Jūties slikti laikapstākļu dēļ: ko tas nozīmē un kā tikt galā ar jutību pret laikapstākļiem
Šajā rakstā mēs izskatīsim tādas sajūtas fenomenu kā "Under the Weather". Mēs arī uzzināsim, kā un kāpēc tā rodas, kā arī to, kā jūs varat samazināt laikapstākļu izraisītās sāpes.
Ievads
Vai jūtaties miegains, mainoties laikapstākļiem? Vai pēkšņi sajūtat asas galvassāpes saulainā dienā? Vai varbūt jūsu locītavas sāp, kad līst lietus?
Visticamāk, jūs, iespējams, esat pamanījis dažas izmaiņas savā veselībā, un tas nav nekas neparasts – jebkurš cilvēka ķermenis vienmēr reaģē uz laikapstākļiem un pielāgojas to izmaiņām.
Šim fizioloģiskajam procesam ir zinātnisks nosaukums – meteoropātija (vai meteopātija), tautā saukta par "being under the weather." Mēs piedāvājam šo jautājumu detalizēti izprast un noskaidrot, ko tas patiesībā nozīmē šajā definīcijā.
Ko nozīmē "Under the Weather"?
Vai jūsu draugi, radinieki vai kolēģi kādreiz jums ir teikuši, ka viņi jūtas "under the weather", bet jūs nesaprotat, ko tas nozīmē?
Tas ir vienkārši – ar šo frāzi viņi vēlas pateikt, ka viņiem nez kāpēc (un bez jebkādas slimības) ir vājums, sāpes vai citas negatīvas sajūtas.
Citiem vārdiem sakot, viņi pēkšņi jūtas slikti un nesaprot, kāpēc tas notiek.
"Under the Weather" – pilsētas vārds nozīmē "slimības sajūta kāda nezināma iemesla dēļ", kas, iespējams, izriet no ķermeņa dabiskās pielāgošanās mainīgajiem laikapstākļiem, izraisot sāpes un negatīvas sajūtas cilvēka ķermenī (sauktas arī par meteoropātiju vai lietus sāpēm).
Cilvēkus, kuri ir jutīgi pret laikapstākļu izmaiņām, sauc par meteoropātiem jeb "under the weather" cilvēkiem.
Meteoropāti ir 30–35% no pasaules iedzīvotājiem. Pat senos laikos bija daudz slavenu cilvēku, kuri jutās "under the weather": Hipokrāts, Napoleons, Mocarts, Leonardo da Vinči, Bairons, Kolumbs.
Lielākā daļa laikapstākļiem jutīgo cilvēku ir cilvēki ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām (apmēram 70% no visiem meteoropātiem) un arī cilvēki ar kaulu vai locītavu traumām.
Neskatoties uz to, oficiālā medicīna neuzskata meteoropātiju par slimību. Tāpēc šī slimība un diagnoze nav iekļauta Starptautiskajā slimību klasifikācijā. Iemesls šīs slimības oficiālai neatzīšanai ir tas, ka daži pētnieki nav spējuši noteikt saikni starp sliktu veselību un laikapstākļu izmaiņām.
Tajā pašā laikā ir daudzi starptautiski medicīniski un zinātniski pētījumi, kas apstiprina saikni starp laikapstākļu izmaiņām un veselību.
"Under the Weather" simptomi
Vesels cilvēks neizjūt diskomfortu pēkšņu laikapstākļu maiņu laikā, jo viņa ķermeņa adaptācijas mehānismi darbojas pareizi.
Bet kā ir ar tiem, kuriem ir veselības problēmas? Apskatīsim "under the weather" simptomus un to, kāpēc cilvēki izjūt negatīvas un sāpīgas sajūtas.
Iepriekš mēs noskaidrojām, ka sāpes sliktos laikapstākļos izraisa ķermeņa dabiskās pielāgošanās traucējumi mainīgajiem laikapstākļiem.
Piemēram, kaulu struktūra mainās, palielinoties gaisa mitrumam. Tāpēc jūs varat izjust sāpes iepriekšējo traumu un kaulu lūzumu vietās, kur izveidojušies kaula kallusi.
Cits piemērs ir tas, ka, pazeminoties barometriskajam spiedienam, mainās arī cilvēka asinsvadi. Ja ir problēmas ar sirdi vai asinsrites sistēmu, tām ir grūtāk strādāt -> organisms saņem mazāk asiņu/skābekļa -> vājums, galvassāpes, migrēnas utt. To sauc arī par barometriskā spiediena sāpēm.
Citi "Under the Weather" simptomi
Šeit ir citas sliktas sajūtas, kas liecina par "under the weather" simptomiem:
asinsspiediena svārstības;
bieža sirdsdarbība;
slikts garastāvoklis, aizkaitināmība;
galvassāpes, reibonis, acu tumšums;
slikta dūša, vemšana;
vājums vai miegainība;
locītavu sāpes;
elpas trūkums;
ausu aizsprostojums;
spiediens krūtīs;
citu slimību saasināšanās.
"Under the weather" simptomi rodas arī tad, ja cilvēkam ir spēcīga psihoemocionāla reakcija uz apkārtējiem notikumiem.
Meteoroloģisko izmaiņu periodā šādus cilvēkus "viss kaitina", to efektivitāte samazinās, un dažreiz viņiem ir bezmiegs.
"Under the Weather" ārstēšana un profilakse
Tā kā meteoropātija ir saistīta ar pacienta JAU esošām hroniskām slimībām, no tās nav iespējams atbrīvoties, neatbrīvojoties no pamatslimības.
Bet nekrītiet izmisumā – šādi ieteikumi palīdzēs jūsu ķermenim labāk panest laikapstākļu negatīvo ietekmi un samazināt sāpju stiprumu "under the weather" apstākļos.
Primārā profilakse meteoropātijām ir saistīta ar:
vispārējām veselības uzturēšanas aktivitātēm (uzturs, miegs, fiziskās aktivitātes);
sirds un asinsvadu slimību profilaksi (bez sliktiem ieradumiem, minimāls stress un smags darbs);
akūtu slimību savlaicīgu ārstēšanu, pirms tās pāriet hroniskā formā.
Sekundārā profilakse balstās uz medicīnisko ieteikumu ievērošanu, kad terapija tiek veikta, ņemot vērā pamata patoloģiju, un tās mērķis ir panākt stabilu remisiju.
Papildu ieteikumi, lai mazinātu "under the weather" sajūtu
Lūk, ko mums saka mūsu ārsti (eh, un ko mēs nekad neievērojam):
Vienkārši apmeklējiet ārstu. Atkal – pārtrauciet sērfot internetā, lai atrastu informāciju, vienkārši apmeklējiet kvalificētu ārstu un pastāstiet viņam par savām "under the weather" sajūtām.
Atrodiet modeļus starp laikapstākļu izmaiņām un jūsu veselību. Būs vieglāk kontrolēt savas "under the weather" sajūtas, ja zināsiet, kas tieši ietekmē jūsu veselību: lietus sāpes, barometriskā spiediena sāpes, saules uzliesmojumi vai kas cits. Mēs iesakām izmantot lietotnes laikapstākļiem jutīgiem & meteoropātiem vai jebkādus laika prognozes rīkus, lai izsekotu gaidāmajām laikapstākļu izmaiņām PIRMS tās pienāk.
Veselīgs dzīvesveids. Normāls miega un nomoda režīms, svaigs gaiss – tas viss ir pieejams, bezmaksas un vajadzētu uzturēt jūsu ķermeni veselīgu katru dienu, nevis pēc grafika.
Vairāk fiziskās aktivitātes. Jo vairāk jūs kustaties, jo vairāk jūsu asinsvadi strādā un ir elastīgāki (tiem būs vieglāk pielāgoties pēkšņām laikapstākļu izmaiņām un tie piegādās vairāk asiņu/skābekļa orgāniem). Skriešana, pastaigas, peldēšana – pat kontrastduša palīdzēs uzturēt ķermeni lieliskā formā.
Sliktu ieradumu atmešana. Bieža alkohola lietošana, smēķēšana un ātrās ēdināšanas produkti vājina ķermeņa izturību pret laikapstākļu izmaiņām, rada papildu stresu ķermenim un palielina laikapstākļu sāpes.
Adaptogēnu lietošana. Piparmētra, ķīniešu magnolijas vīnogulājs, kumelīte, žeņšeņs, rozā radiola, eleuterokoks – tie ir organiskie un dabiskie līdzekļi, kas stiprina imunitāti un cilvēka ķermeņa adaptīvās spējas.
Medikamenti. Dažos gadījumos ārsta izrakstītie medikamenti palīdz atbrīvoties no laikapstākļu sāpēm. Bet atcerieties – pretsāpju līdzekļi tikai mazina sāpes (slimības sekas), nevis ārstē pašu slimību.
Apmeklējiet ārstu un konsultējieties ar viņu pirms jebkādu dabisku vai medicīnisku līdzekļu lietošanas.
Secinājums
Meteoropātija nav nekas mistisks un nav saistīta ar astroloģiju. Ķīmija un mazliet fizikas – tā darbojas mūsu ķermenis un laikapstākļi, un šādi "under the weather" tiek skaidrots no zinātniskā viedokļa.
Vienkārši atcerieties pamata padomus un noteikumus: veselīgs miegs, veselīgs uzturs un vismaz minimāla fiziska aktivitāte katru dienu. Tas ir vispraktiskākais un noderīgākais padoms, ko ārsti visā pasaulē mums sniedz katru dienu, kad nākam uz pārbaudi.
Mēs ceram, ka šis raksts jums ir ne tikai palīdzējis saprast, ko nozīmē termins "under the weather", bet arī devis dažus vērtīgus padomus, kā uzturēt un uzlabot savu veselību, pat ja neesat meteoropāts.
Lai jums jauka diena un rūpējieties par sevi un saviem mīļajiem!
Ko nozīmē "būt slikti" (under the weather)?
"Under the weather" ir pilsētas izteiciens, kas nozīmē "justies slikti kāda nezināma iemesla dēļ", kas, iespējams, izriet no ķermeņa dabiskās pielāgošanās mainīgajiem laikapstākļiem, izraisot sāpes un negatīvas sajūtas cilvēka ķermenī — to sauc arī par meteoropātiju vai lietus sāpēm.
Kurus ietekmē "būt slikti" sajūtas?
Cilvēkus, kas ir jutīgi pret laikapstākļu izmaiņām, sauc par meteoropātiem jeb "under the weather" cilvēkiem, un tie veido 30-35% no pasaules iedzīvotājiem, lielākā daļa ir cilvēki ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām (apmēram 70% no visiem meteoropātiem) vai kaulu vai locītavu traumām.
Vai meteoropātija ir oficiāli atzīta par slimību?
Nē. Oficiālā medicīna neuzskata meteoropātiju par slimību, tāpēc tā nav iekļauta Starptautiskajā slimību klasifikācijā, lielā mērā tāpēc, ka daži pētnieki nav spējuši noteikt saikni starp sliktu veselību un laikapstākļu izmaiņām — lai gan daudzi starptautiski medicīniski un zinātniski pētījumi apstiprina šo saistību.
Kaulu struktūra mainās, palielinoties gaisa mitrumam, tāpēc sāpes var just agrāko traumu un kaulu lūzumu vietās, kur ir izveidojušās kaulzāles.
Kas ir barometriskā spiediena sāpes?
Kad barometriskais spiediens pazeminās, cilvēka asinsvadi pārveidojas, un, ja ir problēmas ar sirdi vai asinsrites sistēmu, tie strādā mazāk efektīvi — ķermenis saņem mazāk asiņu un skābekļa, izraisot vājumu, galvassāpes un migrēnas; to sauc par barometriskā spiediena sāpēm.
Kādi citi simptomi ir saistīti ar "būt slikti" sajūtām?
Citi simptomi ietver asinsspiediena svārstības, biežas sirdsklauves, sliktu garastāvokli un aizkaitināmību, galvassāpes, reiboni, tumšumu acīs, sliktu dūšu, vemšanu, vājumu vai miegainību, locītavu sāpes, elpas trūkumu, ausu aizsprostojumu, spiedienu krūtīs un citu slimību saasināšanos.
Vai laikapstākļu izmaiņas var ietekmēt garastāvokli un emocionālo stāvokli?
Jā — "būt slikti" simptomi rodas arī tad, ja cilvēkam ir spilgta psihoemocionāla reakcija uz apkārtējiem notikumiem; meteoroloģisko izmaiņu laikā šādi cilvēki var būt "aizkaitināti par visu", piedzīvot samazinātu efektivitāti un dažreiz bezmiegu.
Vai "būt slikti" simptomus var ārstēt?
Tā kā meteoropātija ir saistīta ar pacienta jau esošām hroniskām slimībām, nav iespējams no tās atbrīvoties, neatrisinot galveno slimību — bet, ievērojot noteiktus ieteikumus, var palīdzēt ķermenim labāk izturēt laikapstākļu negatīvo ietekmi un mazināt sāpes.
Kāda ir atšķirība starp meteoropātijas primāro un sekundāro profilaksi?
Primārā profilakse ietver vispārēju veselības uzturēšanu (uzturs, miegs, fiziskās aktivitātes), sirds un asinsvadu slimību profilaksi un savlaicīgu akūtu slimību ārstēšanu, pirms tās kļūst hroniskas; sekundārā profilakse balstās uz medicīnisko ieteikumu ievērošanu, un terapija ir vērsta uz pamata patoloģiju, lai panāktu stabilu remisiju.
Kādi praktiski soļi var mazināt "būt slikti" sajūtu?
Ieteikumi ietver kvalificēta ārsta apmeklējumu, nevis pašdiagnostiku internetā, izsekošanu modeļiem starp laikapstākļu izmaiņām un veselību, izmantojot laika prognožu lietotnes, veselīga dzīvesveida uzturēšanu ar regulāru miegu un svaigu gaisu, fizisko aktivitāšu palielināšanu, piemēram, skriešanu, pastaigas, peldēšanu vai kontrastdušas, atmešanu sliktiem ieradumiem, piemēram, alkoholu un smēķēšanu, un dabisku adaptogēnu, piemēram, piparmētru, Ķīnas magnolijas vīnogulāju, kumelīšu, žeņšeņa, rozā radiolas vai eleutherococcus, lietošanu pēc konsultācijas ar ārstu.
