Czujesz się źle z powodu pogody: co to znaczy i jak radzić sobie z wrażliwością na pogodę
W tym artykule przyjrzymy się zjawisku takiego odczucia jak „Under the Weather”. Dowiemy się również, jak i dlaczego występuje, a także jak można zmniejszyć bóle pogodowe.
Wprowadzenie
Czujesz senność, gdy zmienia się pogoda? Albo nagle odczuwasz ostry ból głowy w słoneczny dzień? A może bolą cię stawy, gdy pada deszcz?
Najprawdopodobniej mogłeś zauważyć pewne zmiany w swoim zdrowiu i nie ma w tym nic niezwykłego – każdy organizm ludzki zawsze reaguje na pogodę i dostosowuje się do jej zmian.
Ten fizjologiczny proces ma naukową nazwę – meteoropatia (lub meteopatia), popularnie nazywana „byciem pod wpływem pogody”. Proponujemy dokładnie zrozumieć tę kwestię i dowiedzieć się, co tak naprawdę oznacza ta definicja.
Co oznacza „Under the Weather”?
Czy twoi przyjaciele, krewni lub współpracownicy kiedykolwiek mówili ci, że czują się „pod wpływem pogody”, ale nie wiesz, co to znaczy?
To proste – tym zwrotem chcą powiedzieć, że z nieznanych im przyczyn (i bez żadnej choroby) odczuwają osłabienie, ból lub inne negatywne doznania.
Innymi słowy, nagle czują się źle i nie rozumieją, dlaczego tak się dzieje.
„Under the Weather” – miejskie słowo oznaczające „czucie się chorym z nieznanego powodu”, które prawdopodobnie wynika z naturalnej adaptacji organizmu do zmieniających się warunków pogodowych, powodując ból i negatywne odczucia w ciele człowieka (zwane również meteoropatią lub bólami deszczowymi).
Osoby wrażliwe na zmiany pogody nazywane są meteoropatami lub ludźmi „pod wpływem pogody”.
Meteoropaci stanowią 30–35% światowej populacji. Nawet w starożytności było wielu znanych ludzi, którzy czuli się „pod wpływem pogody”: Hipokrates, Napoleon, Mozart, Leonardo da Vinci, Byron, Kolumb.
Większość osób wrażliwych na pogodę to osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego (około 70% wszystkich meteoropatów) oraz osoby z urazami kości lub stawów.
Mimo to oficjalna medycyna nie uważa meteoropatii za chorobę. Dlatego ta choroba i diagnoza nie są uwzględnione w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób. Powodem oficjalnego pomijania tej choroby jest to, że niektórzy badacze nie byli w stanie ustalić związku między złym samopoczuciem a zmianami pogody.
Jednocześnie istnieje wiele międzynarodowych medycznych i naukowych badań potwierdzających związek między zmianami pogody a zdrowiem.
Objawy „Under the Weather”
Zdrowa osoba nie odczuwa dyskomfortu podczas nagłej zmiany pogody, ponieważ jej mechanizmy adaptacyjne działają prawidłowo.
Ale co z tymi, którzy mają problemy zdrowotne? Przyjrzyjmy się objawom „pod wpływem pogody” i dlaczego ludzie odczuwają negatywne i bolesne doznania.
Powyżej ustaliliśmy, że ból w niepogodę jest spowodowany zakłóceniem naturalnej adaptacji organizmu do zmieniających się warunków pogodowych.
Na przykład struktura kości zmienia się wraz ze wzrostem wilgotności powietrza. Dlatego możesz odczuwać ból w miejscach dawnych urazów i złamań kości, gdzie utworzyły się modzele.
Inny przykład: gdy ciśnienie barometryczne spada, ludzkie naczynia krwionośne również się przekształcają. Jeśli występują problemy z sercem lub układem krążenia, trudniej jest im pracować –> organizm otrzymuje mniej krwi/tlenu –> osłabienie, bóle głowy, migreny itp. Jest to również nazywane bólem z powodu ciśnienia barometrycznego.
Inne objawy „Under the Weather”
Oto inne złe samopoczucia, które mówią o objawach „pod wpływem pogody”:
skoki ciśnienia krwi;
czeste kołatanie serca;
zły nastrój, drażliwość;
ból głowy, zawroty głowy, ciemnienie w oczach;
nudności, wymioty;
osłabienie lub senność;
ból stawów;
duszność;
zatykanie uszu;
ucisk w klatce piersiowej;
zaostrzenie innych chorób.
Objawy „pod wpływem pogody” występują również, gdy osoba ma silną reakcję psychoemocjonalną na wydarzenia wokół niej.
W okresie zmian meteorologicznych takie osoby mogą być „podirytowane wszystkim”, ich wydajność spada, a czasami mają bezsenność.
Leczenie i zapobieganie „Under the Weather”
Ponieważ meteoropatia jest związana z JUŻ istniejącymi chorobami przewlekłymi pacjenta, nie można się jej pozbyć bez wyleczenia głównej choroby.
Ale nie rozpaczaj – poniższe zalecenia pomogą twojemu ciału lepiej znosić negatywny wpływ pogody i zmniejszyć siłę bólu „pod wpływem pogody”.
Profilaktyka pierwotna meteoropatii sprowadza się do:
ogólnych działań na rzecz utrzymania zdrowia (odżywianie, sen, aktywność fizyczna);
terminowego leczenia ostrych chorób, zanim przekształcą się w postacie przewlekłe.
Profilaktyka wtórna opiera się na przestrzeganiu zaleceń lekarskich, gdy terapia jest prowadzona z uwzględnieniem choroby podstawowej i ma na celu osiągnięcie stabilnej remisji.
Dodatkowe zalecenia zmniejszające odczucie „pod wpływem pogody”
Oto, co mówią nam nasi lekarze (eh, a czego nigdy nie przestrzegamy):
Po prostu odwiedź lekarza. Jeszcze raz – przestań surfować po Internecie w poszukiwaniu informacji, po prostu odwiedź wykwalifikowanego lekarza i powiedz mu o swoich odczuciach „pod wpływem pogody”.
Znajdź wzorce między zmianami pogody a swoim zdrowiem. Łatwiej będzie kontrolować odczucia „pod wpływem pogody”, jeśli wiesz, co dokładnie wpływa na twoje zdrowie: bóle deszczowe, bóle z powodu ciśnienia barometrycznego, rozbłyski słoneczne czy coś innego. Zalecamy korzystanie z aplikacji dla osób wrażliwych na pogodę i meteoropatów lub prognoz pogody, aby śledzić nadchodzące zmiany pogody ZANIM nadejdą.
Zdrowy styl życia. Normalny sen i czuwanie, świeże powietrze – wszystko to jest dostępne, bezpłatne i powinno utrzymywać twoje ciało w zdrowiu każdego dnia, a nie według harmonogramu.
Więcej aktywności fizycznej. Im więcej się ruszasz, tym więcej pracują twoje naczynia krwionośne i są bardziej elastyczne (łatwiej będzie im dostosować się do nagłych zmian pogody i dostarczać więcej krwi/tlenu do narządów). Bieganie, chodzenie, pływanie – nawet prysznic kontrastowy pomoże utrzymać ciało w doskonałej formie.
Porzucenie złych nawyków. Częste spożywanie alkoholu, palenie i fast food osłabiają odporność organizmu na zmiany pogody, dodają stresu ciału i zwiększają bóle pogodowe.
Przyjmowanie adaptogenów. Mięta pieprzowa, cytryniec chiński, rumianek, żeń-szeń, różeniec górski, eleuterokok – to organiczne i naturalne środki, które wzmacniają odporność i zdolności adaptacyjne organizmu ludzkiego.
Leki. W niektórych przypadkach leki przepisane przez lekarza pomagają pozbyć się bólu pogodowego. Ale pamiętaj – leki przeciwbólowe tylko łagodzą ból (konsekwencje choroby), a nie leczą samej choroby.
Odwiedź lekarza i skonsultuj się z nim przed zażyciem jakichkolwiek naturalnych lub medycznych środków.
Podsumowanie
Meteoropatia nie jest czymś tajemniczym i nie ma związku z astrologią. Chemia i odrobina fizyki – tak działają nasze ciało i pogoda, i tak tłumaczy się „pod wpływem pogody” z naukowego punktu widzenia.
Pamiętaj tylko o podstawowych wskazówkach i zasadach: zdrowy sen, zdrowe odżywianie i przynajmniej minimalna aktywność fizyczna każdego dnia. To najbardziej praktyczna i użyteczna rada, którą lekarze na całym świecie dają nam codziennie, gdy przychodzimy na kontrolę.
Mamy nadzieję, że ten artykuł nie tylko pomógł ci zrozumieć, co oznacza termin „pod wpływem pogody”, ale także dał ci cenne wskazówki, jak utrzymać i poprawić swoje zdrowie, nawet jeśli nie jesteś meteoropatą.
Miłego dnia i dbaj o siebie i swoich bliskich!
Co oznacza wyrażenie "under the weather"?
"Under the weather" to potoczne określenie oznaczające "czuć się źle z nieznanego powodu", co prawdopodobnie wynika z naturalnej adaptacji organizmu do zmieniających się warunków pogodowych, powodującej ból i negatywne odczucia w ludzkim ciele – nazywanej również meteoropatią lub bólem deszczowym.
Kogo dotykają odczucia "under the weather"?
Osoby wrażliwe na zmiany pogody nazywane są meteoropatami lub osobami "under the weather", a stanowią one 30-35% populacji świata, z czego większość to osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego (około 70% wszystkich meteoropatów) lub urazami kości czy stawów.
Czy meteoropatia jest oficjalnie uznawana za chorobę?
Nie. Oficjalna medycyna nie uznaje meteoropatii za chorobę, dlatego nie jest ona uwzględniona w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, głównie dlatego, że niektórzy badacze nie byli w stanie ustalić związku między złym samopoczuciem a zmianami pogody – choć wiele międzynarodowych badań medycznych i naukowych potwierdza to powiązanie.
Dlaczego stare złamania kości bolą podczas zmian pogody?
Struktura kości zmienia się wraz ze wzrostem wilgotności powietrza, dlatego w miejscach przebytych urazów i złamań, gdzie uformowały się modzele, może być odczuwany ból.
Czym jest ból barometryczny?
Kiedy ciśnienie barometryczne spada, naczynia krwionośne się zmieniają, a jeśli występują problemy z sercem lub układem krążenia, działają one mniej wydajnie – organizm otrzymuje mniej krwi i tlenu, co prowadzi do osłabienia, bólów głowy i migren; nazywa się to bólem barometrycznym.
Jakie inne objawy są związane z odczuciami "under the weather"?
Inne objawy to skoki ciśnienia krwi, częste kołatanie serca, zły nastrój i drażliwość, ból głowy, zawroty głowy, ciemnienie przed oczami, nudności, wymioty, osłabienie lub senność, ból stawów, duszność, zatkanie uszu, ucisk w klatce piersiowej oraz zaostrzenie innych chorób.
Czy zmiany pogody mogą wpływać na nastrój i stan emocjonalny?
Tak – objawy "under the weather" występują również wtedy, gdy dana osoba ma silną reakcję psychoemocjonalną na otaczające wydarzenia; w okresach zmian meteorologicznych takie osoby mogą być "zdenerwowane wszystkim", odczuwać spadek wydajności, a czasem mieć bezsenność.
Czy objawy "under the weather" można leczyć?
Ponieważ meteoropatia jest związana z już istniejącymi chorobami przewlekłymi pacjenta, nie można się jej pozbyć bez leczenia choroby podstawowej – jednak przestrzeganie pewnych zaleceń może pomóc organizmowi lepiej tolerować negatywne skutki pogody i zmniejszyć ból.
Jaka jest różnica między profilaktyką pierwotną a wtórną meteoropatii?
Profilaktyka pierwotna sprowadza się do ogólnego utrzymania zdrowia (odżywianie, sen, aktywność fizyczna), zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego oraz wczesnego leczenia ostrych chorób, zanim staną się przewlekłe; profilaktyka wtórna opiera się na przestrzeganiu zaleceń lekarskich, a terapia jest ukierunkowana na patologię podstawową, aby osiągnąć stabilną remisję.
Jakie praktyczne kroki mogą zmniejszyć odczucie bycia "under the weather"?
Zalecenia obejmują wizytę u wykwalifikowanego lekarza zamiast samodzielnego diagnozowania w internecie, śledzenie zależności między zmianami pogody a samopoczuciem za pomocą aplikacji do prognozowania pogody, utrzymanie zdrowego stylu życia z regularnym snem i świeżym powietrzem, zwiększenie aktywności fizycznej, takiej jak bieganie, spacery, pływanie lub prysznice kontrastowe, rezygnację ze złych nawyków, takich jak alkohol i palenie, oraz przyjmowanie naturalnych adaptogenów, np. mięty pieprzowej, cytryńca chińskiego, rumianku, żeń-szenia, różańca górskiego lub eleuterokoka, po konsultacji z lekarzem.
