Метеозависимость: что это?

Данная статья поможет вам более подробно изучить метеозависимость, что это, как она влияет на жизнь человека, её симптомы, а также способы и профилактики лечения

Введение
Информация, представленная в данной статье, ни в коем случае не заменяет личный визит к врачу! Если вы ощущаете, что ваш организм хоть как-то реагирует на изменения погоды – обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом!
Погода резко изменилась и ясное небо затянулось темными тучами, подул холодный ветер, и закапал дождь.

Для многих людей – это всего лишь повод не пойти на очередную прогулку, но для метеозависимых такие колебания – настоящий ад! Повышается давление, болит голова, клонит в сон, и дрожат руки…

Споры о ней не прекращаются и по сей день, но точно известно, что метеозависимость – это не болезнь. Некоторые специалисты и вовсе считают ее самовнушением, и не видят взаимосвязи между изменениями погодных условий и ухудшением самочувствия. А другие же, наоборот, проводят целые научные исследования, подтверждающие эту взаимосвязь.
Что такое метеозависимость и можно ли с ней бороться? Давайте разберемся!

Что такое метеозависимость?

определение
Метеозависимость (метеочувствительность или метеопатия) – это болезненная реакция организма человека на изменения погоды, обусловленная нарушением его адаптации к таким изменениям

Да-да, человеческий организм способен адаптироваться к любой погоде! При жаре или холоде, снеге или дожде, вспышках на Солнце или осадках, во всем мире изменяется атмосферное давление, геомагнитная активность, влажность и другие метеофакторы.

У метеочувствительных людей учащается или уменьшается сердцебиение, изменяется кровяное давление, в результате чего мозг получает меньше кислорода, что вызывает головные боли, слабость, апатию и появляются другие неприятные ощущения.

Часто начинают болеть кости, суставы, особенно в местах переломов, шрамов или иных повреждений кожи. Причина снова в погоде – кожа и кости, изменяясь на доли миллиметров, также адаптируются к изменениям окружающей влажности. В местах переломов или повреждений изменённая структура ткани/кости, поэтому они наиболее чувствительны к изменениям.
Всё это – метеозависимость или побочные симптомы попыток вашего организма адаптироваться к изменившимся погодным условиям.

История метеозависимости

Многие считают, что метеозависимость – это проблема современных людей, живущих во времена плохой экологии, гиподинамии и постоянного стресса, но это не так! Около 400 лет до нашей эры люди уже замечали связь плохого самочувствия с капризами погоды.
Так еще древнегреческий врач и философ Гиппократ упоминал о симптомах метеочувствительности в своих научных работах, и призывал местных врачевателей «Быть особо внимательным при перемене погоды, в этот период избегать кровопусканий, прижиганий и не браться за скальпель».

Также до наших времен дошли некоторые сочинения по биоклиматологии древнегреческого медика Диокла, который делил год на шесть периодов, и давал рекомендации своим пациентам о некоторых изменениях в образе жизни в каждый из них. Древние германцы отмечали, что во влажную холодную погоду чаще болят суставы и мышцы, и называли такие боли «погодными», а тибетские целители и вовсе связывали любой недуг с изменениями погоды.

В более поздних научных исследованиях также отмечается, что на общее самочувствие человека может влиять сила и направления ветра и постоянные перемещения атмосферных фронтов.
Научные исследования метеозависимости
Полный и обновляемый список исследований метеозависимости можно найти здесь

Кто подвержен метеозависимости

Чаще всего ощутимый дискомфорт появляется у людей, имеющих какие-либо врожденные или приобретенные заболевания. Обычно это проблемы с кровеносной системой, сосудами и сердцем, в том числе, возникающие на фоне стресса и малоактивного образа жизни.

Также, метеозависимости подвержены люди с:
  • заболеваниями дыхательных путей и астматики;
  • атеросклерозом;
  • расстройствами нервной системы.
Организм таких людей ослаблен, а значит он тратит больше сил на адаптацию. Результат – негативные физические и иные ощущения, которые появляются при резких изменениях погоды или накануне этих изменений.

Также метеочувствительность появляется на фоне вегето-сосудистой дистонии (ВСД), неуравновешенного (подвижного) типа нервной системы, каких-либо хронических заболеваний или перенесенных физических травм.

Людей, зависимых от капризов погоды или метеопатов до 35% всего населения планеты, а среди людей, имеющих какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, даже около 70%.

Известно, что многие исторические личности, среди которых Наполеон, Моцарт, Леонардо да Винчи, Байрон, Колумб страдали метеозависимостью, а крупнейший поэт, государственный деятель и мыслитель Гёте в своем научном труде "Опыт изучения погоды" отмечал, что при высоких показаниях барометра работа дается ему гораздо легче, чем при низких.

Симптомы метеозависимости

Обычно метеозависимые люди отмечают вариабельную (изменчивую, неустойчивую) симптоматику с однотипной картиной проявлений, которые условно можно разделить на пять основных типов:

  • Мозговой — цефалгии (головные боли), головокружение, звон в ушах, шум в голове, потемнение и «мушки» в глазах
  • Сердечный — сердцебиение, одышка, дискомфорт и тяжесть в области сердца
  • Смешанный — сердечные и мозговые симптомы в совокупности
  • Астеноневротический – нервозность, раздражительность, бессонница ночью, сонливость днем, скачки артериального давления, подавленное и тревожное настроение
  • Неопределённый — артралгия (суставные боли), миалгия (мышечные боли) без четкой локализации, плохое самочувствие
В зависимости от выраженности симптомов развитие патологий можно условно разделить на три стадии:

  1. Лёгкая – недомогание почти незаметно, может необъяснимо меняться настроение
  2. Средняя – ощутимо проявляется плохое самочувствие — скачет давление, учащается сердцебиение, появляется одышка
  3. Тяжёлая – выражается в ограничении некоторых функций организма, головокружении, нарушении пищеварения, мигрени, обострении хронических заболеваний
Следует отметить, что больше всего изменения погоды влияют на самочувствие людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями – при резкой смене погоды может случиться сильный спазм сосудов, который способен повлечь за собой не только гипертонический криз, но даже инфаркт миокарда или ишемический инсульт.

Согласно статистике в дни прохождения циклонов число пациентов с инфарктами миокарда увеличивается вдвое!

Важно! Чаще всего при осложнениях, описанных выше, требуется экстренная медицинская помощь, чтобы избежать более серьезных последствий, в том числе летального исхода.
Разберем основные симптомы метеозависимости более подробно:

Головная боль. Одно из самых распространённых проявлений у метеозависимых людей всех возрастов, чаще всего возникает перед резкой сменой погоды – ее ухудшении или, наоборот, при появлении яркого солнца. Вызывается спазмами сосудов, которые не успевают перестроиться под резкое изменение погоды, или застоем в венах головного мозга. Чаще всего боль локализуется в затылочной части головы или в области висков, может сопровождаться головокружением и тошнотой.

Артериальная гипертензия чаще всего проявляется у пожилых людей или людей, имеющих хронические заболевания сердечно-сосудистой системы при антициклоне или, другими словами, при повышении атмосферного давления. Особенно сильные скачки артериального давления наблюдаются тогда, когда антициклон сопровождается похолоданием, так как повышение влажности в совокупности с сильными порывами ветра может вызвать переохлаждение организма за счет возбуждения особого отдела ЦНС. Вследствие чего происходят резкие сужения сосудов лица и конечностей, что может повлечь за собой повышение давления.

Боли и ломота в мышцах и суставах часто появляются при скачках атмосферного давления у пожилых людей, имеющих лишний вес или какие-либо травмы в прошлом. Колебания атмосферного давления вызывают изменение давления в суставе (суставная сумка заполнена синовиальной жидкостью), а также раздражение нервных окончаний хрящевой ткани и рецепторов – именно из-за этого появляется боль, жжение и дискомфорт в суставах.

Если такие ощущения появляются во время перемены погоды, то это явный признак того, что в хрящевой ткани суставов начинаются дегенеративные процессы, а это может быть симптомом ряда серьезных заболеваний, таких как:

Метеозависимость также может обострять, провоцировать и усиливать следующие симптомы и болезни:

  • артроз – дистрофия и дегенерация суставных поверхностей и поражение хрящей. Проявляется в хрусте, болях, ограничении подвижности конечностей – контрактуре (мышечных сокращениях), что может повлечь за собой укорочение ноги или руки;
  • артрит – воспалительные поражения суставов различного генеза. Проявляется в общем недомогании, усиливающимся во второй половине ночи и под утро, локальной гипертермии и гиперемии, припухлости, ощущении скованности и ограничении подвижности сустава;
  • радикулит – воспаление и сдавление корешков спинномозговых нервов. Проявляется в болях по ходу пораженных нервных корешков и образованных из них нервов, нарушении чувствительности, иногда в двигательных расстройствах;
  • остеохондроз – заболевание позвоночника, при котором межпозвоночные диски, а затем и тела самих позвонков, суставы и связки, утрачивают способность к нормальному функционированию. Проявляется в болях и спазмах в различных отделах позвоночника и конечностях, ограничениях в подвижности при сидении, наклонах и поворотах, межреберной невралгии, головных болях и головокружении и т.д.;
  • атеросклероз – заболевание артерий, возникающее вследствие нарушения липидного и белкового обмена и сопровождающееся отложением холестерина и некоторых фракций липопротеидов в виде бляшек в просвете сосудов. Проявляется в неконтролируемом повышении артериального давления, приводящего к стойкой гипертензии, онемении пальцев рук и ног, чувстве тяжести, онемении, снижении чувствительности кожи;
  • варикоз – патологические изменения вен, сопровождающиеся их расширением, увеличением длины, образованием извилин, узлов, приводящих к несостоятельности клапанов и нарушению кровотока. Проявляется в возникновении венозного рисунка на ногах или появление сетчатых вен и узлов, изменению пигментации кожи, тяжести в ногах, судорогах, отеках, дерматитах и трофических язвах.
Важно! Симптомы метеозависимости могут проявляться на фоне сосудистых нарушений, болезней сердца и позвоночника. Данный симптом различной локализации ни в коем случае нельзя игнорировать и пытаться перетерпеть – нужно обратиться к врачу для постановки более точного диагноза и подбора необходимой схемы лечения!

  • Сонливость, слабость, головокружение чаще всего проявляются перед дождем, так как в это время снижается атмосферное давление, и уменьшается содержания кислорода в воздухе – ощущая эту нехватку, организм пытается сэкономить энергию. Обычно эти симптомы быстро проходят, так как организм способен довольно быстро адаптироваться к таким изменениям в атмосфере
Апатия, негативное настроение, агрессивность во время погодных скачков чаще всего проявляется у людей с высокой рецепторной чувствительностью. Такое состояние, при котором во время резких погодных скачков происходит сбой психического состояния у чересчур впечатлительных людей, официально признано одним из видов невротических расстройств и носит название метеоневроз.

Следует отметить, что в большей степени ухудшение самочувствия происходит не столько из–за самих капризов погоды, сколько из–за психологического фактора, такого как катастрофизация мышления. Другими словами, человек, склонный к подобному типу мышления, представляя исход того или иного события, как правило, видит его в неблагоприятном свете и его самочувствие и настроение начинает зависеть от погоды за окном

Причины проявления метеозависимости

Нервные рецепторы человеческого организма можно сравнить с антеннами, способными улавливать любые изменения метеоусловий. Эти рецепторы передают сигналы в мозг и вегето-сосудистую систему, которая временно приводит другие системы организма в режим «повышенной боевой готовности» и дает им команду адаптироваться к изменениям окружающей погоды.
Например, атмосферное давление вызывает реакцию со стороны кровеносных сосудов человека, которые могут расширяться или, наоборот, сужаться, что может негативно сказываться на циркуляции крови в организме, в частности, питании кислородом мозга.

Тем самым, главный орган в теле не получает энергии для нормального функционирования. Отсюда головные боли, головокружения, слабость, апатия и депрессивное настроение.

Слабый организм уязвим и для других напастей. У одних расстраивается пищеварение, кто-то видит точки перед глазами, третьи ощущают боль в местах переломов.

С переломами тоже есть объяснение. Это происходит по одной простой причине – после перелома структура костей меняется и при изменении влажности или атмосферного давления организм пытается адаптироваться к этим изменениям путем незначительного искривления всех костей. Поскольку места переломов более плотные и менее гибкие, поэтому в этих местах и появляется ноющая боль.

Ну, а относительно здоровые люди, механизмы адаптации организма которых работают хорошо, чаще всего, вообще никак не реагируют на какие-либо капризы погоды или испытывают совсем незначительные ощущения.
Безусловно, наш организм реагирует на изменения окружающей среды. Наши суставы действуют как «воздушные шары» – они сжимаются в ответ на повышенное атмосферное барометрическое давление и расширяются при пониженном атмосферном давлении
Вин Чанг, доктор медицины, FAAOS ShoulderSphere

Когда и почему проявляется метеозависимость

Наиболее ярко метеозависимость проявляется в периоды перепадов атмосферного давления. В кровеносных сосудах человека находятся барорецепторы – это особый вид нервных окончаний, реагирующих на колебания атмосферного давления и посылающих сигналы в головной мозг о том, что артериальное давление в связи с этими изменениями нуждается в регулировке.

У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или артритом этот механизм часто нарушен, в связи с чем и происходят резкие скачки давления, сопровождающиеся головокружением, сбоями в сердечном ритме и выраженными суставными болями.

Геомагнитных бурь и солнечной активности. Изменения геомагнитного фона способны влиять на качество крови – высокая солнечная и геомагнитная активность способствует увеличению вязкости крови, пониженная – ее разжижению.

Полезная ссылка: Прогноз магнитных бурь

Более густая кровь тяжелее передвигается по сосудам, вследствие чего артериальное давление увеличивается, и возникает риск образования тромбов и кислородного голодания внутренних органов.
Чрезмерно жидкая кровь опасна развитием кровотечений, особенно если есть проблемы с тонусом стенок кровеносных сосудов.

Изменений влажности. Изменения влажности воздуха неблагоприятно влияют на людей с хроническими заболеваниями дыхательных путей.

Высокая влажность воздуха увеличивает риск возникновения отека тканей, приступов удушья и бронхоспазмов. Низкая – создает благоприятную почву для присоединения острой респираторной инфекции – в бронхах образуется густая, вязкая, трудноотделяемая мокрота, которая аккумулирует в себе болезнетворные микроорганизмы.

Влажность также влияет на людей с переломами или травмами конечностей, которые начинают болеть (боль от ноющей до режущей, в зависимости от времени после травмы) из-за изменений в структуре ткани или кости, вызванных этой самой влажностью.

Изменений температуры воздуха. Колебания среднесуточной температуры в пределах 8 – 10 градусов способны провоцировать резкие выбросы гистамина – главного «активатора» аллергических реакций.

При резком повышении температуры содержание кислорода в воздухе значительно снижается, что может послужить причиной общего недомогания и выраженной сонливости и вялости, а низкие температуры могут провоцировать обострение инфекционно-воспалительных процессов

Диагностика метеозависимости

Поскольку метеозависимость чаще всего проявляется у людей с хроническими заболеваниями, но сама не является болезнью как таковой, то и конкретного лечения от нее нет. Чаще всего терапия осуществляется в отношении существующих заболеваний метеопата для достижения стабильной ремиссии и профилактики осложнений.
Для первичной диагностики и подбора терапии, прежде всего, необходимо обратиться к терапевту. В дальнейшем, в зависимости от характера проявлений метеозависимости врач может привлечь узконаправленных специалистов – кардиолога, невролога и т.д. Все обследования будут направлены на оценку состояния здоровья различных систем организма метеопата, с целью выявления особо «слабых» мест.

Лечение метеозависимости

Ввиду особенностей данного синдрома, лечение от метеозависимости сводится к посещению врача и тщательному изучению имеющихся и приобретенных заболеваний организма пациента: нарушений работы сердечно-сосудистой системы, нервных заболеваний, полученных травм или иных симптомов, которые обостряются при изменении погоды.

Своевременное диагностирование и лечение каждого симптома по отдельности (или в совокупности, как решит врач) нормализует работу организма и его органов, что позволяет ему легче и быстрее адаптироваться к погодным явлениям, тратя на это меньше энергии и не провоцируя те самые болевые ощущения.

В тоже время, важная часть лечения от метеозависимости состоит из её профилактики.

Основные способы профилактики метеозависимости

Профилактика метеозависимости связана с соблюдением ряда простых рекомендаций, которыми делятся врачи на протяжении сотен лет (но которые большая часть людей осознанно игнорирует).

Ведите здоровый образ жизни:

  • Делайте утреннюю зарядку и занимайтесь короткими упражнениями на гибкость в всего течение дня. Это позволит вашим сосудам и мышцам быть в форме, а крови лучше циркулировать по организму.
  • Спите не менее 7-8 часов. Здоровый сон – залог здорового мозга.
  • Потребляйте жидкости не менее 1.5 л в сутки. Вода необходима для нормального функционирования ВСЕГО организма. Старайтесь пить не более 1-2 чашек кофе в сутки и, конечно же, минимизировать употребление любого алкоголя.
  • Правильно питайтесь. Пища даёт энергию каждой клетке в нашем организме. Обращайте внимание на состав еды, которую вы ежедневно употребляете, старайтесь поддерживать рацион, насыщенный натуральными витаминами и компонентами, а не заменителями и консервантами.
Соблюдайте режим питания, исключите жирную белковую пищу, жареные, копченые и острые блюда, полуфабрикаты, добавив больше продуктов, содержащих витамин Е и Омега кислоты, таких как:
  • грецкие орехи;
  • брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец;
  • лосось, треска, тунец.
Откажитесь от вредных привычек. Поймите простую вещь – ваш организм УЖЕ каждый день подвержен негативным факторам в виде плохой экологии и стресса, которые медленно, но вредят ему. Он тратит на это силы и энергию, которых с возрастом становится всё меньше и меньше. Добавление к этому курения, алкоголя и прочих вредных привычек лишь ускорит момент, когда ваш организм скажет “я окончательно устал”.

Минимизируйте неблагоприятное воздействие факторов погоды на ваш организм. По возможности оставайтесь дома в плохую погоду, не нагружайте себя серьезными делами или задачами в такие дни, держите в тепле ноги и шею, избегайте сквозняков и т.д.

Поддерживайте организм натуральными лекарствами (только по согласованию с лечащим врачом):
  • Витамины группы В. При недостатке витамина В1 снижается аппетит, появляется беспричинная слабость, усиливающаяся во время перемены погоды, могут происходить локальные парезы конечностей, зрительного нерва, гортани, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся болезненными ощущениями. При нехватке витамина В9 (фолиевой кислоты) резко повышается метеочувствительность, появляется слабость и анемия.
  • Натуральные седативные и успокоительные средства: настойка валерианы, пассифлоры, пустырника, «Тенотен», «Ново-пассит», успокоительные отвары и чаи на их основе;
  • ноотропы (улучшающие мозговую деятельность) – «Пирацетам», «Фенибут», «Глицин», «Ноопепт», «Аминалон»
  • адаптогены (повышающие сопротивляемость организма) – настойка женьшеня, зверобоя, элеутерококка, лимонника
Делайте самомассаж, который поможет улучшить кровообращение и повысить сопротивляемость организма и облегчить метеозависимость:

  1. Примите удобную расслабленную позу сидя или лежа, массируя одну кисть руки другой, разомните их, затем надавливайте на разные стороны ладони, крепко сжимайте, а затем расслабляйте пальцы, растирайте кисти рук со всех сторон. Время сеанса: 3–5 минут.
  2. Крепко обхватите правой рукой запястье левой руки, надавливай, перемещайте руку от запястья по направлению к локтю и плечу, затем совершайте аналогичные действия в обратном направлении. Повторите упражнение по 10—12 раз каждой рукой.
  3. Обхватите лоб пальцами рук, слегка надавливая, массируйте волнообразными и круговыми движениями лицо вниз до подбородка, минуя зону носа, затем массируйте снизу вверх к ушам и затылку. Время сеанса – 3 – 5 минут.
  4. Правую ладонь поместите на левую сторону груди, слегка надавливая, круговыми движениями массируйте тело до правого бедра по диагонали. Выполните аналогичные действия другой рукой – от правой части груди до левого бедра. Повторите упражнение, сидя или лежа, 9–10 раз в медленном темпе. Затем слегка пощипывая, разомните область яремной впадины, насыщенной артериальными сосудами, обеспечивающими общий кровоток. Массаж этой зоны помогает при астме, бронхите и ОРЗ, вызванных сменой погоды или акклиматизацией.
  5. Поместите обе руки на правое бедро, плотно прижмите пальцы, как бы обхватывая ногу, массируйте кожу и мышцы по направлению к голени, затем повторите движения действия в обратном направлении. Повторите упражнение 8–10 раз. Затем сделайте то же самое с левой ногой. Данный прием массажа помогает увеличить подвижность суставов, нормализовать кровообращение в тканях нижних конечностей, убрать отечность и улучшить самочувствие.
  6. Слегка согнув ноги, расположите руки на коленных чашечках, совершайте круговые движения по часовой, затем против часовой стрелки. При правильном выполнении данного упражнения кожа должна слегка покраснеть. Этот прием самомассажа помогает облегчить суставные боли, вызванные сменой погоды. Время сеанса: 3 – 5 минут.
  7. Разогрейте ладони, обхватите ими заднюю часть шеи в области трапеции, задержавшись секунд на 5, поглаживающими движениями по направлению от головы к плечам разогрейте воротниковую зону, затем ускорьте темп и усильте силу нажатия. Время сеанса: 3 – 5 минут.
  8. Зафиксируйте большие пальцы на трапециевидных мышцах, остальные пальцы расположите на шее. Большими пальцами по обеим сторонам от позвоночника выполняйте круговые движения снизу вверх и в обратном направлении. Ребрами ладоней произведите легкие удары по трапеции, закончите упражнение поглаживаниями 5 – 7 раз.
Также для лечения метеочувствительности довольно эффективна стимуляция биологически активных точек, которые расположены на ушных раковинах:

  1. Закройте уши ладонями так, чтобы пальцы были расположены на затылочной части головы, надавите на уши ладонями, при этом постукивая пальцами по затылку, затем усильте давление на уши, при этом нажимая подушечками пальцев на затылок. Этот прием самомассажа помогает при упадке сил, нарушении внимания и повышенной раздражительности.
  2. Осторожно (одновременно или поочередно) разомните и разогрейте пальцами ушные раковины – начните с края уха, затем медленно потяните мочки вниз и в стороны. Стимуляция этих зон благотворно влияет на общий тонус организма, помогает укреплять иммунитет, и снижает симптомы проявления метеочувствительности.
  3. Помассируйте пальцами ушные раковины в разных направлениях пока к ним не начнет приливать тепло.
ВНИМАНИЕ! После проведения любого сеанса массажа избегайте переохлаждения, чтобы не простудиться, и не снизить эффективность процедуры!

Заключение

Как видите, при должном подходе, метеозависимость можно взять под контроль и жить с ней, постепенно избавляясь от симптомов и заболеваний, которые являются источником всех неприятных ощущений во время смены погоды.

Если говорить в общем и как бы банально это не звучало, то ведите здоровый образ жизни! Миллионы врачей по всему миру советуют закаляться, делать утреннюю зарядку, высыпаться, правильно питаться и отказаться от вредных привычек, но лишь немногие действительно соблюдают эти простые рекомендации, забывая, что всё гениальное – просто!

И напоминаем, что если ваш организм остро реагирует на изменения погоды, то обязательно обратитесь к врачу, который подберет грамотную терапию, направленную на лечение существующих заболеваний во избежание перехода их в хронические формы. И пусть ваше настроение и самочувствие будут отличными в любую погоду!

Вопросы и ответы по метеозависимости:

Вы можете поделиться своими ощущениями, дать совет или задать вопрос тем, кто тоже испытывает синдром метеозависимости (в т.ч. анонимно):
Советы и новости метеозависимости: