Погане самопочуття через погоду: що це означає і як впоратися з метеочутливістю
У цій статті ми розглянемо явище такого відчуття, як "під погодою". Також ми дізнаємося, як і чому воно виникає, а також як ви можете зменшити погодні болі.
Вступ
Відчуваєте сонливість, коли змінюється погода? Або раптово відчуваєте гострий головний біль у сонячний день? Чи можливо, ваші суглоби болять, коли йде дощ?
Швидше за все, ви могли помітити деякі зміни у вашому здоров'ї, і це не є чимось незвичайним — будь-яке людське тіло завжди реагує на погоду та адаптується до її змін.
Цей фізіологічний процес має наукову назву — метеопатія (або метеотропність), у народі називають "бути під погодою". Пропонуємо детально розібратися в цьому питанні та з'ясувати, що насправді означає це визначення.
Що означає "під погодою"?
Чи казали вам коли-небудь ваші друзі, родичі або колеги, що вони відчувають себе "під погодою", але ви не розумієте, що це означає?
Це просто — цією фразою вони хочуть сказати, що з невідомих їм причин (і без будь-якої хвороби) вони відчувають слабкість, біль або інші негативні відчуття.
Іншими словами, вони раптово почуваються погано і не розуміють, чому це відбувається.
"Під погодою" — міське слово означає "відчувати нездужання з невідомої причини", що, ймовірно, є результатом природної адаптації організму до зміни погодних умов, викликаючи біль та негативні відчуття в людському тілі (також називається метеопатія або дощові болі).
Людей, чутливих до змін погоди, називають метеопатами або людьми, які "під погодою".
Метеопати становлять 30-35% населення світу. Навіть у давнину було багато відомих людей, які відчували себе "під погодою": Гіппократ, Наполеон, Моцарт, Леонардо да Вінчі, Байрон, Колумб.
Більшість метеочутливих людей — це люди із захворюваннями серцево-судинної системи (близько 70% усіх метеопатів), а також люди з травмами кісток або суглобів.
Незважаючи на це, офіційна медицина не вважає метеопатію хворобою. Тому це захворювання та діагноз не включені до Міжнародної класифікації хвороб. Причина офіційного ігнорування цієї хвороби полягає в тому, що деякі дослідники не змогли встановити зв'язок між поганим самопочуттям та змінами погоди.
Водночас існує багато міжнародних медичних та наукових досліджень, які підтверджують зв'язок між змінами погоди та здоров'ям.
Симптоми "під погодою"
Здорова людина не відчуває дискомфорту під час різкої зміни погоди, оскільки механізми адаптації її організму працюють належним чином.
А що щодо тих, хто має проблеми зі здоров'ям? Давайте розглянемо симптоми "під погодою" та чому люди відчувають негативні та болючі відчуття.
Вище ми визначили, що біль у погану погоду викликаний порушенням природної адаптації організму до зміни погодних умов.
Наприклад, структура кісток змінюється при підвищеній вологості повітря. Ось чому ви можете відчувати біль у місцях минулих травм і переломів кісток, де утворилися кісткові мозолі.
Інший приклад: коли барометричний тиск падає, кровоносні судини людини також змінюються. Якщо є проблеми з серцем або кровоносною системою, їм важче працювати —> організм отримує менше крові/кисню —> слабкість, головний біль, мігрені тощо. Це також називається біль від барометричного тиску.
Інші симптоми "під погодою"
Ось інші погані відчуття, які говорять про симптоми "під погодою":
стрибки артеріального тиску;
часте серцебиття;
поганий настрій, дратівливість;
головний біль, запаморочення, потемніння в очах;
нудота, блювання;
слабкість або сонливість;
біль у суглобах;
задишка;
закладеність вух;
стиснення в грудях;
загострення інших захворювань.
Симптоми "під погодою" також виникають, коли людина має яскраву психоемоційну реакцію на події навколо неї.
У період метеорологічних змін такі люди можуть "дратуватися на все", їхня працездатність знижується, а іноді виникає безсоння.
Лікування та профілактика стану "під погодою"
Оскільки метеопатія пов'язана з ВЖЕ існуючими хронічними захворюваннями пацієнта, позбутися її без позбавлення від основної хвороби неможливо.
Але не впадайте у відчай — наступні рекомендації допоможуть вашому організму краще переносити негативний вплив погоди та зменшити силу болю "під погодою".
Первинна профілактика метеопатій зводиться до:
загальних заходів підтримки здоров'я (харчування, сон, фізична активність);
своєчасного лікування гострих захворювань до їх переходу в хронічні форми.
Вторинна профілактика базується на дотриманні медичних рекомендацій, коли терапія проводиться з урахуванням основної патології та спрямована на досягнення стійкої ремісії.
Додаткові рекомендації для зменшення відчуття "під погодою"
Ось що нам кажуть наші лікарі (м-м-м, а що ми ніколи не виконуємо):
Просто відвідайте лікаря. Знову ж таки — перестаньте шукати інформацію в Інтернеті, просто відвідайте кваліфікованого лікаря та розкажіть йому про свої відчуття "під погодою".
Знайдіть закономірності між змінами погоди та вашим здоров'ям. Буде легше контролювати свої відчуття "під погодою", якщо ви знатимете, що саме впливає на ваше здоров'я: дощові болі, болі від барометричного тиску, сонячні спалахи чи щось інше. Рекомендуємо використовувати додатки для метеочутливих людей або будь-які прогнози погоди, щоб відстежувати майбутні зміни погоди ДО того, як вони настануть.
Здоровий спосіб життя. Нормальний режим сну та неспання, свіже повітря — все це доступно, безкоштовно і повинно підтримувати ваше тіло здоровим щодня, а не за графіком.
Більше фізичної активності. Чим більше ви рухаєтеся, тим більше працюють ваші кровоносні судини і тим вони еластичніші (їм буде легше адаптуватися до різких змін погоди, і вони доставлятимуть більше крові/кисню до органів). Біг, ходьба, плавання — навіть контрастний душ допоможе вам підтримувати тіло у чудовій формі.
Відмова від шкідливих звичок. Часте вживання алкоголю, куріння та фаст-фуд послаблюють стійкість організму до змін погоди, додають стресу для організму та посилюють погодні болі.
Прийом адаптогенів. М'ята перцева, китайський лимонник, ромашка, женьшень, радіола рожева, елеутерокок — це органічні та натуральні засоби, які підвищують імунітет та адаптаційні здібності людського організму.
Ліки. У деяких випадках ліки, призначені лікарем, допомагають позбутися погодного болю. Але пам'ятайте: анальгетики лише знімають біль (наслідки хвороби), а не лікують саму хворобу.
Відвідайте лікаря та проконсультуйтеся з ним перед прийомом будь-яких натуральних або медичних препаратів.
Висновок
Метеопатія — це не щось таємниче і не пов'язане з астрологією. Хімія та трохи фізики — ось як працюють наше тіло та погода, і як "під погодою" пояснюється з наукової точки зору.
Просто запам'ятайте основні поради та правила: здоровий сон, здорове харчування та хоча б мінімальна фізична активність щодня. Це найпрактичніша та найкорисніша порада, яку лікарі всього світу дають нам щодня, коли ми приходимо на огляд.
Сподіваємося, ця стаття не лише допомогла вам зрозуміти, що означає термін "під погодою", але й дала вам цінні поради, як підтримувати та покращувати своє здоров'я, навіть якщо ви не метеопат.
Гарного дня та бережіть себе та своїх близьких!
Що означає «відчувати нездужання через погоду»?
«Відчувати нездужання через погоду» — це розмовний вислів, що означає «відчувати нездужання з невідомої причини», яке, ймовірно, є результатом природної адаптації організму до змін погоди, що викликає біль та негативні відчуття в тілі людини — також називається метеопатією або дощовим болем.
Кого вражають відчуття «нездужання через погоду»?
Людей, чутливих до змін погоди, називають метеопатами або «людьми, які відчувають нездужання через погоду», і вони становлять 30-35% населення світу, більшість з яких — люди із захворюваннями серцево-судинної системи (близько 70% усіх метеопатів) або травмами кісток чи суглобів.
Чи визнана метеопатія офіційно як хвороба?
Ні. Офіційна медицина не вважає метеопатію хворобою, тому вона не включена до Міжнародної класифікації хвороб, головним чином через те, що деякі дослідники не змогли встановити зв'язок між поганим самопочуттям та змінами погоди — хоча багато міжнародних медичних та наукових досліджень підтверджують цей зв'язок.
Чому болять старі переломи кісток під час змін погоди?
Структура кісток змінюється зі збільшенням вологості повітря, тому може відчуватися біль у місцях минулих травм та переломів, де утворилися мозолі.
Що таке біль через барометричний тиск?
Коли барометричний тиск падає, кровоносні судини людини змінюються, і якщо є проблеми з серцем або кровоносною системою, вони працюють менш ефективно — організм отримує менше крові та кисню, що призводить до слабкості, головного болю та мігрені; це називається болем через барометричний тиск.
Які інші симптоми пов'язані з відчуттям «нездужання через погоду»?
Інші симптоми включають стрибки артеріального тиску, часте серцебиття, поганий настрій та дратівливість, головний біль, запаморочення, потемніння в очах, нудоту, блювання, слабкість або сонливість, біль у суглобах, задишку, закладеність вух, стиснення в грудях та загострення інших захворювань.
Чи можуть зміни погоди впливати на настрій та емоційний стан?
Так — симптоми «нездужання через погоду» також виникають, коли людина має яскраву психоемоційну реакцію на події навколо; в періоди метеорологічних змін такі люди можуть бути «роздратовані всім», відчувати зниження працездатності, а іноді страждати на безсоння.
Чи можна лікувати симптоми «нездужання через погоду»?
Оскільки метеопатія пов'язана з уже існуючими хронічними захворюваннями пацієнта, позбутися її без лікування основного захворювання неможливо — але дотримання певних рекомендацій може допомогти організму краще переносити негативний вплив погоди та зменшити біль.
Яка різниця між первинною та вторинною профілактикою метеопатії?
Первинна профілактика зводиться до загального підтримання здоров'я (харчування, сон, фізична активність), профілактики серцево-судинних захворювань та своєчасного лікування гострих захворювань, перш ніж вони стануть хронічними; вторинна профілактика базується на дотриманні медичних рекомендацій, терапія спрямована на основну патологію для досягнення стійкої ремісії.
Які практичні кроки можуть зменшити відчуття «нездужання через погоду»?
Рекомендації включають відвідування кваліфікованого лікаря, а не самодіагностику в інтернеті, відстеження закономірностей між змінами погоди та здоров'ям за допомогою додатків прогнозу погоди, дотримання здорового способу життя з регулярним сном і свіжим повітрям, підвищення фізичної активності, як-от біг, ходьба, плавання або контрастний душ, відмову від шкідливих звичок, таких як алкоголь і куріння, та прийом природних адаптогенів, таких як м'ята перцева, китайський лимонник, ромашка, женьшень, радіола рожева або елеутерокок, після консультації з лікарем.
