Šis raksts aplūko ar laikapstākļiem saistītu artrītu — tā būtību, cēloņus, riska faktorus, ārstēšanas veidus un stratēģijas paasinājumu pārvaldībā.
Ievads
Cilvēki jau sen ir novērojuši, ka laikapstākļi ietekmē artrīta simptomus.
2014. gada pētījumā, ko veica vācu pētnieki Eriks J. Timmermans, Ričards Pīts, Sūzana van der Pasa un kolēģi, tika sniegti zinātniski pierādījumi šai saistībai. Viņu pētījums atklāja:
Lielākā daļa dalībnieku ar OA (67,2%) uzskatīja, ka laikapstākļi ietekmē viņu sāpes
Bet kāda ir patiesā saistība starp artrītu un laikapstākļiem? Izpētīsim šo saikni un noskaidrosim patiesību!
Artrīts un ar laikapstākļiem saistītas sāpes
Ievads
Kas ir laikapstākļu artrīta sāpes?
Ar laikapstākļiem saistīta artrīta sāpju cēloņi
Laikapstākļu artrīta sāpju simptomi
Kurš ir uzņēmīgs pret laikapstākļu artrītu?
Artrīts un auksts laiks
Barometriskais spiediens un artrīts
Mitrums un artrīts
Laikapstākļu artrīta ārstēšana
Ar laikapstākļiem saistīta artrīta sāpju pārvaldība un ārstēšana
Laikapstākļu artrīta profilakse
Artrīta laikapstākļu sāpju jautājumi un atbildes
Artrīta un laikapstākļu pētījumi
Kas ir laikapstākļu artrīta sāpes?
Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru datiem, apmēram 60 miljoni pieaugušo (1 no 4 pieaugušajiem) Amerikas Savienotajās Valstīs un 350+ miljoni visā pasaulē ir kāda veida artrīts.
Artrīta sāpes ir iekaisuma process, kas skar locītavas, parasti rodas kopā ar citiem stāvokļiem, bet var pastāvēt arī atsevišķi.
Cilvēki, kuri ir jutīgi pret laikapstākļu izmaiņām, var izjust artrīta sāpju pastiprināšanos laikapstākļu maiņas laikā (pazīstamas arī kā lietus sāpes). Šie paasinājumi var būt no viegla diskomforta līdz stiprām sāpēm, un dažos gadījumos var progresēt līdz nopietnākiem stāvokļiem.
Stāvoklis attīstās pakāpeniski un bieži bez acīmredzamiem simptomiem. Lai arī cilvēks var justies vesels un turpināt savu ikdienas rutīnu, viņa ķermenis var ražot antivielas, kas bojā paša audus.
Šīm antivielām uzkrājoties, tās sāk uzbrukt locītavām un izraisīt iekaisumu. Laika gaitā skartās locītavas deformējas un zaudē savu normālo funkciju. Artrīts var skart jebkuru ķermeņa locītavu — no elkoņiem un pleciem līdz ceļgaliem un pat žoklim.
Ar laikapstākļiem saistīta artrīta sāpju cēloņi
Artrīts, viena no vecākajām zināmajām cilvēces slimībām, ir locītavu iekaisuma stāvoklis, kas var rasties vairāku iemeslu dēļ:
infekcija
hipotermija
stress
ķermeņa disfunkcija
pārmērīga fiziskā aktivitāte
traumu sekas
Ar laikapstākļiem saistītas locītavu sāpes rodas, kad atmosfēras spiediena izmaiņas ietekmē asinsvadu tonusu ap locītavām. Tas maina sinoviālā šķidruma veidošanos locītavas kapsulā, radot spiediena izmaiņas pašā locītavā.
Šīs spiediena svārstības kairina sāpju receptorus, izraisot diskomfortu. Jāatzīmē, ka šī reakcija galvenokārt skar iepriekš ievainotas locītavas — veseli audi reti reaģē uz laikapstākļu izmaiņām.
Kad mākoņainā vai lietainā laikā atmosfēras spiediens pazeminās, pret laikapstākļiem jutīgu cilvēku ķermenim ir grūtības ātri pielāgoties. Ja spiediens locītavu kapsulās atbilstoši nepiemērojas, spiediena starpība izstiepj locītavu sienas un izraisa sāpes.
Laikapstākļu artrīta sāpju simptomi
Šeit ir galvenie simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība, ja domājat, ka Jums varētu būt artrīts:
Locītavu sāpes un pietūkums. Tas parasti rodas simetriskās locītavās — piemēram, abās plaukstu locītavās —, lai gan var skart jebkuru locītavu. Lai gan agrāk diagnozes noteikšanai bija nepieciešamas trīs skartas locītavas, tagad ārsti uzskata, ka pat viena problemātiska locītava ir vērta izvērtēšanai.
Rīta stīvums. Ja Jums ir grūtības kustēties, pirmo reizi pamostoties, un nepieciešamas 30–60 minūtes, lai atgūtu normālu kustīgumu, tas var būt brīdinājuma signāls.
Saspiešanas tests. Vienkārša pašpārbaude: viegli saspiediet kreiso roku ar labo, tad otrādi. Dariet to pašu ar kājām. Sāpes saspiešanas laikā var liecināt par artrītu.
Vairāki faktori var izraisīt artrīta simptomus, tostarp vīrusu infekcijas, stress, smagas saaukstēšanās un hormonālas izmaiņas grūtniecības, dzemdību vai menopauzes laikā. Lai gan ģenētiskā predispozīcija veicina šo stāvokli, zinātnieki vēl nav noteikuši precīzu reimatoīdā artrīta cēloni.
Ja novērojat kādu no šiem simptomiem, konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu nosūtījumu pie reimatologa pareizas diagnozes noteikšanai.
Kurš ir uzņēmīgs pret laikapstākļu artrītu?
Šeit ir grupas, kuras visbiežāk skar ar laikapstākļiem saistīts artrīts:
Sievietēm šis stāvoklis ir piecas reizes biežāk nekā vīriešiem.
Visbiežāk tiek skarti cilvēki vecumā no 30 līdz 50 gadiem.
Cilvēki, kuru uzturā trūkst minerālvielu un mikroelementu, kas ir būtiski veseliem skrimšļiem un locītavām.
Cilvēki ar lieko svaru, jo liekais svars rada papildu slodzi locītavām.
Gan mazkustīgi cilvēki, gan tie, kas nodarbojas ar pārmērīgu fizisko aktivitāti (ieskaitot profesionālus sportistus), ir pakļauti paaugstinātam locītavu bojājumu riskam.
Nepiemērotu apavu nēsāšana var arī palielināt risku, jo nepareizs svara sadalījums ejot var bojāt locītavu skrimšļus.
Artrīts un auksts laiks
Aukstā laika ietekme uz artrītu
Artrīts — hronisks stāvoklis, kas izraisa locītavu iekaisumu — skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Cilvēki ar artrītu, īpaši tie ar osteoartrītu un reimatoīdo artrītu, bieži cieš aukstā laikā. Šajā rakstā tiek apskatīts, kā zema temperatūra ietekmē artrīta simptomus, un sniegtas praktiskas stratēģijas profilaksei un pārvaldībai.
Barometriskā spiediena izmaiņas var izraisīt artrīta sāpes skartajās locītavās, jo artrītiskām locītavām ir grūtības pielāgoties laikapstākļu izmaiņām. Sāpes sākas locītavas kapsulā — kurā atrodas sinoviālais šķidrums — un parasti pastiprinās pēkšņu spiediena svārstību laikā. Šīs atmosfēras izmaiņas ietekmē gan asinsvadus, gan nervu galus locītavās.
Kad barometriskais spiediens pazeminās, tas var izraisīt hipoksiju (skābekļa samazināšanos) asinsvados. Šī samazinātā skābekļa piegāde smadzenēm var izraisīt reiboni, sliktu dūšu, sirdsklauves un galvassāpes.
Mitrums un artrīts
Mitrums būtiski ietekmē cilvēkus ar artrītu. Pat nelielas mitruma izmaiņas (tikai par 10%) liek ķermeņa kaulu struktūrai pielāgoties. Šī pielāgošanās ir īpaši sarežģīta vietās, kur iepriekš ir bijuši ievainojumi, piemēram, sasitumi, izmežģījumi un lūzumi, jo audu un kaulu struktūra jau ir mainīta. Tā rezultātā cilvēki bieži izjūt artrīta sāpes pirms lietus, sniega vai mitruma palielināšanās.
Laikapstākļu artrīta ārstēšana
Artrīts ir hroniska slimība, kurai reimatoloģijas speciālisti nevar piedāvāt pilnīgu un pastāvīgu izārstēšanu. Tomēr pacienti var sasniegt stabilu remisiju — periodu, kad slimība kļūst neaktīva.
Lai noteiktu precīzu diagnozi un nozīmētu atbilstošu terapiju, ārstiem vispirms ir jānosaka artrīta pamatcēlonis. Reimatologi diagnosticē šo stāvokli, izmantojot laboratoriskos izmeklējumus, instrumentālos izmeklējumus un pacienta slimības vēstures izvērtēšanu.
Visaptverošai diagnozei pacientam jāapmeklē tādi ārsti kā reimatologs, traumatologs un terapeits.
Ar laikapstākļiem saistīta artrīta sāpju pārvaldība un ārstēšana
Dienās, kad notiek laikapstākļu izmaiņas, samaziniet fizisko slodzi. Ja Jums ir jāpieliek pūles, izmantojiet ceļgala sargu, nevis saiti, jo nepareizi uzliktas saites var izraisīt trombozi.
Laikapstākļu maiņas laikā, kad sāpes pastiprinās, izvairieties no siltuma kompresēm, želejām, ziedēm, sildošiem plāksteriem vai piparu plāksteriem. Šie līdzekļi var pastiprināt pietūkumu un sāpes — un pat var izraisīt ādas apdegumus.
Lai mazinātu artrīta sāpes un novērstu slimības progresēšanu, novērsiet šādus skrimšļaudus bojājošus faktorus:
regulāri konsultējieties ar terapeitu;
uzturiet veselīgu ķermeņa svaru;
nodarbojieties ar sabalansētām fiziskām aktivitātēm un vingrojiet profesionāļu vadībā;
valkājiet kvalitatīvus, ērtus apavus.
Laikapstākļu artrīta profilakse
Šeit ir vairākas pārbaudītas metodes, kas palīdz novērst un pārvaldīt ar laikapstākļiem saistītas artrīta sāpes:
Mērena fiziskā aktivitāte. Izvēlieties vingrinājumus atbilstoši savām sāpju zonām un fiziskajai sagatavotībai, lai izvairītos no pārslodzes. Konsultējieties ar speciālistu, lai izstrādātu optimālu vingrojumu plānu — peldēšana ir īpaši ieteicama.
Staigāšana ir ļoti ieteicama cilvēkiem ar locītavu slimībām. Pievienojieties pastaigu grupai, izpētiet jaunus maršrutus un izveidojiet ikdienas, nedēļas vai mēneša pastaigu plānus. Noteikti valkājiet ērtus, labi pieguļošus apavus, kas nesavelk kājas.
Tiem, kuriem ir liekais svars, vajadzētu zaudēt svaru, lai samazinātu slodzi uz locītavām. Papildu mārciņas var paātrināt locītavu nodilumu.
Lai mazinātu sāpes, beidziet ēst cukuru. Cilvēkiem ar artrītu vajadzētu atturēties no konservantu, lipekļa, cukurotu gāzētu dzērienu un augsta cukura satura desertu lietošanas. Izvairieties arī no alkohola, jo tas var izraisīt iekaisumu.
Uzturiet temperatūru savā mājoklī 22 grādu pēc Celsija (71 grāds pēc Fārenheita) vai siltāku ziemas laikā. Valkājiet apģērbu, kas pilnībā nosedz ķermeni.
Artrīta laikapstākļu sāpju jautājumi un atbildes
Vai karsts/auksts laiks vai lietus ietekmē artrītu?
Laikapstākļu faktori patiešām var ietekmēt cilvēka pašsajūtu. Piemēram, auksts gaiss var izraisīt astmas lēkmi, un atmosfēras spiediena izmaiņas var ietekmēt asinsspiedienu. Šīs izmaiņas liek mūsu ķermeņa orgāniem, kauliem un šķidrumiem sarauties vai paplašināties. Ja cilvēkam jau ir esošs stāvoklis, viņa ķermenim var būt grūtības pielāgoties, kā rezultātā rodas sāpes — tostarp artrīta sāpes.
Vai barometriskais spiediens ietekmē artrītu?
Jā, barometriskā spiediena izmaiņas var izraisīt artrīta sāpes locītavās. Tas notiek tāpēc, ka artrītiskām locītavām ir grūtības pielāgoties laikapstākļu izmaiņām. Sāpes rodas locītavas kapsulā, kas satur sinoviālo šķidrumu, un bieži pastiprinās pēkšņu spiediena izmaiņu laikā. Gan asinsvadi, gan nervu gali locītavās reaģē uz šīm atmosfēras svārstībām.
Kā tikt galā ar laikapstākļu artrīta sāpēm?
Pirmais solis ir iegūt pareizu diagnozi, lai noteiktu artrīta pamatcēloni. Tas prasa visaptverošu vairāku speciālistu novērtējumu, tostarp reimatologu, traumatologu un terapeitu.
Vai no artrīta var nomirt?
Lai gan artrīts galvenokārt ir pazīstams ar sāpju izraisīšanu, tam var būt letālas komplikācijas. Šis stāvoklis var izraisīt slēptu mirstību, kad reimatoīdā sirds slimība var progresēt līdz letālai sirds mazspējai.
Artrīta un laikapstākļu pētījumi
2004. gada pētījumā, kas publicēts Proceedings of the Western Pharmacology Society, tika pētīta atmosfēras spiediena ietekme uz artrītu. Pētnieki salīdzināja 92 pacientus ar osteoartrītu un reimatoīdo artrītu ar kontroles grupu, kurā bija 42 cilvēki. Viņu atklājumi parādīja, ka zems atmosfēras spiediens palielināja locītavu sāpes pacientiem ar osteoartrītu, savukārt zema temperatūra izraisīja locītavu sāpes pacientiem ar reimatoīdo artrītu.
Atsevišķs pētījums, publicēts tajā pašā gadā Journal of Rheumatology, atklāja, ka augsts mitrums negatīvi ietekmē artrīta pacientus. Šie divi pētījumi liecina, ka vide ar augstāku atmosfēras spiedienu un zemāku mitrumu var būt ērtāka cilvēkiem ar artrītu.
Kas ir laikapstākļu izraisītas artrīta sāpes?
Laikapstākļu artrīta sāpes ir tad, kad cilvēki, kas ir jutīgi pret laikapstākļu izmaiņām, izjūt artrīta sāpju pastiprināšanos laikapstākļu maiņas laikā (pazīstamas arī kā lietus sāpes), ar paasinājumiem, kas svārstās no viegla diskomforta līdz stiprām sāpēm un dažos gadījumos – progresēšanu uz nopietnākiem stāvokļiem.
Kas izraisa laikapstākļu izraisītas artrīta sāpes?
Laikapstākļu izraisītas locītavu sāpes rodas, kad atmosfēras spiediena izmaiņas ietekmē asinsvadu tonusu ap locītavām, mainot sinoviālā šķidruma ražošanu locītavas kapsulā un radot spiediena izmaiņas, kas kairina sāpju receptorus – šī reakcija galvenokārt skar iepriekš traumētas locītavas, jo veseli audi reti reaģē uz laikapstākļu izmaiņām.
Kādi ir galvenie artrīta simptomi, kam jāpievērš uzmanība?
Galvenie simptomi ir locītavu sāpes un pietūkums (parasti simetriskās locītavās, piemēram, abos plaukstu locītavās), rīta stīvums, kam nepieciešamas 30–60 minūtes, lai atgūtu normālu kustīgumu, un sāpes, veicot vienkāršu saspiešanas testu uz rokām vai kājām.
Kurš ir visvairāk pakļauts laikapstākļu izraisītam artrītam?
Sievietēm šis stāvoklis attīstās piecas reizes biežāk nekā vīriešiem, visbiežāk skarot cilvēkus vecumā no 30 līdz 50 gadiem; citās riska grupās ietilpst cilvēki ar minerālvielām nabadzīgu uzturu, cilvēki ar lieko svaru, gan mazkustīgi cilvēki, gan tie, kas nodarbojas ar pārmērīgu fizisko aktivitāti, piemēram, profesionāli sportisti, un cilvēki, kas valkā nepiemērotus apavus.
Kā auksts laiks ietekmē artrītu?
Cilvēki ar artrītu, īpaši tie ar osteoartrītu un reimatoīdo artrītu, bieži cieš aukstā laikā, jo zemas temperatūras ietekmē artrīta simptomus un prasa īpašas profilakses un pārvaldības stratēģijas.
Vai barometriskais spiediens ietekmē artrīta sāpes?
Jā. Barometriskā spiediena izmaiņas var izraisīt artrīta sāpes skartajās locītavās, jo artrīta locītavām ir grūtības pielāgoties laikapstākļu izmaiņām; sāpes sākas locītavas kapsulā un pastiprinās pēkšņu spiediena izmaiņu laikā, un spiediena kritums var izraisīt arī hipoksiju asinsvados, izraisot reiboni, sliktu dūšu, sirdsklauves un galvassāpes.
Vai mitrums pastiprina artrīta sāpes?
Jā. Pat nelielas mitruma izmaiņas, pat par 10%, liek ķermeņa kaulu struktūrai pielāgoties, kas ir īpaši sarežģīti vietās ar iepriekšējiem ievainojumiem, piemēram, sasitumiem, sastiepumiem un lūzumiem – rezultātā cilvēki bieži izjūt artrīta sāpes pirms lietus, sniega vai mitruma palielināšanās.
Kā ārstē laikapstākļu izraisītu artrītu?
Artrīts ir hroniska slimība bez pilnīgas, pastāvīgas izārstēšanas, bet pacienti var sasniegt stabilu remisiju. Ārstiem vispirms jānosaka pamatcēlonis, izmantojot laboratorijas testus, instrumentālos izmeklējumus un medicīniskās vēstures pārskatu, parasti iesaistot reimatologu, traumatologu un terapeitu.
Kā ikdienā pārvaldīt laikapstākļu izraisītus artrīta paasinājumus?
Dienās ar laikapstākļu izmaiņām samaziniet fizisko aktivitāti un, ja jāpieliek pūles, izmantojiet ceļgala sargu, nevis pārsēju; izvairieties no karstām kompresēm, želejām, ziedēm, sildošiem plāksteriem vai piparu plāksteriem paasinājuma laikā, jo tie var pastiprināt pietūkumu un sāpes; regulāri konsultējieties ar terapeitu, vienlaikus uzturot veselīgu ķermeņa svaru un valkājot ērtus, labi pieguļošus apavus.
Ko pētījumi saka par atmosfēras spiedienu un artrītu?
2004. gada pētījumā Proceedings of the Western Pharmacology Society, kurā salīdzināja 92 artrīta pacientus ar 42 kontroles grupas dalībniekiem, tika atklāts, ka zems atmosfēras spiediens palielināja locītavu sāpes pacientiem ar osteoartrītu, savukārt zemas temperatūras izraisīja locītavu sāpes pacientiem ar reimatoīdo artrītu; atsevišķā 2004. gada pētījumā Journal of Rheumatology tika atklāts, ka augsts mitrums negatīvi ietekmē artrīta pacientus, liekot domāt, ka augstāks atmosfēras spiediens un zemāks mitrums var būt ērtāki cilvēkiem ar artrītu.
/w=1920,quality=90,fit=scale-down)
/w=1920,quality=90,fit=scale-down)
