관절염 및 날씨 관련 통증
/w=3840,quality=90,fit=scale-down)
이 도움말에서는 날씨와 관련된 관절염의 특성, 원인, 위험 요인, 치료법, 재발 관리 전략에 대해 알아봅니다.
소개
사람들은 날씨가 관절염 증상에 영향을 미친다는 사실을 오랫동안 관찰해 왔습니다.
2014년 독일 연구자인 Erik J Timmermans, Richard Pete, Suzan van der Pas와 동료들이 수행한 연구에서는 이러한 연관성에 대한 과학적 증거를 제시했습니다. 연구 결과
대부분의 OA 참가자(67.2%)는 날씨가 통증에 영향을 미친다고 인식했습니다.
그렇다면 관절염과 날씨 사이의 실제 관계는 무엇일까요? 이 연관성을 살펴보고 그 밑바닥을 파헤쳐 보겠습니다!
날씨성 관절염 통증이란 무엇인가요?
미국 질병통제예방센터에 따르면, 미국 성인 4명 중 1명인 약 6천만 명과 전 세계적으로 3억 5천만 명 이상이 어떤 형태로든 관절염을 앓고 있다고 합니다.
관절염 통증은 관절에 영향을 미치는 염증 과정으로, 일반적으로 다른 질환과 함께 발생하지만 단독으로 나타날 수도 있습니다.
날씨 변화에 민감한 사람은 날씨가 바뀌는 동안 관절염 통증이 악화될 수 있습니다(우천성 통증이라고도 함). 이러한 발작은 가벼운 불편함부터 심한 통증까지 다양하며, 경우에 따라 더 심각한 상태로 진행될 수 있습니다.
이 질환은 뚜렷한 증상 없이 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 건강하다고 느끼고 정상적인 일상을 유지하는 동안에도 신체는 자신의 조직을 손상시키는 항체를 생성할 수 있습니다.
이러한 항체가 축적되면 관절을 공격하고 염증을 유발하기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 영향을 받은 관절은 변형되어 정상적인 기능을 잃게 됩니다. 관절염은 팔꿈치, 어깨, 무릎, 심지어 턱에 이르기까지 신체의 모든 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.
날씨와 관련된 관절염 통증의 원인
인류에게 가장 오래된 질병 중 하나인 관절염은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있는 관절의 염증성 질환입니다:
- 감염
- 저체온증
- 스트레스
- 신체 기능 장애
- 과도한 신체 활동
- 외상의 결과
날씨와 관련된 관절 통증은 대기압 변화가 관절 주변의 혈관에 영향을 미칠 때 발생합니다. 이는 관절낭의 활액 생성을 변화시켜 관절 자체의 압력 변화를 일으킵니다.
이러한 압력 변화는 통증 수용체를 자극하여 불편함을 유발합니다. 특히 이러한 반응은 주로 이전에 다친 적이 있는 관절에 영향을 미치며, 건강한 조직은 날씨 변화에 거의 반응하지 않습니다.
흐리거나 비가 오는 날씨에 기압이 떨어지면 날씨에 민감한 개인의 신체는 빠르게 적응하지 못합니다. 관절낭 내의 압력이 적절히 조절되지 않으면 압력의 차이로 인해 관절 벽이 늘어나 통증을 유발합니다.
날씨성 관절염 통증의 증상
관절염이 의심되는 경우 주의해야 할 주요 증상은 다음과 같습니다:
- 관절 통증 및 부기. 이는 일반적으로 양쪽 손목과 같이 일치하는 관절에서 발생하지만 모든 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. 과거 진단 기준에서는 세 개의 관절이 영향을 받아야 했지만, 이제 의사들은 문제가 있는 관절이 하나라도 있으면 진단할 가치가 있다고 생각합니다.
- 아침 뻣뻣함. 아침에 일어났을 때 움직이기 힘들고 정상적인 움직임을 회복하는 데 30~60분이 걸린다면 이는 경고 신호일 수 있습니다.
- 꽉 쥐기 테스트. 간단한 자가 진단: 오른손으로 왼손을 부드럽게 쥐었다가 반대로 돌려보세요. 발도 똑같이 하세요. 쥐는 동안 통증이 있으면 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.
바이러스 감염, 스트레스, 심한 감기, 임신, 출산 또는 폐경기의 호르몬 변화 등 여러 가지 요인이 관절염 증상을 유발할 수 있습니다. 유전적 소인이 류마티스 관절염의 원인이 될 수 있지만, 과학자들은 아직 류마티스 관절염의 정확한 원인을 밝혀내지 못했습니다.
이러한 증상이 나타나면 의사와 상의하여 류마티스 전문의에게 적절한 진단을 받도록 하세요.
날씨성 관절염에 취약한 사람은 누구인가요?
다음은 날씨 관련 관절염에 걸릴 가능성이 가장 높은 그룹입니다:
- 여성이 남성보다 이 질환에 걸릴 확률이 5배 더 높습니다.
- 30세에서 50세 사이의 사람들이 가장 흔하게 영향을 받습니다.
- 건강한 연골과 관절에 필수적인 미네랄과 미량 원소가 부족한 식단을 가진 사람.
- 과체중인 사람: 과체중은 관절에 추가적인 부담을 주기 때문입니다.
- 앉아서 생활하는 사람과 과도한 신체 활동을 하는 사람(프로 운동선수 포함) 모두 관절 손상 위험이 증가합니다.
잘 맞지 않는 신발을 신으면 보행 중 체중이 부적절하게 분산되어 관절 연골이 손상될 수 있으므로 위험성이 높아질 수 있습니다.
관절염과 추운 날씨
추운 날씨가 관절염에 미치는 영향
관절염은 관절에 염증을 일으키는 만성 질환으로 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 특히 골관절염과 류마티스 관절염을 앓고 있는 관절염 환자는 추운 날씨에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이 글에서는 추위가 관절염 증상에 미치는 영향을 살펴보고 예방 및 관리를 위한 실용적인 전략을 제시합니다.
관절염과 추운 날씨기압과 관절염
관절염이 있는 관절은 날씨 변화에 적응하기 어렵기 때문에 기압의 변화는 영향을 받은 관절에 관절염 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 활액이 들어 있는 관절낭에서 시작되며 일반적으로 급격한 기압 변화 시 악화됩니다. 이러한 대기 변화는 관절의 혈관과 신경 종말에 모두 영향을 미칩니다.
자세히 읽어보세요: "기압성 통증: 날씨가 건강에 미치는 영향"
기압이 떨어지면 혈관에 저산소증(산소 감소)이 발생할 수 있습니다. 뇌로의 산소 공급이 감소하면 현기증, 메스꺼움, 두근거림, 두통이 발생할 수 있습니다.
습도와 관절염
습도는 관절염 환자에게 큰 영향을 미칩니다. 습도가 10%만 조금만 변해도 신체의 뼈 구조가 적응해야 합니다. 특히 타박상, 염좌, 골절 등 이전에 부상을 입어 조직과 뼈 구조가 이미 변형된 부위에서는 이러한 적응이 더 어렵습니다. 따라서 사람들은 비나 눈이 오거나 습도가 높아지기 전에 관절염 통증을 경험하는 경우가 많습니다.
/w=3840,quality=90,fit=scale-down)
날씨성 관절염의 치료
관절염은 류마티스 전문의가 완전하고 영구적인 치료법을 제시할 수 없는 만성 질환입니다. 그러나 환자는 질병이 더 이상 활동하지 않는 안정적인 관해 상태에 도달할 수 있습니다.
정확한 진단을 내리고 적절한 치료법을 처방하려면 의사는 먼저 관절염의 근본 원인을 파악해야 합니다. 류마티스 전문의는 실험실 검사, 도구 검사, 환자의 병력 평가를 통해 상태를 진단합니다.
종합적인 진단을 위해 환자는 류마티스 전문의, 외상 전문의 및 치료사와 같은 의사를 방문해야 합니다.
날씨 관련 관절염 통증 관리 및 치료하기
날씨가 변하는 날에는 신체 활동을 최소화하세요. 부득이하게 운동을 해야 한다면 붕대를 잘못 붙이면 혈전증을 유발할 수 있으므로 붕대 대신 무릎 보호대를 사용하세요.
날씨가 변해 통증이 심해질 때는 온찜질, 젤, 연고, 온열 패치, 후추 파스 등의 사용을 피하세요. 이러한 치료법은 부기를 악화시키고 통증을 증가시킬 수 있으며 피부 화상을 유발할 수도 있습니다.
관절염 통증을 줄이고 질병의 진행을예방하려면 연골 조직을 손상시키는 이러한 요인을 제거하세요:
- 정기적으로 치료사와 상담합니다;
- 건강한 체중을 유지합니다;
- 전문가의 지도하에 균형 잡힌 신체 활동과 운동에 참여합니다;
- 고품질의 편안한 신발을 착용하세요.
날씨성 관절염 예방
다음은 날씨 관련 관절염 통증을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 입증된 방법입니다:
- 적당한 신체 활동. 통증 부위와 체력 수준에 따라 운동을 선택하여 무리하지 않도록 합니다. 전문가와 상의하여 최적의 운동 계획을 세우세요. 수영은 특히 도움이 됩니다.
- 관절 질환이 있는 사람에게는걷기를 적극 권장합니다. 걷기 그룹에 가입하여 새로운 경로를 탐색하고 일일, 주간 또는 월간 걷기 계획을 세우세요. 발이 조이지 않는 편안하고 잘 맞는 신발을 착용하세요.
- 과체중인 경우 관절에 가해지는 부담을 줄이기 위해 체중을 감량해야 합니다. 과체중은 관절의 마모를 가속화할 수 있습니다.
- 통증을 최소화하려면 설탕 섭취를 중단하세요. 관절염 환자는 방부제, 글루텐, 설탕이 든 탄산음료, 고당분 디저트 섭취를 자제해야 합니다. 또한 알코올은 염증을 유발할 수 있으므로 피하세요.
- 겨울철에는 집안온도를 섭씨 22도(화씨 71도) 이상으로 따뜻하게유지하세요. 전신을 덮을 수 있는 옷을 입으세요.
관절염 날씨 통증 Q&A
덥거나 추운 날씨나 비가 관절염에 영향을 주나요?
날씨 요인은 실제로 사람의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 찬 공기는 천식 발작을 유발할 수 있고, 대기압 변화는 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 변화는 우리 몸의 장기, 뼈, 체액에 수축 또는 팽창을 일으킵니다. 기존 질환이 있는 사람은 신체가 적응하는 데 어려움을 겪어 관절염 통증을 비롯한 통증을 유발할 수 있습니다.
기압이 관절염에 영향을 주나요?
예, 기압의 변화는 관절의 관절염 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 관절염이 있는 관절이 날씨 변화에 적응하는 데 어려움을 겪기 때문에 발생합니다. 통증은 활액이 들어 있는 관절낭에서 시작되며 갑작스러운 압력 변화 시 심해지는 경우가 많습니다. 관절의 혈관과 신경 종말은 모두 이러한 대기 변화에 반응합니다.
날씨성 관절염 통증은 어떻게 대처하나요?
첫 번째 단계는 관절염의 근본 원인을 파악하기 위해 적절한 진단을 받는 것입니다. 이를 위해서는 류마티스 전문의, 외상 전문의, 치료사 등 여러 전문가의 종합적인 평가가 필요합니다.
관절염으로 사망할 수도 있나요?
관절염은 주로 통증을 유발하는 것으로 알려져 있지만 치명적인 합병증을 일으킬 수 있습니다. 류마티스성 심장 질환은 치명적인 심부전으로 진행될 수 있는 잠재적 사망률로 이어질 수 있습니다.
관절염과 날씨 연구
2004년 서양 약리학 학회지에 발표된 한 연구에서는 대기압이 관절염에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구진은 골관절염과 류마티스 관절염 환자 92명과 대조군 42명을 비교했습니다. 연구 결과에 따르면 낮은 대기압은 골관절염 환자의 관절 통증을 증가시키는 반면, 낮은 기온은 류마티스 관절염 환자의 관절 통증을 유발하는 것으로 나타났습니다.
같은 해 류마티스학 저널에 발표된 별도의 연구에서는 높은 습도가 관절염 환자에게 부정적인 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 이 두 연구는 대기압이 높고 습도가 낮은 환경이 관절염 환자에게 더 편안할 수 있음을 시사합니다.
기상학 연구에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다.
