身体不适：含义及如何应对天气敏感性
在本文中，我们将探讨一种名为“感到不适”的现象。我们还将了解其产生的原因和方式，以及如何减轻天气带来的疼痛。
引言
天气变化时感到困倦？或者在晴天突然感到剧烈头痛？又或者下雨时关节疼痛？
很可能，你注意到自己健康状况的一些变化，这并不奇怪——任何人体都会对天气做出反应并适应其变化。
这一生理过程有科学名称——气象敏感症（或气象病），俗称“感到不适”。我们建议详细探讨这个问题，并找出这个定义真正意味着什么。
“感到不适”是什么意思？
你的朋友、亲戚或同事是否曾告诉过你，他们感到“不适”，而你不明白那是什么意思？
很简单——他们用这个短语想表达，由于某些未知的原因（且没有任何疾病），他们感到虚弱、疼痛或其他负面感觉。
换句话说，他们突然感觉不好，却不知道为什么会这样。
对天气变化敏感的人被称为气象敏感者或“感到不适”的人。
气象敏感者占世界人口的30-35%。即使在古代，也有很多著名人物感到“不适”：希波克拉底、拿破仑、莫扎特、列奥纳多·达·芬奇、拜伦、哥伦布。
大多数天气敏感的人患有心血管系统疾病（约占所有气象敏感者的70%），以及有骨骼或关节创伤的人。
尽管如此，官方医学并不将气象敏感症视为一种疾病。因此，这种疾病和诊断没有被列入国际疾病分类。官方忽视这种疾病的原因是，一些研究人员无法在健康不佳与天气变化之间建立联系。
“感到不适”的症状
一个健康的人在天气突变时不会感到不适，因为他的身体适应机制正常运作。
但那些有健康问题的人呢？让我们看看“感到不适”的症状，以及为什么人们会经历负面和痛苦的感觉。
上面我们已经确定，恶劣天气下的疼痛是由身体对天气变化的自然适应机制紊乱引起的。
例如，随着空气湿度增加，骨骼结构会发生变化。这就是为什么你可能会在过去的受伤和骨折处感到疼痛，那里形成了骨痂。
另一个例子是，当气压下降时，人体血管也会发生变化。如果心脏或循环系统有问题，它们工作起来会更困难 —> 身体获得更少的血液/氧气 —> 虚弱、头痛、偏头痛等。这也被称为气压性疼痛。
其他“感到不适”的症状
以下是其他一些不良感觉，表明“感到不适”的症状：
- 血压波动；
- 心悸频繁；
- 情绪不佳，易怒；
- 头痛、头晕、眼前发黑；
- 恶心、呕吐；
- 虚弱或嗜睡；
- 关节疼痛；
- 气短；
- 耳闷；
- 胸闷；
- 其他疾病加重。
“感到不适”的症状也可能出现在一个人对周围事件有强烈心理情绪反应时。
在气象变化期间，这样的人可能会“对一切都感到烦躁”，效率降低，有时还会失眠。
“感到不适”的治疗和预防
由于气象敏感症与患者已有的慢性疾病相关，如果不治愈主要疾病，就无法摆脱它。
但不要绝望——以下建议将帮助你的身体更好地耐受天气的负面影响，并减轻“感到不适”时的疼痛强度。
一级预防气象敏感症包括：
- 一般健康维护活动（营养、睡眠、体育锻炼）；
- 预防心血管疾病（无不良习惯，最小化压力和繁重工作）；
- 及时治疗急性疾病，防止其转变为慢性形式。
二级预防基于遵守医疗建议，治疗时需考虑基础病理，并旨在达到稳定缓解。
减少“感到不适”感的额外建议
以下是我们的医生告诉我们的（唉，我们从未遵循过）：
- 去看医生。再说一遍——停止上网搜索信息，直接去看合格的医生，并告诉他你的“感到不适”感觉。
- 找到天气变化与健康之间的模式。如果你知道具体是什么影响了你的健康：雨痛、气压性疼痛、太阳耀斑或其他，那么控制你的“感到不适”感觉会更容易。我们建议使用针对天气敏感和气象敏感人群的应用程序或任何天气预报，在天气变化到来之前进行跟踪。
- 健康的生活方式。正常的作息规律、新鲜空气——这些都是可得、免费的，应该每天保持身体健康，而不是按计划进行。
- 更多的体育锻炼。你动得越多，你的血管工作得越多，它们就越有弹性（它们会更容易适应天气的突然变化，并向器官输送更多的血液/氧气）。跑步、散步、游泳——甚至冷水澡都能帮助你保持身体良好状态。
- 戒除不良习惯。频繁饮酒、吸烟和快餐会削弱身体对天气变化的抵抗力，给身体增加压力，并加剧天气疼痛。
- 服用适应原。薄荷、五味子、洋甘菊、人参、红景天、刺五加是有机天然药物，可增强人体的免疫力和适应能力。
- 药物治疗。在某些情况下，医生开的药物有助于摆脱天气疼痛。但请记住——止痛药只能缓解疼痛（疾病的后果），并不能治疗疾病本身。
在服用任何天然药物或医疗药物之前，请咨询医生。
结论
气象敏感症并不神秘，也与占星术无关。化学和一点物理——这就是我们的身体和天气如何运作，以及如何从科学角度解释“感到不适”。
只需记住基本技巧和规则：每天保持健康的睡眠、健康的营养和至少最低限度的体育锻炼。这是全世界医生在我们去检查时每天给出的最实用、最有用的建议。
我们希望这篇文章不仅帮助你理解了“感到不适”这个术语的含义，还为你提供了一些宝贵的建议，以维持和改善你的健康，即使你不是气象敏感者。
祝你有美好的一天，照顾好自己和亲人！
“Under the weather”是什么意思？
“Under the weather”是一个口语表达，意思是“因不明原因感到不适”，这可能是身体对天气变化的自然适应，导致人体出现疼痛和负面感受——也称为气象敏感或雨天疼痛。
谁容易受到“Under the weather”感觉的影响？
对天气变化敏感的人称为气象敏感者或“Under the weather”人群，他们占世界人口的30-35%，其中大多数是患有心血管系统疾病的人（约占所有气象敏感者的70%）或骨骼、关节受伤的人。
气象敏感是否被官方认定为一种疾病？
不。官方医学并不将气象敏感视为一种疾病，因此它未被纳入国际疾病分类，很大程度上是因为一些研究人员未能建立健康不佳与天气变化之间的联系——尽管许多国际医学和科学研究确实证实了这种联系。
为什么旧骨折处在天气变化时会疼痛？
骨骼结构随着空气湿度的增加而改变，这就是为什么在过去受伤和骨折的地方（已形成骨痂的区域）可能会感到疼痛。
什么是气压疼痛？
当气压下降时，人体血管会发生变化，如果心脏或循环系统有问题，它们的工作效率会降低——身体获得的血液和氧气减少，导致虚弱、头痛和偏头痛；这被称为气压疼痛。
与“Under the weather”感觉相关的其他症状有哪些？
其他症状包括血压波动、心悸频繁、情绪低落和易怒、头痛、头晕、眼前发黑、恶心、呕吐、虚弱或嗜睡、关节疼痛、气短、耳闷、胸闷以及其他疾病的加重。
天气变化会影响情绪和情感状态吗？
是的——“Under the weather”的症状也会在一个人对周围事件产生强烈的心理情感反应时出现；在气象变化期间，这些人可能会“对一切感到烦躁”，效率下降，有时还会失眠。
“Under the weather”症状可以治疗吗？
由于气象敏感与患者已有的慢性疾病相关，如果不治疗主要疾病，就不可能摆脱它——但遵循某些建议可以帮助身体更好地耐受天气的负面影响并减轻疼痛。
气象敏感的一级预防和二级预防有什么区别？
一级预防归结为一般健康维护（营养、睡眠、体育活动）、预防心血管疾病以及及时治疗急性疾病，以免它们转为慢性；二级预防基于遵循医疗建议，治疗针对潜在病理，以实现稳定缓解。
哪些实际步骤可以减少“Under the weather”的感觉？
建议包括：去看合格的医生而非在线自我诊断；使用天气预报应用程序追踪天气变化与健康之间的模式；保持健康的生活方式，包括规律睡眠和新鲜空气；增加体育活动，如跑步、散步、游泳或冷水浴；戒掉酒精和吸烟等不良习惯；并在咨询医生后服用天然适应原，如薄荷、五味子、洋甘菊、人参、红景天或刺五加。