Dores de cabeça do tempo: Como é que a chuva e a pressão barométrica podem afetar a saúde

Dores de cabeça do tempo: Como é que a chuva e a pressão barométrica podem afetar a saúde

DORES DE CABEÇA DO TEMPO: COMO É QUE A CHUVA E A PRESSÃO BAROMÉTRICA PODEM AFECTAR A SAÚDE

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A dor de cabeça do tempo costuma incomodar até mesmo as pessoas mais bem preparadas fisicamente, com boa imunidade e saúde, sem contar que é a queixa mais comum em pacientes sensíveis ao clima.

As informações apresentadas neste artigo não substituem, de forma alguma, uma visita pessoal ao médico! Se sente que o seu corpo reage às alterações climáticas, deve consultar um médico especialista qualificado!

Um em cada sete adultos no mundo queixa-se de enxaqueca. As razões exactas para a sua ocorrência ainda são desconhecidas, embora haja sugestões de que a dor de cabeça esteja associada a caraterísticas congénitas da estrutura das células nervosas. No entanto, muitos doentes tendem a acreditar que a sua dor de cabeça é causada exclusivamente por uma mudança no clima.

Em 2010, cientistas alemães demonstraram que esta crença tinha uma base racional. Acompanharam 20 pessoas que sofriam de enxaqueca em Berlim durante um ano e compararam os seus registos de ataques de dor com as condições meteorológicas da cidade. Cerca de um terço dos indivíduos (seis pessoas) tinha mais dores nos dias frios e húmidos.

De forma semelhante, cientistas japoneses testaram 34 voluntários com enxaquecas crónicas. De facto, todos eles começaram a queixar-se de fortes dores de cabeça, mesmo com uma ligeira diminuição da pressão barométrica.

De acordo com um estudo canadiano que envolveu vinte pacientes com enxaqueca, a dor de cabeça, pelo contrário, fazia-se sentir nos dias em que a pressão barométrica era elevada.

Segundo especialistas taiwaneses que analisaram os registos de 66 pacientes, as crises de enxaqueca são o resultado do tempo frio. Metade dos voluntários tinha mais dores de cabeça no inverno do que no verão.

Os especialistas americanos, por outro lado, acreditam que as crises de enxaqueca são mais frequentes nos dias quentes e húmidos.

O que é uma cefaleia meteorológica?

A ce faleiado tempo é um dos sintomas inespecíficos mais comuns de uma variedade de doenças e condições patológicas, provocado pela adaptação enfraquecida do corpo à mudança do tempo e representa dor e outras sensações dolorosas no pescoço e na cabeça.

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As cefaleias de origem meteorológica são mais frequentes nas pessoas que pertencem aos seguintes grupos de risco:

  1. Fator idade. A sensibilidade às condições atmosféricas é possível mesmo em bebés e crianças, homens e mulheres jovens. No entanto, as manifestações mais pronunciadas e graves são típicas dos idosos. As pessoas mais velhas conseguem prever uma mudança no estado do tempo mesmo alguns dias ou horas antes do mau tempo.
  2. Fator de género. As mulheres são mais sensíveis a todos os estímulos externos, incluindo o fator meteorológico. É por isso que sofrem de cefaleias causadas por alterações climáticas com mais frequência do que os homens. A hipótese dos cientistas é que tal se deve a factores hormonais.
  3. Funcionamento do sistema imunitário. Embora os dados precisem de ser confirmados e estudados, os médicos observaram que as pessoas cujo sistema imunitário funciona mal são mais sensíveis às alterações das condições meteorológicas.
  4. As "doenças" crónicas existentes. Devido ao facto de muitos problemas de saúde diferentes terem sido adquiridos ao longo de uma vida longa, o corpo não tem tempo para se reajustar atempada e adequadamente às novas condições ambientais. Como resultado, formam-se várias manifestações de meteoropatia.

Doenças que podem provocar dores de cabeça durante o tempo:

  • doenças cardiovasculares;
  • distonia vegetativo-vascular;
  • todos os tipos de asma;
  • osteoporose ou artrite;
  • desequilíbrios hormonais;
  • outras doenças crónicas.

Acima de tudo, as alterações meteorológicas afectam o bem-estar das pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares - com uma mudança brusca do tempo, pode ocorrer um forte vasoespasmo, que pode provocar não só uma crise hipertensiva, mas também um enfarte do miocárdio ou um acidente vascular cerebral isquémico.

Dor de cabeça causada por alterações da pressão barométrica

Por exemplo, as alterações súbitas da pressão podem afetar o teor de oxigénio do sangue. Assim, os vasos sanguíneos da cabeça reagem às alterações da pressão barométrica dilatando-se ou contraindo-se.

Antes da chuva, a pressão barométrica diminui e, para as pessoas com problemas vasculares, esta adaptação é mais difícil. Isso causa estase venosa nas veias do cérebro e leva a dores de cabeça quando o tempo muda.

A pressão barométrica também pode afetar os barorreceptores nos seios nasais. Quando a pressão barométrica externa diminui, cria-se uma diferença entre a pressão do ar exterior e a do ar nos seios nasais. Isto pode provocar dores em pessoas com determinadas doenças ou com predisposição para as mesmas.

A propósito, a pressão barométrica não tem necessariamente de mudar drasticamente para provocar uma dor de cabeça. Isto é especialmente verdade para quem sofre de enxaquecas.

Um estudo de 2015 mostra como mesmo uma ligeira diminuição da pressão barométrica pode afetar as pessoas com enxaqueca crónica.

Outro estudo realizado no Japão mostrou resultados semelhantes. Nele, 28 pessoas que sofrem de enxaqueca mantiveram um diário de dores de cabeça durante um ano. A frequência das enxaquecas também diminuía se a pressão barométrica fosse 5 hPa ou superior à do dia anterior.

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Dores de cabeça antes da chuva e do tempo frio

As dores de cabeça são um problema comum sentido por muitas pessoas quando há mudanças significativas de temperatura. Estas alterações na temperatura ambiente podem causar um desequilíbrio na serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular a dor no cérebro.

Isto pode levar a que os sinais de dor sejam transmitidos mais facilmente, causando assim dores de cabeça. Além disso, as dores de cabeça também podem ser causadas por outros factores, como o stress, a desidratação e a falta de sono.

Por conseguinte, é importante gerir estes factores para minimizar a ocorrência de dores de cabeça. Isto pode ser feito através de uma hidratação adequada, dormir o suficiente e praticar técnicas de gestão do stress, como a meditação ou o exercício físico.

Para além disso, podem ser utilizados medicamentos de venda livre para aliviar os sintomas das dores de cabeça quando estas ocorrem. Ao adotar uma abordagem holística para a gestão das dores de cabeça, os indivíduos podem reduzir a frequência e a gravidade das dores de cabeça e melhorar a sua qualidade de vida em geral.

A dor de cabeça da chuva é um tipo de dor de cabeça que algumas pessoas têm quando o tempo muda. A dor pode variar entre ligeira e grave e pode durar de algumas horas a alguns dias.

Os sintomas incluem dor latejante, pressão à volta da testa e das têmporas e aumento da sensibilidade à luz e ao som.

Algumas pessoas podem também sentir náuseas ou tonturas. Embora não exista uma cura conhecida para as cefaleias pluviais, existem várias formas de gerir os sintomas.

Estas incluem manter-se hidratado, descansar bastante, evitar factores desencadeantes como a cafeína e o álcool e tomar analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno ou a acetaminofena. Também é importante consultar um profissional de saúde se as dores de cabeça da chuva ocorrerem frequentemente ou forem acompanhadas de outros sintomas.

O tempo nublado, a chuva e a falta de raios ultravioleta obrigam o corpo a trabalhar num modo mais intenso e esgotam-no mais rapidamente. Se uma pessoa continuar a trabalhar intensamente, o seu biorritmo natural é perturbado, o que é a causa das dores de cabeça (que são mais comuns entre os residentes das grandes cidades).

Outros factores que desencadeiam as dores de cabeça causadas pelas alterações climáticas podem incluir

  • erupções solares;
  • humidade elevada;
  • ar seco;
  • calor ou frio extremos;
  • luz solar intensa;
  • tempo ventoso ou inclemente;
  • alterações na pressão barométrica;
  • estar em altitude;
  • o nível de oxigénio no ar;
  • fumo.

As pessoas que sofrem deste problema de saúde notam os diferentes graus de gravidade da meteoropatia. Nos casos ligeiros, podem ocorrer dores de cabeça, sonolência, desorganização geral, distração e arrepios. Nos casos mais graves, podem ocorrer crises de enxaqueca, dores nas articulações e na zona do coração e fortes flutuações da tensão arterial.

Com a idade, os sinais de meteoropatia aumentam, o que está associado a um enfraquecimento das capacidades compensatórias e protectoras do organismo, e à presença de doenças crónicas, que podem enfraquecer a capacidade adaptativa do corpo humano e aumentar as suas dores de cabeça meteorológicas.

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Sintomas das dores de cabeça provocadas pelas condições climatéricas

As cefaleias relacionadas com as condições meteorológicas ocorrem normalmente após uma mudança do estado do tempo (exceto no caso de erupções solares).

Dependendo da gravidade dos sintomas, as dores de cabeça podem ser divididas em três fases:

  1. Ligeira - a dor é sentida, mas não causa desconforto.
  2. Média - a dor é sentida e causa desconforto.
  3. Grave - a dor é sentida e provoca um desconforto insuportável que interfere com as actividades diárias.

As cefaleias meteorológicas são como sensações dolorosas agudas nas têmporas ou na parte de trás da cabeça.

São semelhantes a uma dor de cabeça típica ou a uma enxaqueca, mas com sintomas adicionais:

● náuseas e vómitos;

hipersensibilidade à luz;

sonolência e apatia;

● tonturas,

dormência da face e do pescoço;

zumbido nos ouvidos, ruído na cabeça, escuridão e "nuvens" nos olhos

dor numa ou em ambas as têmporas.

Alívio da dor de cabeça causada pelo clima

Livrar-se de uma dor de cabeça ou reduzir a sua gravidade ajudará a observar recomendações simples.

A primeira coisa a fazer é livrar-se dos aspectos que contribuem para a dor, que incluem:

  1. uma doença que provoca dor.
  2. consumo de alimentos (café, vinho tinto);
  3. défice de sono;
  4. baixa atividade física;
  5. tensão emocional.

Só depois de reduzir a influência destes factores é que pode passar a outros métodos de alívio da dor de cabeça causada pelo tempo.

Se tiver qualquer tipo de dor de cabeça, consulte imediatamente o seu médico! Esta dor pode ser um sintoma de uma doença mais grave

1. Ingestão de medicamentos

A ingestão de sedativos e analgésicos alivia as dores de cabeça provocadas pelas alterações climáticas, mas não se esqueça: o abuso da autoadministração de medicamentos é inaceitável.

Todos os medicamentos para as dores de cabeça só podem ser receitados por médicos!

2. Massagem dos pontos de dor

As dores de tensão são causadas pela estagnação do sangue na zona do colarinho e porque os músculos ficam rígidos e "pedregosos". Massajar as zonas occipital, temporal e frontal e os músculos do pescoço ajudará a livrar-se da dor de cabeça da mudança de tempo.

É simples! Massaja-se o pescoço levantando a cabeça, depois baixando-a, depois direita-esquerda e, finalmente, fazendo um movimento circular com a cabeça.

No final de cada movimento, faça um movimento de puxar com o pescoço e fixe o pescoço e a cabeça nessa posição durante 10 segundos. Depois, descanse durante 5 segundos e passe ao movimento seguinte.

3. Duches de contraste

Os duches de contraste também são bons para aliviar as dores de cabeça que já o apanharam.

Pode fazê-lo fora de casa. Os pulsos, que têm muitos receptores, são óptimos para este fim, pelo que mergulhar as mãos em água também ajudará a aliviar a dor ou poderá pará-la completamente. Basta mergulhar os pulsos na maior quantidade possível de água quente e fria durante dois segundos de cada vez. Após um minuto deste mini-duche, sentir-se-á melhor.

Prevenção das dores de cabeça causadas pelo tempo

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O conselho mais importante dos médicos é que, durante os dias de instabilidade meteorológica, é melhor não planear nada grandioso. É necessário descansar mais, dormir o suficiente, beber mais líquidos e ter menos stress. Para não provocar uma tensão no corpo já cansado de se adaptar ao clima.

Nestes dias, é muito importante oxigenar o corpo. Por isso, independentemente das condições climatéricas, dê um passeio de pelo menos 10 a 15 minutos e respire ar fresco. Se isso não for possível, pelo menos ventile o apartamento corretamente.

Em caso de flutuações elevadas da pressão barométrica, é especialmente importante que as pessoas propensas às condições climatéricas bebam muita água - pelo menos um galão e meio por dia.

  • Tome um analgésico, como ibuprofeno, acetaminofeno ou aspirina.
  • Beba muita água.
  • Aplique uma compressa fria ou quente na testa, nas têmporas ou na parte de trás do pescoço.
  • Experimente técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, o relaxamento muscular progressivo ou imagens guiadas.
  • Descanse um pouco.
  • Evite cafeína e álcool.
  • Massaje a cabeça e o pescoço.
  • Experimente óleos essenciais, como lavanda ou hortelã-pimenta.
  • Evite luzes brilhantes e ruídos altos.
  • Pratique exercício físico regularmente.

Correr, caminhar rapidamente, nadar 2-3 vezes por semana

Com uma atividade física intensa, o ritmo cardíaco e o fluxo sanguíneo aumentam.

Os vasos dilatam-se para que o sangue possa circular normalmente. No final do exercício, o fluxo sanguíneo diminui e os vasos sanguíneos contraem-se. Desta forma, tanto os vasos sanguíneos como os músculos são treinados.

Manter um diário das dores de cabeça

Este é o primeiro e mais importante passo. É necessário registar cada ataque: quando aconteceu, quanto tempo durou e o que o poderá ter causado. Isto pode ajudar a determinar se existe definitivamente uma correlação com o clima. Pode não ser de todo o caso.

Monitorize as alterações meteorológicas e evite os provocadores, se possível. Por exemplo, fique em casa durante períodos muito frios e ventosos, se souber que isso não vai fazer bem.

Consuma alimentos que contenham ácido succínico - bananas, chucrute, uvas, maçãs, couves de bruxelas (verifique a tolerância a alergias), chá de ervas com efeito sedativo e tónico (camomila, orégãos, menta, estrela de S. João, etc.).

Eliminar os alimentos gordos, picantes e fritos das suas refeições.

Faça uma rotação entre o trabalho e o descanso. Aprenda a não trabalhar até muito tarde e a não abrir chats de trabalho, por exemplo, depois das 20 horas. Não trabalhe aos fins-de-semana sem uma necessidade urgente.

Escolha um estilo de vida saudável. Não se trata apenas de nutrição, mas também de horas de sono adequadas e de controlo do stress.

Em conjunto, tudo isto ajudará a reduzir o número de episódios e a gravidade das dores de cabeça quando o tempo muda.

Conclusão

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As dores de cabeça intermitentes com mudanças súbitas de tempo são bastante comuns e um estilo de vida saudável pode ajudar a preveni-las.

Com uma abordagem adequada, as dores de cabeça e a dependência do tempo podem ser controladas, tratando gradualmente as doenças que são a fonte de desconforto durante uma mudança de tempo.

Por muito cliché que pareça, leve um estilo de vida saudável! Milhões de médicos em todo o mundo aconselham-no a fortalecer a sua saúde, a fazer exercício matinal, a dormir o suficiente, a comer bem e a abandonar os maus hábitos. Apenas algumas pessoas seguem estas recomendações simples, esquecendo-se de que tudo o que é brilhante é simples!

Seguindo estas regras simples, pode não só eliminar as dores de cabeça causadas pelas alterações climatéricas, como também melhorar o seu corpo e a sua saúde.

Encontrar um neurologista competente, especializado em dores de cabeça. Por recomendação do neurologista, pode ser realizado um exame de ultra-sons dos vasos cerebrais para excluir anomalias na estrutura das veias e a sua dilatação, bem como a visualização das artérias, para excluir sinais de aterosclerose e o seu estreitamento.

Em alguns casos, após o exame por um neurologista, é também efectuada uma imagiologia das estruturas cerebrais para excluir tumores, aneurismas, hematomas, quistos e outras patologias.

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