Метеозалежність: що це?

Дана стаття допоможе вам більш детально вивчити метеозалежність, що це, як вона впливає на життя людини, її симптоми, а також способи та профілактики лікування
ЗМІСТ:

  1. Вступ.
  2. Що таке метеозалежність
  3. Історія метеозалежності
  4. симптоми метеозалежності
  5. Причини прояви метеозалежності
  6. Коли проявляється метеозалежність
  7. діагностика метеозалежності
  8. Основні способи профілактики метеозалежності
  9. Висновок.
Вступ
Інформація, представлена в даній статті, ні в якому разі не замінює особистий візит до лікаря! Якщо ви відчуваєте, що ваш організм хоч якось реагує на зміни погоди - обов'язково проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем!
Погода різко змінилася і ясне небо затягнулося темними хмарами, подув холодний вітер, і закапав дощ.

Для багатьох людей - це всього лише привід не піти на чергову прогулянку, але для метеозалежних такі коливання - справжнє пекло! Підвищується тиск, болить голова, хилить в сон, і тремтять руки ...

Спори про неї не припиняються і до цього дня, але точно відомо, що метеозалежність - це не хвороба. Деякі фахівці взагалі вважають її самонавіюванням, і не бачать взаємозв'язку між змінами погодних умов і погіршенням самопочуття. А інші ж, навпаки, проводять цілі наукові дослідження, що підтверджують цей взаємозв'язок.
Що таке метеозалежність і чи можна з нею боротися? Давайте розберемося!

Що таке метеозалежність?

визначення
Метеозалежність (метеочутливість або метеопатам) - це хвороблива реакція організму людини на зміни погоди, обумовлена порушенням його адаптації до таких змін
Людський організм здатний адаптуватися до будь-якої погоди! При жарі або холоді, снігу або дощу, спалахи на Сонці або опадах, у всьому світі змінюється атмосферний тиск, геомагнітна активність, вологість та інші метеофактори.

У метеочутливих людей частішає або зменшується серцебиття, змінюється кров'яний тиск, в результаті чого мозок отримує менше кисню, що викликає головні болі, слабкість, апатію і з'являються інші неприємні відчуття.

Часто починають хворіти кістки, суглоби, особливо в місцях переломів, шрамів чи інших пошкоджень шкіри. Причина знову в погоді - шкіра і кістки, змінюючись на частки міліметрів, також адаптуються до змін навколишнього вологості. У місцях переломів або пошкоджень змінена структура тканини / кістки, тому вони найбільш чутливі до змін.

Все це - метеозалежність або побічні симптоми спроб вашого організму адаптуватися до умов, що змінилися погодні умови.

Історія метеозалежності

Багато хто вважає, що метеозалежність - це проблема сучасних людей, що живуть за часів поганої екології, гіподинамії і постійного стресу, але це не так! Близько 400 років до нашої ери люди вже помічали зв'язок поганого самопочуття з примхами погоди.
Так ще давньогрецький лікар і філософ Гіппократ згадував про симптоми метеочутливості в своїх наукових роботах, і закликав місцевих лікарів «Бути особливо уважним при зміні погоди, в цей період уникати кровопускань, припікання і не братися за скальпель».

Також до наших часів дійшли деякі твори з біокліматології давньогрецького медика Діокла, який ділив рік на шість періодів, і давав рекомендації своїм пацієнтам про деякі зміни в способі життя в кожен з них. Стародавні германці відзначали, що у вологу холодну погоду частіше болять суглоби і м'язи, і називали такі болі «погодними», а тибетські цілителі і зовсім пов'язували будь-яку недугу зі змінами погоди.

У більш пізніх наукових дослідженнях також відзначається, що на загальне самопочуття людини може впливати сила і напрямку вітру і постійні переміщення атмосферних фронтів.
Наукові дослідження метеозалежності
Повний і оновлюваний список досліджень метеозалежності можна знайти тут

Хто схильний до метеозалежності

Також, метеозалежності схильні люди з:

  • захворюваннями дихальних шляхів і астматики;
  • атеросклерозом;
  • розладами нервової системи.
Організм таких людей ослаблений, а значить він витрачає більше сил на адаптацію. Результат - негативні фізичні та інші відчуття, які з'являються при різких змінах погоди або напередодні цих змін.

Також метеочутливість з'являється на тлі вегето-судинної дистонії (ВСД), неврівноваженого (рухомого) типу нервової системи, будь-яких хронічних захворювань або перенесених фізичних травм.

Людей, які залежать від примх погоди або метеопатов до 35% всього населення планети, а серед людей, що мають які-небудь захворювання серцево-судинної системи, у тому числі при 70%.

Відомо, що багато історичних осіб, серед яких Наполеон, Моцарт, Леонардо да Вінчі, Байрон, Колумб страждали метеозалежність, а найбільший поет, державний діяч і мислитель Гете в своїй науковій праці "Досвід вивчення погоди" відзначав, що при високих показаннях барометра робота дається йому набагато легше, ніж при низьких.

Симптоми метеозалежності

Зазвичай метеозалежні люди відзначають вариабельную (мінливу, нестійку) симптоматику з однотипною картиною проявів, які умовно можна розділити на п'ять основних типів:

  • Мозковий - цефалгии (головні болі), запаморочення, дзвін у вухах, шум у голові, потемніння і «мушки» в очах
  • Серцевий - серцебиття, задишка, дискомфорт і важкість у ділянці серця
  • Змішаний - серцеві та мозкові симптоми в сукупності
  • Астеноневротичний - нервозність, дратівливість, безсоння вночі, сонливість вдень, скачки артеріального тиску, пригнічений і тривожний настрій
  • Невизначений - артралгія (суглобові болі), біль у м'язах (м'язові болі) без чіткої локалізації, погане самопочуття
Залежно від вираженості симптомів розвиток патологій можна умовно розділити на три стадії:

  1. Легка - нездужання майже непомітно, може нез'ясовно змінюватися настрій
  2. Середня - відчутно проявляється погане самопочуття - скаче тиск, частішає серцебиття, з'являється задишка
  3. Важка - виражається в обмеженні деяких функцій організму, запамороченні, порушення травлення, мігрені, загостренні хронічних захворювань
Слід зазначити, що найбільше зміни погоди впливають на самопочуття людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями - при різкій зміні погоди може статися сильний спазм судин, який здатний спричинити за собою не тільки гіпертонічний криз, але навіть інфаркт міокарда або ішемічний інсульт.

Згідно зі статистикою в дні проходження циклонів число пацієнтів з інфарктами міокарда збільшується вдвічі!

Важливо! Найчастіше при ускладненнях, описаних вище, потрібна екстрена медична допомога, щоб уникнути більш серйозних наслідків, в тому числі летального результату.
Розберемо основні симптоми метеозалежності більш докладно:

Головний біль. Одне з найпоширеніших проявів у метеозалежних людей будь-якого віку, найчастіше виникає перед різкою зміною погоди - її погіршенні або, навпаки, при появі яскравого сонця. Викликається спазмами судин, які не встигають перебудуватися під різка зміна погоди, або застоєм у венах головного мозку. Найчастіше біль локалізується в потиличній частині голови або в області скронь, може супроводжуватися запамороченням і нудотою.

Артеріальна гіпертензія найчастіше проявляється у людей похилого віку або людей, що мають хронічні захворювання серцево-судинної системи при антициклоні або, іншими словами, при підвищенні атмосферного тиску. Особливо сильні скачки артеріального тиску спостерігаються тоді, коли антициклон супроводжується похолоданням, так як підвищення вологості в сукупності з сильними поривами вітру може викликати переохолодження організму за рахунок збудження особливого відділу ЦНС. Внаслідок чого відбуваються різкі звуження судин обличчя і кінцівок, що може спричинити за собою підвищення тиску.

Болі і ломота в м'язах і суглобах часто з'являються при скачках атмосферного тиску у літніх людей, що мають зайву вагу або будь-які травми в минулому. Коливання атмосферного тиску викликають зміну тиску в суглобі (суглобова сумка заповнена синовіальною рідиною), а також роздратування нервових закінчень хрящової тканини і рецепторів - саме через це з'являється біль, печіння і дискомфорт в суглобах.

Якщо такі відчуття з'являються під час зміни погоди, то це явна ознака того, що в хрящової тканини суглобів починаються дегенеративні процеси, а це може бути симптомом ряду серйозних захворювань, таких як:

Метеозалежність також може загострювати, провокувати і посилювати такі симптоми і хвороби:

  • артроз - дистрофія і дегенерація суглобових поверхонь і поразки хрящів. Виявляється в хрускіт, болях, обмеження рухливості кінцівок - контрактуре (м'язових скороченнях), що може спричинити за собою скорочення ноги або руки;
  • артрит - запальні ураження суглобів різного генезу. Виявляється в загальному нездужанні, що посилюється в другій половині ночі і під ранок, локальної гіпертермії і гіперемії, припухлості, відчутті скутості і обмеження рухливості суглоба;
  • радикуліт - запалення і здавлення корінців спинномозкових нервів. Виявляється в болях по ходу уражених нервових корінців і освічених з них нервів, порушення чутливості, іноді в рухових розладах;
  • остеохондроз - захворювання хребта, при якому міжхребетні диски, а потім і тіла самих хребців, суглоби і зв'язки, втрачають здатність до нормального функціонування. Виявляється в болях і спазмах в різних відділах хребта і кінцівках, обмеження в рухливості при сидінні, нахилах і поворотах, міжреберної невралгії, головних болях і запамороченні і т.д .;
  • атеросклероз - захворювання артерій, що виникає внаслідок порушення ліпідного і білкового обміну і супроводжується відкладенням холестерину і деяких фракцій ліпопротеїдів у вигляді бляшок в просвіті судин. Виявляється в неконтрольованому підвищенні артеріального тиску, що приводить до стійкої гіпертензії, оніміння пальців рук і ніг, відчуття важкості, оніміння, зниження чутливості шкіри;
  • варикоз - патологічні зміни вен, що супроводжуються їх розширенням, збільшенням довжини, освітою звивин, вузлів, що призводять до неспроможності клапанів і порушення кровотоку. Виявляється у виникненні венозного малюнка на ногах або поява сітчастих вен і вузлів, зміни пігментації шкіри, тяжкості в ногах, судомах, набряках, дерматитах і трофічних виразках.
Важливо! Симптоми метеозалежності можуть проявлятися на тлі судинних порушень, хвороб серця і хребта. Даний симптом різної локалізації ні в якому разі не можна ігнорувати і намагатися перетерпіти - потрібно звернутися до лікаря для постановки більш точного діагнозу і підбору необхідної схеми лікування!

Сонливість, слабкість, запаморочення найчастіше проявляються перед дощем, так як в цей час знижується атмосферний тиск, і зменшується вмісту кисню в повітрі - відчуваючи цю нестачу, організм намагається заощадити енергію. Зазвичай ці симптоми швидко проходять, так як організм здатний досить швидко адаптуватися до таких змін в атмосфері.

Апатія, негативний настрій, агресивність під час погодних стрибків найчастіше проявляється у людей з високою рецепторной чутливістю. Такий стан, при якому під час різких погодних стрибків відбувається збій психічного стану у надто вразливих людей, офіційно визнано одним з видів невротичних розладів і носить назву метеоневроз.

Слід зазначити, що в більшій мірі погіршення самопочуття відбувається не стільки через самих примх погоди, скільки через психологічний чинник, такого як Катастрофізація мислення. Іншими словами, людина, схильна до подібного типу мислення, представляючи результат тієї чи іншої події, як правило, бачить його в несприятливому світлі і його самопочуття і настрій починає залежати від погоди за вікном.

Причини прояви метеозалежності

Нервові рецептори людського організму можна порівняти з антенами, здатними вловлювати будь-які зміни метеоумов. Ці рецептори передають сигнали в мозок і вегето-судинну систему, яка тимчасово призводить інші системи організму в режим «підвищеної бойової готовності» і дає їм команду адаптуватися до змін навколишнього погоди.
Наприклад, атмосферний тиск викликає реакцію з боку кровоносних судин людини, які можуть розширюватися або, навпаки, звужуватися, що може негативно позначатися на циркуляції крові в організмі, зокрема, харчуванні киснем мозку.

Тим самим, головний орган в тілі не отримує енергії для нормального функціонування. Звідси головні болі, запаморочення, слабкість, апатія і депресивний настрій.

Слабкий організм вразливий і для інших напастей. У одних розбудовується травлення, хтось бачить точки перед очима, треті відчувають біль в місцях переломів.

З переломами теж є пояснення. Це відбувається з однієї простої причини - після перелому структура кісток змінюється і при зміні вологості або атмосферного тиску організм намагається адаптуватися до цих змін шляхом незначного викривлення всіх кісток. Оскільки місця переломів більш щільні і менш гнучкі, тому в цих місцях і з'являється ниючий біль.

Ну, а щодо здорові люди, механізми адаптації організму яких працюють добре, найчастіше, взагалі ніяк не реагують на будь-які примхи погоди або відчувають зовсім незначні відчуття.
Безумовно, наш організм реагує на зміни навколишнього середовища. Наші суглоби діють як «повітряні кулі» - вони стискаються у відповідь на підвищений атмосферний барометричний тиск і розширюються при зниженому атмосферному тиску
Вин Чанг, доктор медицини, FAAOS ShoulderSphere

Коли і чому проявляється метеозалежність

Найбільш яскраво метеозалежність проявляється в періоди перепадів атмосферного тиску. У кровоносних судинах людини знаходяться барорецептори - це особливий вид нервових закінчень, що реагують на коливання атмосферного тиску і посилають сигнали в головний мозок про те, що артеріальний тиск у зв'язку з цими змінами потребує регулювання.

У людей з серцево-судинними захворюваннями або артритом цей механізм часто порушений, в зв'язку з чим і відбуваються різкі скачки тиску, що супроводжуються запамороченням, збоями в серцевому ритмі і вираженими суглобовими болями.

Геомагнітних бурь і сонячної активності. Зміни геомагнітного фону здатні впливати на якість крові - висока сонячна і геомагнітна активність сприяє збільшенню в'язкості крові, знижена - її розрідженню.

Густіша кров важче пересувається по судинах, внаслідок чого артеріальний тиск збільшується, і виникає ризик утворення тромбів і кисневого голодування внутрішніх органів. Надмірно рідка кров небезпечна розвитком кровотеч, особливо якщо є проблеми з тонусом стінок кровоносних судин.

Змін вологості. Зміни вологості повітря несприятливо впливають на людей з хронічними захворюваннями дихальних шляхів.

Висока вологість повітря збільшує ризик виникнення набряку тканин, нападів ядухи і бронхоспазмов. Низька - створює сприятливий грунт для приєднання гострої респіраторної інфекції - в бронхах утворюється густа, в'язка, трудноотделяемая мокрота, яка акумулює в собі хвороботворні мікроорганізми.

Вологість також впливає на людей з переломами або травмами кінцівок, які починають хворіти (біль від ниючий до ріжучої, в залежності від часу після травми) через зміни в структурі тканини або кістки, викликаних цією самою вологістю.

Змін температури повітря. Коливання середньодобової температури в межах 8 - 10 градусів здатні провокувати різкі викиди гістаміну - головного «активатора» алергічних реакцій.

При різкому підвищенні температури вміст кисню в повітрі значно знижується, що може послужити причиною загального нездужання і вираженої сонливості і млявості, а низькі температури можуть провокувати загострення інфекційно-запальних процесів

Діагностика метеозалежності

Оскільки метеозалежність найчастіше проявляється у людей з хронічними захворюваннями, але сама не є хворобою як такої, то і конкретного лікування від неї немає. Найчастіше терапія здійснюється щодо існуючих захворювань метеопатам для досягнення стабільної ремісії і профілактики ускладнень.
Для первинної діагностики та підбору терапії, перш за все, необхідно звернутися до терапевта. Надалі, в залежності від характеру проявів метеозалежності лікар може залучити вузько фахівців - кардіолога, невролога і т.д. Всі обстеження будуть направлені на оцінку стану здоров'я різних систем організму метеопатам, з метою виявлення особливо «слабких» місць.

Лікування метеозалежності

Зважаючи на особливості даного синдрому, лікування від метеозалежності зводиться до відвідування лікаря і ретельному вивченню наявних і набутих захворювань організму пацієнта: порушень роботи серцево-судинної системи, нервових захворювань, отриманих травм або інших симптомів, які загострюються при зміні погоди.

Своєчасне діагностування і лікування кожного симптому окремо (або в сукупності, як вирішить лікар) нормалізує роботу організму і його органів, що дозволяє йому легше і швидше адаптуватися до погодних явищ, витрачаючи на це менше енергії і не провокуючи ті самі больові відчуття.

У той же час, важлива частина лікування від метеозалежності складається з її профілактики.

Основні способи профілактики метеозалежності

Профілактика метеозалежності пов'язана з дотриманням ряду простих рекомендацій, якими діляться лікарі протягом сотень років (але які більшість людей свідомо ігнорує).

Ведіть здоровий спосіб життя:

  • Робіть ранкову зарядку і займайтеся короткими вправами на гнучкість в всього протягом дня. Це дозволить вашим судинах і м'язам бути в формі, а крові краще циркулювати по організму.
  • Спіть не менше 7-8 годин. Здоровий сон - запорука здорового мозку.
  • Споживайте рідини не менше 1.5 л на добу. Вода необхідна для нормального функціонування ВСЬОГО організму. Намагайтеся пити не більше 1-2 чашок кави на добу і, звичайно ж, мінімізувати вживання будь-якого алкоголю.
  • Правильно харчуйтеся. Їжа дає енергію кожній клітині в нашому організмі. Звертайте увагу на склад їжі, яку ви щодня вживаєте, намагайтеся підтримувати раціон, насичений натуральними вітамінами і компонентами, а не замінниками і консервантами.
Дотримуйтеся режиму харчування, виключіть жирну білкову їжу, смажені, копчені і гострі страви, напівфабрикати, додавши більше продуктів, що містять вітамін Е і Омега кислоти, таких як:

  • грецькі горіхи;
  • брокколі, брюссельська капуста, болгарський перець;
  • лосось, тріска, тунець.
Відмовтеся від шкідливих звичок. Зрозумійте просту річ - ваш організм ВЖЕ кожен день схильний до негативних факторів у вигляді поганої екології і стресу, які повільно, але шкодять йому. Він витрачає на це сили і енергію, яких з віком стає все менше і менше. Додавання до цього куріння, алкоголю та інших шкідливих звичок лише прискорить момент, коли ваш організм скаже "я остаточно втомився".

Мінімізуйте несприятливий вплив факторів погоди на ваш організм. По можливості залишайтеся вдома в погану погоду, не навантажуйте себе серйозними справами або завданнями в такі дні, тримайте в теплі ноги і шию, уникайте протягів і т.д.

Підтримуйте організм натуральними ліками (тільки за погодженням з лікуючим лікарем):

  • Вітаміни групи В. При нестачі вітаміну В1 знижується апетит, з'являється безпричинна слабкість, посилюється під час зміни погоди, можуть відбуватися локальні парези кінцівок, зорового нерва, гортані, збої в роботі серцево-судинної системи, що супроводжуються хворобливими відчуттями. При нестачі вітаміну В9 (фолієвої кислоти) різко підвищується метеочутливість, з'являється слабкість і анемія.
  • Натуральні седативні і заспокійливі засоби: настойка валеріани, пасифлори, собачої кропиви, заспокійливі відвари та чаї на їх основі;
  • ноотропи (поліпшують роботу мозку)
  • адаптогени (підвищують опірність організму) - настоянка женьшеню, звіробою, елеутерококу, лимонника
Робіть самомасаж, який допоможе поліпшити кровообіг і підвищити опірність організму і полегшити метеозалежність:

  1. Прийміть зручну розслаблену позу сидячи або лежачи, масажуючи одну кисть руки іншого, розімніть їх, потім натискайте на різні сторони долоні, міцно стискайте, а потім розслабте пальці, розтирайте кисті рук з усіх боків. Час сеансу: 3-5 хвилин.
  2. Міцно обхопіть правою рукою зап'ястя лівої руки, натискай, проведіть руку від зап'ястя у напрямку до ліктя і плеча, потім робіть аналогічні дії в зворотному напрямку. Повторіть вправу по 10-12 разів кожною рукою.
  3. Обхопіть лоб пальцями рук, злегка натискаючи, масажуйте хвилеподібними і круговими рухами обличчя вниз до підборіддя, минаючи зону носа, потім масажуйте знизу вгору до вух і потилиці. Час сеансу - 3 - 5 хвилин.
  4. Праву долоню покладіть на ліву сторону грудей, злегка натискаючи, круговими рухами масажуйте тіло до правого стегна по діагоналі. Виконайте аналогічні дії іншою рукою - від правої частини грудей до лівого стегна. Повторіть вправу, сидячи або лежачи, 9-10 разів в повільному темпі. Потім злегка пощипуючи, розімніть область яремної западини, насиченою артеріальними судинами, що забезпечують загальний кровотік. Масаж цієї зони допомагає при астмі, бронхіті та ГРЗ, викликаних зміною погоди або акліматизацією.
  5. Помістіть обидві руки на праве стегно, щільно притисніть пальці, як би обхоплюючи ногу, масажуйте шкіру і м'язи у напрямку до гомілки, потім повторіть руху дії в зворотному напрямку. Повторіть вправу 8-10 разів. Потім зробіть те ж саме з лівою ногою. Даний прийом масажу допомагає збільшити рухливість суглобів, нормалізувати кровообіг в тканинах нижніх кінцівок, прибрати набряклість і поліпшити самопочуття.
  6. Злегка зігнувши ноги, розташуйте руки на колінних чашечках, робіть кругові рухи за годинниковою, потім проти годинникової стрілки. При правильному виконанні даної вправи шкіра повинна злегка почервоніти. Цей прийом самомасажу допомагає полегшити суглобові болі, викликані зміною погоди. Час сеансу: 3 - 5 хвилин.
  7. Розігрійте долоні, обхопіть ними задню частину шиї в області трапеції, затримавшись секунд на 5, погладжують рухами у напрямку від голови до плечей розігрійте комірцеву зону, потім прискорте темп і підсильте силу натискання. Час сеансу: 3 - 5 хвилин.
  8. Зафіксуйте великі пальці на трапецієподібних м'язах, решта пальців розташуйте на шиї. Великими пальцями по обидва боки від хребта виконуйте кругові рухи знизу вгору і в зворотному напрямку. Ребрами долонь зробіть легкі удари по трапеції, закінчите вправу поглаживаниями 5 - 7 разів.
Також для лікування метеочутливості досить ефективна стимуляція біологічно активних точок, які розташовані на вушних раковинах:

  1. Закрийте вуха долонями так, щоб пальці були розташовані на потиличній частині голови, натисніть на вуха долонями, при цьому постукуючи пальцями по потилиці, потім підсильте тиск на вуха, при цьому натискаючи подушечками пальців на потилицю. Цей прийом самомасажу допомагає при занепаді сил, порушенні уваги і підвищеної дратівливості.
  2. Обережно (одночасно або по черзі) розімніть і розігрійте пальцями вушні раковини - почніть з краю вуха, потім повільно потягніть мочки вниз і в сторони. Стимуляція цих зон благотворно впливає на загальний тонус організму, допомагає зміцнювати імунітет, і знижує симптоми прояву метеочутливості.
  3. Помасажуйте пальцями вушні раковини в різних напрямках поки до них не почне доливати тепло.
УВАГА! Після проведення будь-якого сеансу масажу уникайте переохолодження, щоб не застудитися, і не знизити ефективність процедури!

Висновок

Як бачите, при належному підході, метеозалежність можна взяти під контроль і жити з нею, поступово позбавляючись від симптомів і захворювань, які є джерелом всіх неприємних відчуттів під час зміни погоди.

Якщо говорити в загальному і як би банально це не звучало, то ведіть здоровий спосіб життя! Мільйони лікарів по всьому світу радять загартовуватися, робити ранкову зарядку, висипатися, правильно харчуватися і відмовитися від шкідливих звичок, але лише деякі дійсно дотримуються ці прості рекомендації, забуваючи, що все геніальне - просто!

І нагадуємо, що якщо ваш організм гостро реагує на зміни погоди, то обов'язково зверніться до лікаря, який підбере грамотну терапію, спрямовану на лікування існуючих захворювань, щоб уникнути переходу їх у хронічні форми. І нехай ваш настрій і самопочуття будуть відмінними в будь-яку погоду!
завантажити
наука і медицина
  • Що таке метеозалежність
  • Метеозалежні і як їм жити
  • дослідження метеозалежності
  • Прогноз магнітних бурь
  • індекс метеочутливості