животных организмов под-

держивать температуру тела в определённых границах, даже если

температура внешней среды сильно отличается.


Терморегуляцию обеспечивает основные холодовые и тепловые

рецепторы кожи. При различных температурных влияниях сигналы

в центральную нервную систему поступают не от отдельных рецеп-

торов, а от целых зон кожи, так называемых рецепторных полей,

размеры которых непостоянны и зависят от температуры тела и окружающей среды.


Температура окружающей среды преимущество ниже темпера-

туры Тела. Вследствие этого между средой и организмом человека

постоянно происходит обмен теплом благодаря его отдаче поверхностью тела и через дыхательные пути в окружающее пространство.

Этот процесс принято называть теплоотдачей.

Переохлаждение - состояние организма, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального

обмена веществ и функционирования. В его основе лежит нарушение механизмов терморегуляции с нарушением энергетического

баланса и постепенным понижением температуры тела.



Резкие колебания внешней среды в сторону повышения или по-

нижения температуры вызывают расстройство здоровья, а нередко

и смерть человека. Так как жизненные процессы в организме могут

протекать в довольно узких пределах температур внутренней среды,

то при колебаниях температуры внешней среды физиологические

механизмы терморегуляции выравнивают температуру. тела, при-

спосабливая организм к этим колебаниям. Если же температура

кожных покровов понижается до +25° С или повышается до +45°С,

то защитная реакция организма наруптается и наступают болезнен-

ные изменения вплоть до смерти.


Организм человека переносит низкую температуру лучше, чем

высокую. На организм человека низкая температура оказывает и местное, и общее воздействие. Возникновение и степень выраженности общих и местных реакций при охлаждении зависят не только от температуры окружающей среды; но и от влажности, скорости движения воздуха, характера одежды, состояния организма. Быстрому охлаждению организма способствуют алкогольное опьянение, истощение, переутомление.

BASICS
does cold weather make you sick
Резкие/перепады температур, сопровождаются изменением со-
держания кислорода в атмосферном воздухе, а это значительно угнетает самочувствие человека.

При снижении температуры окружающей среды, происходит насыщение воздуха кислородом, а при потеплении, наоборот, кислорода в воздухе становится меньше и поэтому в жаркую погоду нам трудно дышать.

Когда температура снижается, а атмосферное давление повышается, особенно тяжело приходится гипертоникам, астматикам людям с заболеваниями пищеварительного тракта и тем, кто страдает мочекаменной болезнью.

Но в холодную погоду количество респираторных заболеваний значительно увеличивается. И причин для этого несколько:

  • Вирусы активней в холодной и сухой среде;
  • В помещениях больше людей, а значит заразиться легче;
  • Низкие температуры подавляют активность иммунной системы и местный иммунный ответ на проникающие инфекции и вирусы.

Проблем с сердцем и гипертония на морозе

Резкое понижение температуры может быть причиной спазма сосудов. Исходя из этого, риск стенокардии и инфаркта в морозную погоду повышается в несколько раз. Для предотвращения таких последствий, старайтесь не выскакивать резко на улицу из теплого помещения. Постойте пару минут в подъезде, дабы организм адаптировался. Люди, страдающие от гипертонии, в зимнюю пору могут почувствовать себя хуже. Спросите совет у вашего доктора — возможно, он даст добро на увеличение дозы принимаемого препарата.


Мороз может вызвать обострение хронических заболеваний

Во время сильных морозов, как правило, происходит обострение хронические проблемы. Могут напомнить о себе колит, бронхит, ангина, гайморит и иные недуги, которые вы когда-либо не долечили. Поэтому в зимнее время важно уделить повышенное внимание профилактике заболеваний, пристально следя за своим здоровьем.


Мороз может вызывать аллергию

Мороз способен оказывать на здоровье человека не только положительное влияние. Так, при низкой температуре возможны аллергические реакция на холод. Чаще всего, они появляются, когда температура воздуха по шкале Цельсия опускается ниже отметки -10. Первыми симптомами такого заболевания являются высыпания по всему телу, отеки и сильный зуд. Если вы обнаружили у себя симптомы холодовой аллергии, то надо срочно обратиться к доктору. Специалист пропишет вам нужное лекарство.

BASICS
Symptoms Cold
Симптомы и жалобы, связанные с холодом
  • Респираторная система: повышенное выделение слизи, одышка, хрипы, кашель
  • Сердечно-сосудистая система: боль в грудной клетке, аритмия, одышка
  • Периферическое кровообращение: изменение цвета пальцев рук и ног, боль, онемение, ощущение покалывания
  • Мышечно-скелетная система: боль, окоченение, опухание, скованность движений, парестезия, слабость в мышцах
  • Кожный покров: зуд, сыпь, бледность кожи, эритема, отек
BASICS
Why can you get sick from being cold?
2. Организм тратит энергию на обогрев
Для нормальной работы организма тело держит внутреннюю температуру на уровне 36–38 градусов. Число реагирующих на холод рецепторов гораздо больше, чем тепловых. На морозе они сразу же передают сигналы в мозг. Начинается регуляция организмом температуры. При пониженной температуре воздуха тело начинает вырабатывать тепло. Все это способствует сжиганию калорий. Так, исследования показали, что трехчасовое пребывание на морозе способно «сжечь» до 250 ккал. На женское здоровье мороз будет влиять подобным образом меньше, ведь у слабого пола подкожный жир, который участвует в теплообменном процессе, насчитывает 20–25%, тогда как у мужчин только 15%.
BASICS
Why typography matters?

Жирная кожа на морозе становится нормальной

Морозный воздух оказывает положительное влияние на обладателей жирной кожи. При низкой температуре жирная кожа становится нормальной. Хуже тем, у кого кожа сухая. Зимой она становится слишком чувствительной.


Мороз помогает в борьбе с болью

При температуре за окном ниже 5 градусов исчезает чувствительность нервных окончаний, поэтому перестает поступать в мозг сигнал боли. Порой при сильной головной боли достаточно прогуляться по морозу — и через 30 минут вы будете чувствовать себя полегче. Если у вас имеется на теле маленький, но весьма болезненный порез, то можно приложить кусочек льда — боль непременно утихнет. Вы серьезно устали на работе, а необходимо быстро привести организм в форму? Зимой можно выйти на лоджию или совершить небольшую прогулку по парку, делая глубокие вдохи. Однако если за окном холоднее 7 градусов мороза, то постарайтесь, чтобы вдохи были неспешными, иначе вы можете заболеть.


Мороз и здоровье (читайте: иммунитет) взаимосвязаны. Рецепты ЗОЖ кроются в том, что во время физической активности на морозе в организме людей активизируются защитные клетки, лейкоциты, борющиеся с инфекциями, которые нам угрожают. При этом повышается и выработка интерферона, способствующего росту иммунитет. Существуют исследования, доказывающие положительное влияние низких температур на иммунитет. Например, люди, рожденные зимой, болеют на порядок реже остальных, а продолжительность их жизни в среднем на 1 год больше, нежели у рожденных летом.


  • На 30% больше кислорода мы получаем от зимних прогулок по сравнению с летними, отчего растет умственная активность – так уверяют ученые из Гарварда.
  • Вырабатывается больше серотонина (гормона счастья) и улучшается настроение – уверены ученые из университета Торонто.
  • Ускоряется метаболизм – организм перерабатывает жир в энергию для согревания тела. А от прицельного действия холода жировые клетки разрушаются – на этом основаны криопроцедуры в косметологии.
  • Сужаются поры, уменьшается отечность лица, появляется румянец – холод делает нас красивее, хоть и не полезен для кожи.



BASICS

Как не замерзнуть

Вот несколько рекомендаций, как избежать переохлаждения в мороз:

  • Надевать многослойную одежду – воздух между слоями лучше удерживает тепло;
  • Заменить металлические украшения на пластиковые или деревянные – они быстро остывают на морозе;
  • Применять защитную косметику – более жирные, питательные крема вместо увлажняющих и наносить их за час до выхода на улицу;


  • Отказаться от алкоголя – спиртные напитки усиливают спазм сосудов и создают ложное чувство тепла, что опасно потерей бдительности;
  • Отказаться от курения – никотин приводит к спазму сосудов, уменьшая циркуляцию крови в конечностях.
  • Закаливаться – контрастный душ, прогулки в прохладную погоду, сон в хорошо проветриваемом помещении делают нас привычней к действию холода.