ARTRITAS IR ŠALTAS ORAS

METEOAGENT – Programėlė meteoropatams (orams jautriems žmonėms)

Atsisiųsti iOS
Atsisiųsti Android

ARTRITAS IR ŠALTAS ORAS

Artritas - dažna liga, pasireiškianti sąnarių uždegimu, paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje.

Sergantiems artritu, ypač osteoartritu ir reumatoidiniu artritu, šaltas oras gali sukelti ypatingų iššūkių. Šiame straipsnyje nagrinėsime artrito ir šalto oro ryšį, įskaitant jo poveikį simptomams, prevenciją ir valdymo strategijas.

Vienas dažniausiai pasitaikančių šalto oro poveikių artritui yra padidėjęs sąnarių skausmas ir sustingimas.

Štai kodėl šaltas oras sukelia padidėjusį sąnarių skausmą:

1. Sinovinio skysčio pokyčiai

Sinovinis skystis mūsų sąnariuose veikia kaip tepalas, mažindamas trintį judėjimo metu. Šalta temperatūra gali priversti šį skystį sutirštėti ir tapti mažiau efektyviu, dėl to atsiranda didesnis skausmas ir diskomfortas judant paveiktais sąnariais.

2. Kraujo tekėjimas ir raumenų įtampa

Šaltas oras gali sutraukti kraujagysles ir sukelti raumenų įtampą. Tai gali pasunkinti sąnarių skausmą ir sustingimą, apsunkindamas artritą turinčių žmonių judėjimą.

Šalto oro poveikis artritui

1. Padidėjęs skausmas ir sustingimas

Daugelis sergančiųjų artritu praneša apie padidėjusį sąnarių skausmą ir sustingimą šaltu oru. Tikslios šio reiškinio priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau manoma, kad šalta temperatūra gali paveikti sinovinio skysčio klampumą, kuris tepa sąnarius.

2. Sumažėjęs mobilumas

Skausmo ir sustingimo derinys gali lemti sumažėjusį mobilumą, dėl ko tampa sunkiau atlikti kasdienę veiklą ir išlikti fiziškai aktyviems.

3. Nuotaika ir psichinė sveikata

Gyvenimas su lėtiniu skausmu ir ribotu mobilumu taip pat gali paveikti psichinę sveikatą, potencialiai sukeliant nusivylimo, depresijos ir nerimo jausmus.

Patarimai, kaip valdyti artritą šaltu oru

Nors negalite kontroliuoti oro, galite imtis veiksmų, kad efektyviai valdytumėte artritą šaltuoju metų laiku:

1. Tinkamai renkitės

Šiltų drabužių, įskaitant sluoksnius, dėvėjimas gali padėti išlaikyti sąnarių šilumą. Pirštinės ir šalikai gali apsaugoti rankas ir kaklą.

2. Judėkite

Fizinis aktyvumas yra labai svarbus valdant artritą. Švelnūs pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ar plaukimas, gali padėti išlaikyti sąnarių mobilumą ir sumažinti sustingimą. Ypač šaltomis dienomis rinkitės veiklą patalpose.

3. Šilumos terapija

Šilumos taikymas paveiktiems sąnariams gali palengvinti skausmą ir sustingimą. Galite naudoti šiltus kompresus arba maudytis šiltoje vonioje, kad nuramintumėte sąnarius.

4. Vaistai

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu dėl vaistų. Jie gali koreguoti jūsų gydymo planą žiemos mėnesiais, kad geriau valdytumėte simptomus.

5. Palaikykite sveiką mitybą

Subalansuota mityba, turtinga priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip riebi žuvis, riešutai ir spalvoti vaisiai bei daržovės, gali padėti palaikyti sąnarių sveikatą.

6. Hidratacija

Geras organizmo drėkinimas yra būtinas bendrai sveikatai ir gali padėti sumažinti sąnarių sustingimą.

7. Išlikite pozityvūs

Psichinė gerovė yra labai svarbi valdant artritą. Užsiimkite veikla, kuri jums teikia malonumą ir atpalaiduoja, apsvarstykite galimybę prisijungti prie paramos grupės, kad galėtumėte bendrauti su kitais, turinčiais panašios patirties.

8. Konsultuokitės su sveikatos priežiūros specialistu

Jei jūsų artrito simptomai pablogėja šaltu oru, pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu. Jie gali suteikti pritaikytų patarimų ir gydymo galimybių, kad efektyviai valdytumėte savo būklę.