Una de cada tres personas en el planeta también siente esto
Artritis y dolor relacionado con el clima
Este artículo examina la artritis relacionada con el clima: explora su naturaleza, causas, factores de riesgo, tratamientos y estrategias para manejar los brotes.
Introducción
La gente ha observado durante mucho tiempo que las condiciones climáticas afectan los síntomas de la artritis.
Un estudio de 2014 realizado por los investigadores alemanes Erik J Timmermans, Richard Pete, Suzan van der Pas y sus colegas proporcionó evidencia científica de esta conexión. Su investigación encontró:
La mayoría de los participantes con OA (67.2%) percibieron que el clima afectaba su dolor
Pero, ¿cuál es la verdadera relación entre la artritis y el clima? ¡Exploremos esta conexión y lleguemos al fondo de la cuestión!
Artritis y dolor relacionado con el clima
Introducción
¿Qué es el dolor de artritis por clima?
Causas del dolor de artritis relacionado con el clima
Síntomas del dolor de artritis por clima
¿Quién es susceptible a la artritis por clima?
Artritis y clima frío
Presión barométrica y artritis
Humedad y artritis
Tratamiento de la artritis por clima
Manejo y tratamiento del dolor de artritis relacionado con el clima
Prevención de la artritis por clima
Preguntas y respuestas sobre los dolores de artritis por clima
Investigación sobre artritis y clima
¿Qué es el dolor de artritis por clima?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., alrededor de 60 millones de adultos (1 de cada 4 adultos) en los Estados Unidos y más de 350 millones en todo el mundo tienen alguna forma de artritis.
El dolor de artritis es un proceso inflamatorio que afecta las articulaciones, que generalmente ocurre junto con otras afecciones, pero también puede existir por sí solo.
Las personas sensibles a los cambios climáticos pueden experimentar un empeoramiento del dolor artrítico durante los cambios de clima (también conocido como dolores de lluvia). Estos brotes pueden variar desde una molestia leve hasta un dolor intenso y, en algunos casos, pueden progresar a afecciones más graves.
La afección se desarrolla gradualmente y a menudo sin síntomas evidentes. Si bien una persona puede sentirse saludable y mantener su rutina normal, su cuerpo puede estar produciendo anticuerpos que dañan sus propios tejidos.
A medida que estos anticuerpos se acumulan, comienzan a atacar las articulaciones y desencadenan inflamación. Con el tiempo, las articulaciones afectadas se deforman y pierden su función normal. La artritis puede afectar cualquier articulación del cuerpo, desde codos y hombros hasta rodillas e incluso la mandíbula.
Causas del dolor de artritis relacionado con el clima
La artritis, una de las enfermedades conocidas más antiguas de la humanidad, es una afección inflamatoria de las articulaciones que puede surgir por varias causas:
infección
hipotermia
estrés
disfunción corporal
actividad física excesiva
consecuencias de un trauma
El dolor articular relacionado con el clima ocurre cuando los cambios en la presión atmosférica afectan el tono de los vasos sanguíneos alrededor de las articulaciones. Esto altera la producción de líquido sinovial en la cápsula articular, creando cambios de presión dentro de la propia articulación.
Estos cambios de presión irritan los receptores del dolor, causando molestias. Notablemente, esta respuesta afecta principalmente a articulaciones previamente lesionadas; el tejido sano rara vez reacciona a los cambios climáticos.
Cuando la presión atmosférica disminuye durante el clima nublado o lluvioso, los cuerpos de las personas sensibles al clima luchan por adaptarse rápidamente. Si la presión dentro de las cápsulas articulares no se ajusta en consecuencia, la diferencia de presión estira las paredes articulares y desencadena dolor.
Síntomas del dolor de artritis por clima
Estos son los síntomas clave a tener en cuenta si cree que puede tener artritis:
Dolor e hinchazón articular. Esto ocurre típicamente en articulaciones simétricas, como ambas muñecas, aunque puede afectar cualquier articulación. Si bien los criterios de diagnóstico anteriores requerían tres articulaciones afectadas, los médicos ahora consideran que incluso una sola articulación problemática merece evaluación.
Rigidez matutina. Si le cuesta moverse al despertar y necesita entre 30 y 60 minutos para recuperar la movilidad normal, esto podría ser una señal de advertencia.
La prueba de apretón. Una autoevaluación simple: apriete suavemente su mano izquierda con la mano derecha, luego invierta. Haga lo mismo con los pies. El dolor durante el apretón puede indicar artritis.
Varios factores pueden desencadenar síntomas de artritis, incluyendo infecciones virales, estrés, resfriados severos y cambios hormonales durante el embarazo, el parto o la menopausia. Aunque la predisposición genética contribuye a la afección, los científicos aún no han identificado la causa precisa de la artritis reumatoide.
Si experimenta alguno de estos síntomas, consulte a su médico para que lo derive a un reumatólogo para un diagnóstico adecuado.
¿Quién es susceptible a la artritis por clima?
Estos son los grupos con mayor probabilidad de experimentar artritis relacionada con el clima:
Las mujeres tienen cinco veces más probabilidades que los hombres de desarrollar esta afección.
Las personas entre 30 y 50 años son las más comúnmente afectadas.
Personas cuyas dietas carecen de los minerales y oligoelementos esenciales para el cartílago y las articulaciones saludables.
Personas con sobrepeso, ya que el exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones.
Tanto las personas sedentarias como las que realizan actividad física excesiva (incluidos los atletas profesionales) enfrentan un mayor riesgo de daño articular.
Usar zapatos que no calzan bien también puede aumentar el riesgo, ya que una distribución inadecuada del peso al caminar puede dañar el cartílago articular.
Artritis y clima frío
El impacto del clima frío en la artritis
La artritis, una afección crónica que causa inflamación de las articulaciones, afecta a millones de personas en todo el mundo. Las personas con artritis, especialmente aquellas con osteoartritis y artritis reumatoide, a menudo luchan durante el clima frío. Este artículo examina cómo las bajas temperaturas afectan los síntomas de la artritis y ofrece estrategias prácticas para la prevención y el manejo.
Los cambios en la presión barométrica pueden desencadenar dolor artrítico en las articulaciones afectadas porque las articulaciones artríticas tienen dificultad para adaptarse a los cambios climáticos. El dolor comienza en la cápsula articular (que contiene líquido sinovial) y típicamente empeora durante cambios bruscos de presión. Estos cambios atmosféricos afectan tanto a los vasos sanguíneos como a las terminaciones nerviosas en las articulaciones.
Cuando la presión barométrica disminuye, puede provocar hipoxia (reducción de oxígeno) en los vasos sanguíneos. Esta disminución del suministro de oxígeno al cerebro puede causar mareos, náuseas, palpitaciones y dolores de cabeza.
Humedad y artritis
La humedad afecta significativamente a las personas con artritis. Incluso un pequeño cambio en la humedad (tan solo un 10%) hace que la estructura ósea del cuerpo se adapte. Esta adaptación es particularmente desafiante en áreas con lesiones previas como moretones, esguinces y fracturas, donde la estructura del tejido y el hueso ya se ha alterado. Como resultado, las personas a menudo experimentan dolor artrítico antes de la lluvia, la nieve o los aumentos de humedad.
Tratamiento de la artritis por clima
La artritis es una enfermedad crónica para la cual los especialistas en reumatología no pueden ofrecer una cura completa y permanente. Sin embargo, los pacientes pueden lograr una remisión estable, un período en el que la enfermedad se vuelve inactiva.
Para hacer un diagnóstico preciso y prescribir la terapia adecuada, los médicos primero deben determinar la causa subyacente de la artritis. Los reumatólogos diagnostican la afección mediante análisis de laboratorio, exámenes instrumentales y evaluación del historial médico del paciente.
Para un diagnóstico integral, el paciente debe visitar a médicos como un reumatólogo, un traumatólogo y un terapeuta.
Manejo y tratamiento del dolor de artritis relacionado con el clima
En días en que ocurren cambios climáticos, minimice la actividad física. Si debe esforzarse, use una rodillera en lugar de un vendaje, ya que los vendajes mal aplicados pueden provocar trombosis.
Durante los cambios climáticos cuando el dolor se intensifica, evite usar compresas calientes, geles, ungüentos, parches térmicos o parches de pimienta. Estos tratamientos pueden empeorar la hinchazón y aumentar el dolor, e incluso pueden causar quemaduras en la piel.
Para reducir el dolor de la artritis y prevenir la progresión de la enfermedad, elimine estos factores que dañan el tejido del cartílago:
consulte a un terapeuta con regularidad;
mantenga un peso corporal saludable;
realice actividad física equilibrada y ejercicio bajo la guía de un profesional;
use zapatos cómodos y de alta calidad.
Prevención de la artritis por clima
Aquí hay varios métodos probados para ayudar a prevenir y manejar el dolor de artritis relacionado con el clima:
Actividad física moderada. Elija ejercicios según sus áreas de dolor y nivel de condición física para evitar el esfuerzo excesivo. Consulte a un especialista para desarrollar un plan de ejercicio óptimo; la natación es particularmente beneficiosa.
Caminar es muy recomendable para personas con afecciones articulares. Únase a un grupo de caminata, explore nuevas rutas y cree planes de caminata diarios, semanales o mensuales. Asegúrese de usar zapatos cómodos y que se ajusten bien, que no aprieten sus pies.
Para aquellos con exceso de peso, debe perder peso para reducir la tensión en sus articulaciones. Los kilos de más pueden acelerar el desgaste articular.
Para minimizar el dolor, deje de consumir azúcar. Las personas con artritis deben abstenerse de consumir conservantes, gluten, bebidas carbonatadas azucaradas y postres con alto contenido de azúcar. También evite el alcohol, ya que puede desencadenar inflamación.
Mantenga la temperatura en su hogar a 22 grados Celsius (71 grados Fahrenheit) o más durante el invierno. Use ropa que cubra todo el cuerpo.
Preguntas y respuestas sobre los dolores de artritis por clima
¿El clima cálido/frío o la lluvia afectan la artritis?
Los factores climáticos pueden afectar el bienestar de una persona. Por ejemplo, el aire frío puede desencadenar un ataque de asma, y los cambios en la presión atmosférica pueden afectar la presión arterial. Estos cambios hacen que los órganos, huesos y fluidos de nuestro cuerpo se contraigan o expandan. Cuando alguien tiene una afección existente, su cuerpo puede tener dificultades para adaptarse, lo que resulta en dolor, incluido el dolor de artritis.
¿La presión barométrica afecta la artritis?
Sí, los cambios en la presión barométrica pueden desencadenar dolor artrítico en las articulaciones. Esto ocurre porque las articulaciones artríticas tienen dificultad para adaptarse a los cambios climáticos. El dolor se origina en la cápsula articular que contiene líquido sinovial y a menudo se intensifica durante cambios bruscos de presión. Tanto los vasos sanguíneos como las terminaciones nerviosas en las articulaciones responden a estos cambios atmosféricos.
¿Cómo lidiar con el dolor de artritis por clima?
El primer paso es obtener un diagnóstico adecuado para determinar la causa subyacente de la artritis. Esto requiere una evaluación integral por parte de varios especialistas, incluidos un reumatólogo, un traumatólogo y un terapeuta.
¿Es posible morir de artritis?
Si bien la artritis se conoce principalmente por causar dolor, puede tener complicaciones fatales. La afección puede conducir a una mortalidad latente, donde la enfermedad cardíaca reumatoide puede progresar a insuficiencia cardíaca fatal.
Investigación sobre artritis y clima
Un estudio de 2004 publicado en Proceedings of the Western Pharmacology Society examinó el efecto de la presión atmosférica en la artritis. Los investigadores compararon 92 pacientes con osteoartritis y artritis reumatoide con un grupo de control de 42 personas. Sus hallazgos mostraron que la baja presión atmosférica aumentaba el dolor articular en pacientes con osteoartritis, mientras que las bajas temperaturas desencadenaban dolor articular en aquellos con artritis reumatoide.
Un estudio separado publicado en Journal of Rheumatology ese mismo año encontró que la alta humedad afecta negativamente a los pacientes con artritis. Estos dos estudios sugieren que los entornos con mayor presión atmosférica y menor humedad pueden ser más cómodos para las personas con artritis.
¿Qué es el dolor de artritis por clima?
El dolor de artritis por clima ocurre cuando las personas sensibles a los cambios climáticos experimentan un empeoramiento del dolor artrítico durante las transiciones climáticas (también conocido como dolores de lluvia), con brotes que van desde una molestia leve hasta dolor intenso y, en algunos casos, progresión a afecciones más graves.
¿Qué causa el dolor de artritis relacionado con el clima?
El dolor articular relacionado con el clima ocurre cuando los cambios en la presión atmosférica afectan el tono de los vasos sanguíneos alrededor de las articulaciones, alterando la producción de líquido sinovial en la cápsula articular y creando cambios de presión que irritan los receptores del dolor; esta respuesta afecta principalmente a las articulaciones previamente lesionadas, ya que el tejido sano rara vez reacciona a los cambios climáticos.
¿Cuáles son los síntomas clave de la artritis a los que hay que prestar atención?
Los síntomas clave incluyen dolor e inflamación articular (típicamente en articulaciones simétricas, como ambas muñecas), rigidez matutina que requiere de 30 a 60 minutos para recuperar la movilidad normal y dolor al realizar una prueba de compresión simple en las manos o los pies.
¿Quiénes son más susceptibles a la artritis relacionada con el clima?
Las mujeres tienen cinco veces más probabilidades que los hombres de desarrollar esta afección, siendo las personas de entre 30 y 50 años las más afectadas; otros grupos de riesgo incluyen aquellos con dietas deficientes en minerales, personas con sobrepeso, tanto las sedentarias como las que realizan actividad física excesiva (como atletas profesionales) y personas que usan calzado inadecuado.
¿Cómo afecta el clima frío a la artritis?
Las personas con artritis, especialmente aquellas con osteoartritis y artritis reumatoide, a menudo enfrentan dificultades durante el clima frío, ya que las temperaturas bajas afectan los síntomas de la artritis y requieren estrategias específicas de prevención y manejo.
¿La presión barométrica afecta el dolor de artritis?
Sí. Los cambios en la presión barométrica pueden desencadenar dolor artrítico en las articulaciones afectadas porque las articulaciones artríticas tienen dificultades para adaptarse a los cambios climáticos; el dolor comienza en la cápsula articular y empeora durante cambios bruscos de presión, y una caída de presión también puede provocar hipoxia en los vasos sanguíneos, causando mareos, náuseas, palpitaciones y dolores de cabeza.
¿La humedad empeora el dolor de artritis?
Sí. Incluso un ligero cambio en la humedad, tan solo del 10%, provoca que la estructura ósea del cuerpo se adapte, lo cual es particularmente desafiante en áreas con lesiones previas como moretones, esguinces y fracturas; como resultado, las personas a menudo experimentan dolor artrítico antes de la lluvia, la nieve o los aumentos de humedad.
¿Cómo se trata la artritis relacionada con el clima?
La artritis es una enfermedad crónica sin cura completa y permanente, pero los pacientes pueden lograr una remisión estable. Los médicos primero deben determinar la causa subyacente mediante análisis de laboratorio, exámenes instrumentales y revisión del historial médico, lo que generalmente involucra a un reumatólogo, un traumatólogo y un terapeuta.
¿Cómo se pueden manejar los brotes de artritis relacionados con el clima en el día a día?
En días con cambios climáticos, minimice la actividad física y use una rodillera en lugar de un vendaje si debe esforzarse, evite compresas calientes, geles, ungüentos, parches térmicos o parches de pimienta durante los brotes, ya que pueden empeorar la hinchazón y el dolor, y consulte a un terapeuta regularmente mientras mantiene un peso corporal saludable y usa calzado cómodo y adecuado.
¿Qué dice la investigación sobre la presión atmosférica y la artritis?
Un estudio de 2004 en Proceedings of the Western Pharmacology Society que comparó a 92 pacientes con artritis con 42 controles encontró que la baja presión atmosférica aumentaba el dolor articular en pacientes con osteoartritis, mientras que las bajas temperaturas desencadenaban dolor articular en aquellos con artritis reumatoide; otro estudio de 2004 en el Journal of Rheumatology encontró que la alta humedad afecta negativamente a los pacientes con artritis, lo que sugiere que una presión atmosférica más alta y una humedad más baja pueden ser más cómodas para las personas con artritis.
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